Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.




































































































































































































































































Priporočite dodatek

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo trenutno raziskali in zožili najboljše dodatke ashwagandha na trgu.

Top 10 Ashwagandha izdelki v primerjavi z

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Organska Indija Ashwagandha

Najboljše Ashwagandha Dodatki za nakup letos

Ekološka Indija Ashwagandha je eno najboljših ekoloških dodatkov ashwagandha in v tem izdelku uporablja čisti ekstrakt zelišča brez gensko spremenjenih organizmov. Te vegetarijanske tablete ashwagandha so brez glutena in imajo Kosher in Halal certifikate.

očala

  • Izvleček korena 800mg ashwagandha
  • Organic
  • Veganska
  • Non-GMO
  • Brez glutena
  • Kosher in Halal certificirani

Kdo to naredi?

V prizadevanju za duhovno razsvetljenje se je skupina ljudi srečala v severni Indiji v 1900-ih. Ti ljudje bi nato nadaljevali z ustanovitvijo Organic India, podjetja, ki temelji na cilju podpore osiromašene indijske skupnosti in zagotavljanja celovite prehrane ljudem po vsem svetu.

Organska indijska dopolnila pričajo o njihovi zavezanosti naravnemu in zdravemu življenjskemu slogu ter ljubezni in negi, s katero se izdelujejo.

Spodnja črta

Ugled podjetja kot holističnega proizvajalca, ki se zavzema za naravo, dokazuje njegova priljubljenost. Z nakupom tega, ste lahko prepričani, da ste dobili vrhunsko ekološko ashwagandha dodatek.

Kje Get It

2. Himalaya Zeliščni Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha je organski proizvod, ki vsebuje mešanico korenine v prahu ashwagandha, koreninskega ekstrakta in majhne količine ekstrakritičnega koreninskega ekstrakta (zagotavlja visoko koncentracijo vihanolida). Je organski, veganski in brez glutena s certifikatom USDA. Kaple ne vsebujejo pšenice, koruze, soje in mleka.

očala

  • 380mg korenski prašek ashwagandha (zagotavlja 0.76mg z anolidi)
  • Izvleček korena 280mg ashwagandha (z 1.4mg z anolidi)
  • 10mg ashwagandha superkritični CO2 izvleček korena (ki zagotavlja 0.8mg z anolidi)
  • Okoli 3mg celotne vsebnosti onanolida
  • Organic
  • Veganska
  • Non-GMO
  • Brez glutena, mleka, pšenice, koruze in brez soje
  • Višja cena
  • manj močan

Kdo to naredi?

Himalaya je proizvajalec dodatkov, ki je od svoje ustanovitve v 1930 ostal družinski lastnik. Njihova zavezanost znanstveni metodologiji na področju raziskav in proizvodnje ter celovitost njihovih izdelkov so spodbudili njihov dobro zaslužen ugled v skupnosti za zdravje in dobro počutje.

Kje Get It

3. Planetarni ayurvedski polni spekter Ashwagandha

Planetarna ajurvedija s polnim spektrom Ashwagandha

Planetarni herbali Ashwagandha je dodatek s polnim spektrom, ki vsebuje koreninski prah ashwagandha in izvleček korenin. Prav tako vsebuje dodaten kalcij, kar je dobra izbira za ljudi, ki potrebujejo dodatek kalcija.

očala

  • Koren 500mg ashwagandha
  • Izvleček korena 70mg ashwagandha
  • 59mg kalcij
  • Tablete za ljudi, ki ne marajo kapsul
  • Ugodne
  • Ni standardiziran

Kdo to naredi?

Planetarni herbali, ki so jih ustanovili vodilni zeliščarji, kot je Michael Tierra, združujejo klasične rastlinske tradicije z najnovejšimi dosežki v znanosti in kliničnih raziskavah za izdelavo vrhunskih dodatkov.

Kje Get It

4. Pure Encapsulations Ashwagandha

Čista inkapsulacija Ashwagandha

Pure Encapsulations naredi zelo učinkovit izdelek ashwagandha, ki je standardiziran tako, da vsebuje 2.5% withanolidde. Te vegetarijancem prijazne kapsule ashwagandha so brez glutena, mleka in brez soje. Formulacija temelji na izvlečku korenine ashwagandha brez GSO.

očala

  • Izvleček korena 500mg ashwagandha
  • 5% zanolidi
  • Standardizirana formulacija
  • vegetarijanska
  • Brez glutena, mlečnih izdelkov in brez soje
  • Brez konzervansov
  • Brez GSO
  • hypoallergenic

Kdo to naredi?

Pure Encapsulations se ponaša z zagotavljanjem prehranskih dopolnil na osnovi raziskav, ki so strogo nadzorovane s kakovostjo, da predvidljivo zagotavljajo želene rezultate. V svojem obratu v Massachusettsu uporabljajo samo vrhunske sestavine in najsodobnejše proizvodne procese. Vsi njihovi izdelki so vegetarijanski, hipoalergeni in brez GSO.

Kje Get It

5. NOW Foods Ashwagandha

NOW-Foods-Ashwagandha

ZDAJ Ashwagandha je standardizirana formulacija, ki vsebuje ekstrakt korena 450mg ashwagandha z 2.5% z anolidi. To je eden izmed boljših ashwagandha izdelkov in je boljši zaradi nizke cene.

očala

  • Izvleček korena 450mg ashwagandha
  • 5% zanolidi
  • Standardizirana formulacija
  • Vegansko / vegetarijansko
  • Non-GMO
  • Izdelano brez glutena
  • Brez mleka, soje in brez oreščkov
  • kosher
  • Lahko povzroči želodčne težave

Kdo to naredi?

Od ustanovitve v Illinoisu v 1968-u, ZDAJ od takrat vzdržuje družinski poslovni model, ki je usmerjen v kakovost. NOW Foods je resna glede svoje odgovornosti, da potrošnikom zagotovi vrhunske izdelke, ki jim pomagajo podpreti njihovo zdravje. V skladu z njihovim ugledom, so na tržišču ena od topov ashwagandha.

Njihovi objekti so GMP certificirani in uporabljajo najstrožje ukrepe za zagotavljanje kakovosti.

Spodnja črta

Če iščete cenovno ugoden dodatek ashwagandha, ste jo našli. NOW Foods naredi nekatere najvišje kakovosti ashwagandha tablete, ki jih lahko kupite danes in jih ponuja po zelo konkurenčni ceni. Ta poslovni model je omogočil ZDAJ, da pridobi zvestobo mnogih v zdravstveni skupnosti.

Kje Get It

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Ashwagandha Gold je eno izmed močnejših dodatkov ashwagandha na trgu. Njena KSM-66 standardizacija na 5% vihanolidov zagotavlja zelo visoko učinkovitost. Na voljo je v vegetarijanskih kapsulah, ki vsebujejo organski ekstrakt korenine ashwagandha KSM-66, pa tudi organski prah korenine ashwagandha.

očala

  • 300mg ekstrakt korena ashwagandha, ki zagotavlja 5% z anolidi
  • 200mg organski prah korena ashwagandha s polnim spektrom
  • KSM-66 standardizirana formulacija
  • <1% z Afero A
  • vegetarijanska
  • Non-GMO preverjeno
  • Brez glutena in brez soje
  • Umetno brez dodatkov
  • kosher
  • Vsebuje mlečni derivat (mlečna kislina)

Kdo to naredi?

Nutrigold je razmeroma mlado podjetje, ki se je zaradi svoje zavezanosti kakovosti, čistosti in preglednosti priljubilo v skupnosti za dopolnila k zdravju. Sestavljajo vrhunske formulacije po ugodni ceni.

Spodnja črta

Za tiste, ki iščejo močne dodatke ashwagandhe, mora biti na vrhu seznama. Ta visoko učinkovita formulacija uporablja ekstrakcijske in standardizacijske metode KSM-66, s čimer zagotavlja celotno paleto ashwagandha koristi.

Kje Get It

7. Gaia Zelišča Ashwagandha

Gaia Herbs Ashwagandha

Patentirani Liquid Phyto-Caps so vegetarijanski; brez testiranja težkih kovin, pesticidov in drugih onesnaževalcev; in jih telo hitro pogoltne in hitro absorbira.

očala

  • Izvleček korena 350mg ashwagandha
  • 5mg z anolidi
  • Vsaka kapsula vsebuje ekvivalent 2,700mg suhega zelišča
  • vegetarijanska
  • Organic
  • Mleko in brez glutena
  • Višja cena
  • Manjši odmerek

Kdo to naredi?

Gaia Herbs je podjetje, ki verjame v čistost in integriteto. Prebivalci Gaie so ogorčeni nad dejstvom, da z vsemi delavci ravnajo kot z družino, zato so zavezani k zagotavljanju vrhunskih izdelkov, ki lahko ljudem pomagajo ohranjati njihovo dobro počutje.

Spodnja črta

Gaia Zelišča Ashwagandha Root je še en dober dodatek ashwagandha, ki ga ustvarja ugledna in etična družba. Patentirani sistem za dostavo Liquid Phyto-Caps zagotavlja čistost in hiter učinek.

Kje Get It

8. Solaray Ashwagandha

solaray-ashwagandha

Solaray Ashwagandha je vmesna formulacija, ki je standardizirana za zagotavljanje 1.5% vihanolidov. Te odlične tablete ashwagandha so vegetarijancem prijazne in ne vsebujejo konzervansov ali dodatkov.

očala

  • Izvleček korena 470mg ashwagandha
  • 5% zanolidi
  • Standardizirana formulacija
  • vegetarijanska
  • manj močan
  • Malo drago

Kdo to naredi?

Solaray je bil ustanovljen v Utahu v 1973 in je od takrat vodilni proizvajalec prehrambenih dodatkov. Sledijo smernicam GMP in uporabljajo stroge testne in presejalne protokole, ki zagotavljajo čistost njihovih sestavin in učinkovitost njihovih dodatkov.

Spodnja črta

Solaray ima zmerno močan, čeprav učinkovit dodatek ashwagandha. Te vegetarijanske tablete ashwagandha so dobra izbira.

Kje Get It

9. Ayush Zelišča Ashwagandha

Ayush Zelišča Ashwagandha

Ayush Herbs je dober ashwagandha, ki je organski certifikat USDA. Zagotavljanje 25mg withanolidov. Vegetarijanske kapsule so brez jajc, soje in brez pšenice.

očala

  • 500mg ashwagandha
  • 25mg z anolidi
  • USDA-certificirano organsko
  • vegetarijanska
  • Jajca, soja in brez pšenice
  • Bolj dražje

Kdo to naredi?

Ayush Herbs je že skoraj trideset let. Njihova naloga je, da se pridružijo najnovejšemu napredku v znanosti in tehnologiji z ayurvedskimi načeli za ustvarjanje močnih, učinkovitih prehranskih dopolnil.

Kje Get It

10. Narava Way Ashwagandha

Natures Way Ashwagandha

Nature's Way naredi formulacijo ashwagandhe, ki je standardizirana za zagotavljanje 2.5% zanolidi, zaradi česar je to zelo učinkovit ashwagandha dodatek. Te vegetarijanske kapsule ashwagandhe so gluten, mlečni in brez konzervansov. Ne vsebujejo mlečnih, pšeničnih, sojinih, sladkornih ali umetnih dodatkov.

očala

  • Izvleček korena Ashwagandhe
  • 5% zanolidi
  • Standardizirana formulacija
  • vegetarijanska
  • Non-GMO
  • Brez glutena
  • Ugodne

Kdo to naredi?

Nature's Way je ugledni proizvajalec premium prehrambenih dodatkov. Bili so eden prvih proizvajalcev, ki so implementirali preverjanje Tru-ID, kar zagotavlja, da so informacije na etiketi točne in pristne.

Nature's Way, ki jo je ustanovil Tom Murdock v 1968-u, je postal vrhunski proizvajalec dodatkov, ki temelji na znanosti. Uporabljajo le najboljše sestavine in vključujejo stroge ukrepe za nadzor kakovosti.

Spodnja črta

Če iščete standardiziran, močan ashwagandha dodatek, je to odlična izbira.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o dodatkih za Ashwagandha

Kaj je Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) je zelišče, ki se že stoletja uporablja za svoje zdravilne lastnosti. Uporaba ashwagandhe kot zeliščnega zdravila je mogoče zaslediti v Ayurvedski medicini, eni najstarejših sistemov tradicionalne medicine na svetu.

»Ashwagandha« je sanskrt za »vonj konja«, ki se najverjetneje nanaša na poživljajoče in afrodiziak učinke te starodavne zelišča. Lahko se nanaša tudi na dejanski vonj zeliščnih korenin.

Sama rastlina je trdna in lahko preživi in ​​raste v težkih pogojih. Steblo lahko doseže višine 2, s podružnicami, ki nosijo zelene liste in oranžno rdeče plodove, ki spominjajo na majhne paradižnike ali jagode.

Kaj so Ashwagandha dodatki?

Dodatki Ashwagandha so na splošno prisotni v obliki kapsul, ki vsebujejo korenine ashwagandha ali sadnih ekstraktov ali celotne korenine v prahu. Withanolides, glavna aktivna spojina v dodatkih ashwagandha, so odgovorna za zagotavljanje zdravilnih koristi.

Idealni ashwagandhini dodatki vsebujejo kjerkoli od 1.5-5% odanolidov. Vendar pa niso vsi s trdnimi trditvami dobri; z Aferinom A je strupena spojina, ki se ji je treba izogibati. Visokokakovostni dodatki ashwagandhe vsebujejo zanemarljive koncentracije te spojine, zaradi česar so varne za uživanje.

Kakšne so koristi in koristi Ashwagandhe?

Ashwagandha je adaptogena rastlina, ki je priljubljena v ayurvedski medicini. Uporabljajo ga tradicionalni zdravniki že tisoče let, vendar sodobna znanost šele začenja dohajati stare prakse.

Med najbolj preučenimi možnimi koristmi ashwagandhe so:

  • Tesnoba in stres: Ashwagandha ima lahko ugoden učinek na ravni anksioznosti in stresa pri odraslih. V eni 12-tedenski študiji sta dve skupini bolnikov dobili standardizirano psihoterapevtsko zdravljenje ali shemo zdravljenja z naturopatom, vključno z ashwagandha. Ob zaključku sojenja skupina ashwagandha je pokazala večje klinične koristi kot kontrolna skupina, vključno z zmanjšano anksioznostjo in izboljšanjem koncentracije in družbenega delovanja. Ta študija je odkrila zelo malo pomembnih neželenih učinkov, zaradi česar nekateri strokovnjaki priporočajo ashwagandha kot potencialno alternativo zdravilom za zdravljenje antidepresivov in anti-anksioznosti. Nekatere študije so odkrile tudi koristi za obravnavo depresije, čeprav so potrebne dodatne raziskave.
  • Funkcija ščitnice: Ashwagandha lahko pozitivno vpliva na delovanje ščitnice. Zanimivo je, da je morda koristno tako za nezadostne kot za hiperaktivne tiroide. Nedavna študija je pokazala, da je ashwagandha koristno pri normalizaciji ravni ščitnice v udeležencih, medtem ko je opazila še ena študija izboljšave funkcije ščitnice po jemanju ashwagandhe. Potrebno je več raziskav, a aswwagandha pa ima nekaj obljub za reševanje težav s ščitnico.
  • Krvni sladkor: Ashwagandha lahko pomaga pri normalizaciji ravni sladkorja v krvi. Študija na živalih je pokazala, da se fenolne spojine nahajajo v ashwagandhi imajo hipoglikemične lastnosti, kar lahko pomaga pri normalizaciji in ravnovesju v krvnem sladkorju pri diabetičnih podganah. Lahko tudi odpornost proti insulinu in vnetnih markerjev, dva prispevka k simptomu diabetesa. Pomembno pa je omeniti, da je večina študij o možnih učinkih ashwagandhe na sladkor v krvi študije na živalih, zato je potrebno več raziskav s človeškimi udeleženci.
  • Rak: Ashwagandha ima lahko protivotermne učinke, čeprav je potrebno več raziskav. Mislil je, da je zelišče lahko pomagajo preprečiti rast rakavih celic, zahvaljujoč antioksidantnim in imunsko okrepljenim lastnostim. Prav tako se misli, da lahko ashwagandha pomagajo zmanjšati neželene učinke obstoječih zdravljenj raka, kar je privedlo do tega, da nekateri raziskovalci priporočajo bolnike z rakom, ki se zdravijo. Ashwagandha je mislili, da povečajo število belih krvnih celic, kar lahko poveča imunsko aktivnost in pomaga ohranjati zdravje telesa. Kemoterapija in druge oblike zdravljenja raka običajno znižujejo število belih krvnih celic, zato je lahko koristen dodatek ashwagandhe za bolnike s kemoterapijo.
  • Kognitivna funkcija: Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da ashwagandha ima lahko pozitiven učinek na kognitivne funkcije in spomin v starosti. Druge študije so ugotovile, da lahko tudi pomaga zmanjšati tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni in nevrodegenerativnih bolezni. V različnih kliničnih študijah, ashwagandha je pokazala obljube pri izboljšanju spomina, obdelave informacij in duševnih veščin pri odraslih. Potrebujemo več raziskav.
  • Imunski sistem: Ashwagandha in drugi adaptogenovi lahko pomagajo okrepiti imunski sistem delovanje z zmanjšanjem stresnih hormonov v telesu. Prav tako lahko pomaga odpraviti pro-vnetne citokine, ki pripomorejo k negi protivnetnega okolja v telesu. Študije na živalih v zvezi s tem so pokazali pozitivne učinke, vendar je potrebno več raziskav s človeškimi udeleženci.
  • Endurance: Ashwagandha lahko pomagajo povečati fizično vzdržljivost in vzdržljivostzlasti pri aktivnih posameznikih. Mislimo, da lahko zelišče med vadbo zmanjša fizične bolečine, hkrati pa spodbudi delovanje možganov, kar vodi k večji koncentraciji in vzdržljivosti. Tudi to se misli koristna za gradnjo mišic in moči. Potrebujemo več raziskav.

Poleg možnih koristi, navedenih zgoraj, je ashwagandha močan antioksidant, ki vsebuje veliko koristnih spojin. Antioksidanti so močni ojačevalci zdravja, ki lahko vplivajo na številne zdravstvene označevalce. Na tem zelišču je potrebnih več raziskav, vendar so dosedanji dokazi precej obetavni.

Kdo lahko koristi od Ashwagandhe?

  • Ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe in stresa - Ta klinična študija je pokazal znatno znižanje ravni anksioznosti pri ljudeh, ki prejemajo izvleček ashwagandha, pa tudi prehransko svetovanje in izobraževanje o tehniki globokega dihanja. Rezultate smo merili na priznanem Beck-ovem popisu tesnobe.
  • Ljudje z diabetesom - Čeprav je še vedno v preiskavi, je ashwagandha pokazala obljubo pri nadzoru ravni sladkorja v krvi v humano klinično preskušanje.
  • Ljudje z visokim holesterolom v krvi - Študije, izvedene na hiperholesterolemičnem laboratoriju podgane so dokazale potencialno korist ashwagandha kot sredstva za zniževanje holesterola. Študije, ki so preučevale hipoglikemične učinke ashwagandhe (zniževanje sladkorja), so pogosto raziskala svojo vlogo pri zniževanju ravni lipidov v krvi. Te študije so pokazale potencialno korist, vendar je potrebno več raziskav.
  • Ljudje s kroničnimi vnetnimi boleznimi - A laboratorijske študije pokazala sposobnost ashwagandhe, da zavira proizvodnjo protivnetnih snovi v vzorcih bolnikov z revmatoidnim artritisom in tudi pri zdravih prostovoljcih.
  • Moški s spolnimi težavami ali neplodnostjo - Izvleček korenine Ashwagandha je lahko koristen za zdravljenje stresne moške neplodnosti, kar dokazujejo ta študija. Druga klinična študija so pokazali povečanje ravni testosterona in drugih spolnih hormonov pri moških, ki se preiskujejo za neplodnost, ter povečanje kakovosti semena. To je verjetno posledica antioksidativnih lastnosti ashwagandhe.
  • Ljudje, ki želijo povečati svojo mišično maso in moč - Pokazalo se je, da je v kombinaciji s programom treninga odpornosti povečan ekstrakt ashwagandha Mišična masa in moč, kot tudi splošno kardiorespiratorna sposobnost pri zdravih prostovoljcih.
  • Ljudje s Parkinsonovo boleznijo - Čeprav trenutno ni nobenih človeških kliničnih študij, ki podpirajo uporabo ashwagandhe pri Parkinsonovi bolezni, laboratorijske študije podgan so pokazali potencialni nevroprotektivni učinek. Ta študija so pokazali izboljšanje kognitivne in psihomotorične učinkovitosti pri zdravih prostovoljcih, ki so prejemali kapsule izvlečka korenine ashwagandha.
  • Ljudje z rakom - Ta laboratorijska raziskava je pokazala, da imajo nekatere zanolidne spojine možnost za zatiranje rasti nekaterih človeških rakavih celic. Druga študija je pokazal, da lahko ashwagandha povzroči preobčutljivost rakavih celic na radioterapijo in se lahko uporablja kot adjuvantni kemoterapevtski učinek.
  • Vsi ostali - Zaradi svoje nizke ogroženosti in potencialnih koristi, kot smo že omenili, lahko ashwagandho varno jemljejo zdravi ljudje, ki želijo izboljšati svoje splošno zdravje in počutje.

* Pomembno je omeniti, da trenutno obstoječi dokazi ne podpirajo uporabe ashwagandhe kot samostojnega zdravljenja ali kot nadomestek za konvencionalno zdravljenje za katero koli od zgornjih indikacij. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden spremenite svoj režim zdravljenja.

Kako vzamem Ashwagandho?

Tradicionalni način jemanja ashwagandhe je mešanje koreninega prahu zelišč z ghee in medom ali dodajanje čaja. Udobnejša metoda je v obliki tabletke. Najboljši dodatek ashwagandhe prihajajo v kapsulah, ki vsebujejo ekstrakt ashwagandha ali celotne korenine v prahu.

Ashwagandha dopolnilni odmerek, ki ga priporoča večina virov, je kjerkoli med 500 in 1,000mg dodatka na dan. Tudi relativno nizki odmerki vam omogočajo, da doživite ashwagandha koristi.

Morda boste našli razlike med odmerki vrhunskih blagovnih znamk ashwagandha, zato je priporočljivo, da pred uporabo vzamete priporočeni odmerek zdravila ashwagandha, specifičen za vašo blagovno znamko.

Ali obstajajo kakršne koli koristne Ashwagandha Stacks?

Ta veliki ashwagandha kup priporočajo mnogi ljudje za boj proti stresu in tesnobi:

  • 500mg ashwagandha z zajtrkom in večerjo (1,000mg na dan)
  • 300mg bacopa enkrat na dan s hrano

Ker sta ashwagandha in bacopa tudi adaptogens in anksiolitik, lahko kombinacija povzroči nekaj letargije in zmanjšano motivacijo. Če to izkusite, lahko bacopo zamenjate z 100mg Rhodiola (blagim stimulansom) enkrat na dan s hrano ali preprosto dodate rodiolo v prej omenjeni niz ashwagandha.

Ali obstajajo neželeni učinki Ashwagandhe?

Neželeni učinki so blagi in lahko vključujejo razdraženost v želodcu, driska in bruhanje z večjimi odmerki.

Varnost ashwagandhe med nosečnostjo in dojenjem ni bila dobro ocenjena. Zato se priporoča izogibanje.

Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred jemanjem zdravila ashwagandha posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako izberem dober izdelek Ashwagandha?

Moral bi biti na straži za ashwagandha blagovnih znamk, ki dopolnjujejo standardizirano% vsebnost withanolides v izdelku. Najmočnejši ashwagandha dodatki imajo lahko do 5% z anolidi.

Morda boste videli »KSM-66«, ki je omenjena pri nekaterih blagovnih znamkah; to je metoda za ekstrakcijo, ki standardizira vsebnost butanolov na okoli 5%.

Najvišje kakovostne dodatke ashwagandhe izdelujejo ugledne blagovne znamke, ki se držijo standardov dobre proizvodne prakse (GMP), in verjamete, da so informacije na njihovi embalaži točne.

Kot pri vseh drugih dopolnilih se boste morda želeli držati ne-GSO organskih dodatkov ashwagandhe.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author