Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo zdaj na trgu zožili najboljše multivitamine za moške.

10 Najboljši moški multivitamini v primerjavi

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Vrt življenja Vitamin Code-Men

Vrt življenja Vitamin Code Men

Vitamin Code Moški je močan surovo celotno multivitaminski hrane, ki jo Garden of Life. Uporablja hranila, ki izvirajo iz celih živil, da moškim zagotavlja dnevne prehranske potrebe. Je surova, brez glutena, brez mlečnih izdelkov in izdelana brez polnil ali veziv, zato je dobra izbira za ljudi z omejenimi dietami. Kar se tiče surovih multivitaminov, je Garden of Life bil pionir v zdaj uspešni industriji. Ta izdelek zagotavlja odličen način, da svojemu telesu damo, kar potrebuje, seveda.

Poudarki:

  • Raw celotna formula, hrana - hranila in vitamine, pridobljeni iz živil, NE sintetično ustvarjen
  • Razvit posebej za moške
  • Minimalno predelana - popolnoma surovo, nekuhano in neobdelano
  • Vsebuje žive probiotiki in encimi
  • Oblikovan za enostavno prebavo
  • Vsebuje ekološko pridelano sadje in zelenjavo mešanico

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Popolna multivitaminski, sestavljen iz močne mešanice B-kompleksa, vitaminov A, C, D, E in več.
  • Popolna mineralna mešanica, ki ga sestavljajo kalcij, cink, magnezij, selen in drugo.
  • 560mg RAW ekološko sadje in zelenjava mešanica
  • 110mg RAW probiotik in encimska mešanica

Kdo si ga: Vitamin Code Men multivitaminski je narejena s Garden of Life, priljubljeno proizvajalca fitnes dopolnil, zdrave prehrane, in drugih povezanih izdelkov za zdravje. Že vrsto let, je Garden of Life je bila vodilna v industriji športnih dodatkov, zdravja, s poudarkom na uporabi cel hrane, surovin in ekoloških virov.

Kje Get It

2. Moški po mavrični luči

Mavrična luč Moška ena

Moška One Energy Multivitamin iz Rainbow Svetloba je močan, brez železa, multivitamin za moške. Vsebuje močno B-kompleksno mešanico za povečano energijo in vzdržljivost ter uravnotežen vitaminski profil za splošno dobro počutje.

Poudarki:

  • Zmogljiva mešanica B-kompleksa
  • Nežen na trebuhu, in lahko prebavljiv
  • Brez železa
  • Vsebuje 25 milijone bioaktivnih probiotikov na odmerek
  • Dobra vrednost za denar

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Popolna multivitaminski, ki ga sestavljajo vitamin A, C, D, E, K, močan B-kompleks in še več.
  • Popolna mineralna kompleks, ki ga sestavljajo kalcij, cink, magnezij in drugo.
  • 25 milijonov aktivnih probiotiki vključno s proteazo, amilazo in drugo.

Kdo si ga: Men's One Energy Multivitamin izdeluje Rainbow Light, veliko podjetje s prehranskimi dopolnili. Navedeno poslanstvo Rainbow Light je ustvariti boljše zdravstveno stanje za svoje stranke, hkrati pa uporabiti čim več naravnih in trajnostnih sestavin in praks.

Kje Get It

3. Narava je živa! Enkrat dnevno moški

Natures Way Alive Vsakodnevno Mens

Alive Once Dnevno moški iz Nature's Way je popoln, ultra-močan, dnevni multivitamin. Vsebuje velike odmerke esencialnih hranil, kot so 2,000% RDA vitamina B6 in 1,667% vitamina B12, ki vam pomagajo občutiti energijo, povečati vašo presnovo in podpreti zdravo funkcijo oči, kosti, srca in živcev. Ta formulacija zajema skoraj vse, zato je tudi naš seznam.

Poudarki:

  • Ultra-močna formula, ki vsebuje velike koncentracije bistvenih vitaminov
  • Vsebuje vse bistvene vitamine in minerale
  • Dodana „moška mešanica“, polna antioksidantov
  • Dodana energija in mešanica vzdržljivosti
  • Dodana kardio mešanica
  • Dodana je mešanica prebavnih encimov

Kaj je v njej: Ena pošiljka vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Folna kislina
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Kalcij
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Baker
  • Mangan
  • Molibden
  • Kalij
  • Moška mešanica
  • Sadje sadovnjakov / vrtni zelenjavni mešanice
  • Mešanica energije in vzdržljivosti
  • Kardio mešanica
  • Holin
  • Citrusov bioflavonoidni kompleks
  • Daily Greens Blend
  • Mešanico prebavnih encimov
  • Inozitola
  • Mešanica za zaščito micelija organske gobe
  • Rutin
  • Lutein

Kdo si ga: Živi! Nekoč Daily Men's je narava blagovne znamke Nature's Way, ki ima skoraj 50 letne izkušnje na tem področju. Ustanovljen leta 1969, Nature's Way zdaj ponuja več kot visoko kakovostne izdelke 1,000, ustvarjene s kombinacijo moderne znanosti in tradicionalnih wellness praks.

Kje Get It

4. Vitafusion Moške Gummy vitamini

Vitafusion Moški gumeni vitamini

Vitafusion Moške Gummy vitamini so okusni gumijasti žvečilci, oblikovani posebej za moške prehranske potrebe. Ti gumi so odličen vir vitaminov A, C in D, ki pomagajo podpirati zdrav metabolizem in krepijo imunski sistem. Vseeno pa vsebuje 7g sladkorja, zato to imejte v mislih.

Poudarki:

  • Okusne sadne gume
  • Narejena je iz naravnih sadnih okusov
  • Popolna multivitaminski
  • Velika vrednost
  • Na voljo v Walmartu

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Folat
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Jod
  • cink
  • krom
  • Molibden
  • Natrijev
  • Bor

Kdo si ga: Te gumijeve izdeluje Vitafusion, ameriška gumena znamka #1. Vitafusion ponuja široko paleto posebej razvitih prehranskih dopolnil za ljudi vseh starosti. Pripravki so razviti s pomočjo znanstvenikov, da bi zagotovili, da so izdelki Vitafusion varni in učinkoviti za vsakogar.

Kje Get It

5. ZDAJ ADAM

Sedaj Adam

ADAM moški večkratni vitamini iz ZDA vsebujejo vse, kar potrebujete, da bo vaše telo nahranjeno vsak dan, brez dodajanja nič nepotrebnega. Poleg popolnega dopolnjevanja vitaminov in mineralov te tablete vsebujejo tudi ekstrakte, ki vsebujejo veliko antioksidantov, snovi, ki lahko pomagajo pri boju proti boleznim in so celo povezane s staranjem.

Poudarki:

  • Popoln multivitamin, ki vsebuje vse bistvene vitamine in minerale
  • Videl Polmetto, za zdravje prostate
  • Ekstrakt likopena in semen grozdja za povečanje antioksidantov
  • Alfa lipoična kislina - aminokislina za povečanje energije
  • CoQ10, za zdravje srca in ožilja

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Folat
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Kalcij
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Baker
  • Mangan
  • krom
  • Molibden
  • Kalij
  • Videl je Polmetto
  • Alfa lipoična kislina
  • Ekološka aloe vera
  • Grape Seed Extract
  • Holin
  • Inozitola
  • CoQ10
  • Naravni trans-resveratrol
  • Likopen
  • Lutein

Kdo si ga: Ta izdelek izdeluje NOW, ugledna ameriška družba z izkušnjami 50 let na področju naravnega zdravja. NOW si prizadeva, da svojim strankam prinese najvišje kakovosti, naravne proizvode, z uporabo najboljših surovin in minimalnih dodatnih sestavin.

Kje Get It

6. Ena dnevna formula za zdravje moških

Ena dnevna moška zdravstvena formula

Enodnevna moška zdravstvena formula podjetja Bayer je popoln multivitamin, ki ne vsebuje nobenega grdega, nepotrebnega dodatka. Te tablete so namenjene podpori zdravja srca in ožilja, povečanju energije in podpori delovanja mišic. Vsaka tableta vsebuje masivno 300% RDA vitamina B12 in 300mcg za antioksidantni udar. To je fantastičen izdelek, ki ga izdeluje ugledna svetovna blagovna znamka.

Poudarki:

  • Popolna multivitaminski
  • Bogata z minerali
  • Likopen 300mcg
  • Fantastična vrednost
  • Brez umetnih sladil, okusov ali sintetičnih barv

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folna kislina
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Kalcij
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Baker
  • Mangan
  • krom
  • Likopen

Kdo si ga: Ena dnevna formula za zdravje moških je izdelana v podjetju Bayer, globalnem podjetju, ki se ukvarja z znanostjo o življenju in je prisotno že več kot 150 let! Bayer ima izjemen ugled po vsem svetu, zato ste lahko prepričani, da kupujete vrhunski, znanstveno oblikovan izdelek.

Kje Get It

7. Novo poglavje Vsak človek vsak dan

Novo poglavje Vsak Mans One Daily

Vsak človek vsak dan, po novem poglavju je fantastična multivitaminska tableta. Narejen iz fermentiranih celih živil, se ta dodatek zelo absorbira. Vsak človek One Daily je namenjen podpori kardiovaskularnega zdravja, izboljšanju energetske ravni in povečanju imunskega sistema. Ta izdelek ne vsebuje aminokislin, zato morda ne bo #1 za bodybuilderje, vendar je odlična možnost za moške, ki iščejo popoln multivitamin, ki zagotavlja tudi povečanje imunskega sistema.

Poudarki:

  • Popolna multivitaminski
  • Stres in energijska podpora mešanice
  • Kardio podporna mešanica
  • Mešanica imunske podpore
  • Velika vrednost
  • Popust je na voljo za mesečno naročnino
  • Brezplačna dostava

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Folat
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Jod
  • cink
  • Selen
  • Baker
  • Mangan
  • krom
  • Molibden
  • Stres in energijska podpora mešanice
  • Kardio podporna mešanica
  • Mešanica imunske podpore

Kdo si ga: To multivitaminsko zdravilo proizvaja New Chapter, naravna blagovna znamka z dodatki, ki ima več let izkušenj v podjetju. Cilj novega poglavja je uporabiti modrost narave za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Ponujajo brezplačne dostave na vse izdelke, njihova storitev za stranke pa je druga.

Kje Get It

8. MegaFood Moški One Daily

Megafood Mens One Daily

Moški One Daily je posebej oblikovan z mislijo na moške. To je dopolnilo vrhunske kakovosti, ki je v celoti narejeno iz celih živil. Zajema vse baze - vsebuje vitamine B in D za zdravje srca in ožilja ter celice, kot tudi dodano cink za zdravje prostate.

Poudarki:

  • Narejena iz 100% celih živil
  • Kakovost, ki jo zagotavljajo številni certifikati
  • Vključuje vitamine B, ki podpirajo kardiovaskularno in nevrološko zdravje
  • Vključuje vitamin D za zdrave kosti
  • Dodan cink za zdravje prostate
  • Zdaj pa še boljša vrednost

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folat
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Jod
  • Minerali - cink, selen, baker, mangan, krom
  • Molibden
  • Bor
  • Hranljiva hrana in mešanica zelišč

Kdo si ga: Men's One Daily izdeluje MegaFood, ameriška blagovna znamka, ki zagotavlja zagotavljanje kakovosti na naslednjo raven. Vsi njeni izdelki so certificirani glifosatni ostanki in vsaka stopnja njihovega proizvodnega procesa je skrbno nadzorovana, da se zagotovi le najboljša kakovost. MegaFood je tudi certificirana korporacija B, kar pomeni, da izpolnjuje stroge standarde za okoljsko uspešnost, preglednost in odgovornost.

Kje Get It

9. SmartyPants Men's Complete

Smartypants Mens Complete

SmartyPants Men's Complete je na voljo v obliki sadnih gumijevk in je na voljo v okusih okusov 3. Torej bolj vabljivo kot običajna kapsula ali tableta brez vonja. Ta popolni multivitamin vsebuje tudi maščobne kisline Omega 3, ki so povezane s številnimi koristmi za zdravje, vključno z izboljšanim zdravjem celic. Oni so malo na pricier strani, vendar vsak nakup vključuje prehransko podporo za Vitamin Angels, tako da se lahko počutite dobro o tem, kje je vaš denar gre. Vsebujejo 7g sladkorja na sevanje, tako da lahko za nekatere ljudi pride do prekinitve.

Poudarki:

  • Okusne sadne gume
  • Za vsako prodano steklenico SmartyPants izdelajo prehrano 1: 1 za vitaminske angele
  • Popolna multivitaminski
  • Omega 3 za zdravje celic
  • CoQ10 za zdravje srca in ožilja
  • Likopen za povečanje antioksidantov
  • Brez umetnih sladil, arom ali konzervansov

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Folat
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Jod
  • cink
  • Selen
  • Natrijev
  • Ribje olje
  • Skupaj maščobne kisline omega-3
  • EPA
  • DHA
  • Likopen
  • Holin
  • Inozitola
  • CoQ10

Kdo si ga: Ta izdelek izdeluje podjetje SmartyPants, specializirano za vitaminske gumije. Podjetje SmartyPants se zavezuje, da bo svojim strankam prineslo najkakovostnejše izdelke - vsi izdelki so brez GSO in alergenov. SmartyPants se zavzema tudi za okoljsko trajnost in mednarodni razvoj.

Kje Get It

10. Narava je zanj postala Multi

Narava narejena za njega

Narava je zanj postala Multi Tablete so zelo pomembne in vsebujejo hranila 22, posebej pripravljena za zadovoljitev moških zdravstvenih potreb. Eno od teh tablet jemljite vsak dan za zdrave kosti, mišice in zobe.

Poudarki:

  • Pakirano s hranilnimi snovmi 22
  • Odličen vir vitaminov A, C, D in E
  • Ni dodanih barv ali konzervansov
  • Brez umetnih okusov
  • Fantastična vrednost

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • Vitamini A do E
  • Vitamin K
  • Folna kislina
  • Biotin
  • Pantotenska kislina
  • Kalcij
  • Jod
  • Magnezij
  • cink
  • Selen
  • Baker
  • Mangan
  • krom
  • Molibden

Kdo si ga: Te multivitamine pripravlja Nature Made. Z več let izkušenj 20 na tem področju, Narava Made uporablja znanstvene raziskave, da bi vam najvišjo kakovost, najbolj učinkovite izdelke.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o moških multivitaminih

Zakaj potrebujemo vitamine?

Glede na vlado Združenih držav Amerike, več kot 1 / 3rd prebivalstva v ZDA, se šteje debelih. Čeprav so preveč predelane hrane in pomanjkanje telesne dejavnosti v veliki meri krivi, je pomanjkanje hranil tudi del problema. Večina ljudi preprosto ne dobi dovolj vitaminov in mineralov iz živil, ki jih jedo.

CDC ugotavlja, da sta v ZDA železo in vitamin D najpogostejših pomanjkljivosti hranil opazili, vendar veliko drugih pomembnih vitaminov in mineralov v sodobni prehrani zelo manjka.

Zdrava prehrana je pomembna za vsakogar, vendar Za športne navdušence in bodybuilderje, vzdrževanje zdrave prehrane ter uživanja ustrezne vitamine in minerale, je nujno. Bodybuilderji potrebujejo več mikrohranil kot povprečni posameznik, ker so bolj aktivni in težji na telesu.

Ker dvigovalci teže postavljajo svoje telo pod večji pritisk in napetost kot povprečna oseba, so bolj nagnjeni k poškodbam in drugim zdravstvenim težavam. Brez ustreznega prehranjevanja bodo bodybuilderji bolj verjetno podlegli poškodbam in ne bodo mogli v celoti izkoristiti svojega potenciala.

Ali ste povprečni joe šele začeli v telovadnici ali namenske bodybuilder iščejo nekaj težko zaslužili dobiček, morate zagotoviti, da ste dobili ustrezne hranilne snovi na dnevni osnovi.

Na srečo obstaja preprost način zapolniti vrzeli v naši moderni prehrani in ohraniti zdravo raven vitaminov in mineralov v našem telesu: z jemanjem multivitaminov. Ti izdelki so poceni, dostopni in zagotavljajo preprost način, da zagotovite dovolj vitaminov v vaši prehrani.

Ker moški in ženske imajo različne prehranske potrebeObstajajo multivitaminski izdelki, ki so posebej oblikovani za moške, in izdelki, posebej za ženske.

Kaj so Multivitamini?

Multivitamini so prehranska dopolnila, ki se uporabljajo za povečanje dnevnega vnosa vitamina. Vitamini in minerali so bistveni za človeško življenje in pomagajo telesu, da opravlja skoraj vsako redno funkcijo.

Vitamini vam pomagajo pri rasti, razvoju, zdravljenju, ohranjanju zdravja in normalnem delovanju.

Večina vitaminov, ki so bistveni zdravstveni strokovnjaki se nahajajo v živilih, da večina ljudi porabijo na redni osnovi. Mnogi ljudje dobijo dovolj vitaminov iz hrane, ki jih jedo, a mnogi ne. Nekateri zdravniki priporočajo uporabo multivitaminskega dnevnika, da zagotovite, da vaše telo pridobi orodja, ki jih potrebuje za pravilno delovanje in ostanejo zdravi.

Če veste, da ne boste dobili dovolj določenega vitamina v vaši prehrani, se lahko dopolni z določenega vitamina - na primer, si lahko dodatek vitamina D, če veste, da ne boste dobili dovolj vitamina D (an Bistveno vitamina najdemo v nekaterih živil, pa tudi absorbira skozi kožo preko sončni svetlobi).

Za splošno zdravje nekateri zdravstveni delavci priporočajo uporabo multivitamina. V bistvu multivitamin zagotavlja priporočene dnevne količine številnih različnih vitaminov in mineralov. Torej, namesto da bi uporabili več posameznih dodatkov, lahko vzamete več, da pokrijete vse baze in "napolnite vrzeli" vaše prehrane.

Na splošno, multivitaminov pridejo v obliki tablet, kapsul ali praška, ki ga lahko premešamo v tekočinah. Moške po več je vsebuje sestavine za podporo zdravju prostate in uravnavajo raven testosterona, medtem ko se bodo ženske po več je vsebuje sestavine za podporo reproduktivno zdravje.

Lahko Multivitamini popraviti slabe prehrane?

Multivitamini so lahko zelo koristni za široko paleto ljudi, vendar je pomembno razumeti, da ne bodo odpravile slabe prehrane. Ti izdelki so namenjeni dopolnjujejo zdravo prehrano.

Zdravje je celovit koncept. Ni čarobne tabletke, ki lahko vas zdravi. Multivitamisnki lahko absolutno pomaga na več načinov, vendar pa ne more popraviti slabe prehrane. Vi bi se morali osredotočiti na izboljšanje kakovosti hrane, ki jo jeste, da povečate svojo naravno vnos vitaminov in mineralov, preden začnete jemati večplastnimi jev.

V bistvu, če boste jedli zdravo, uravnoteženo, bogatih s hranili dieto napolnjena z veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, ki jih morda sploh ne potrebujejo, da sprejmejo multivitaminski pripravek. Na vaš naslednji zdravniški pregled, če imate bloodwork storiti, posvetujte z zdravnikom o vaših ravni vitaminov in če ob vitaminski dodatek vam lahko pomaga, jo prosite.

Kakšne so prednosti multivitamina?

Multivitamini lahko nudijo številne prednosti. Koristi, ki jih doživite, bodo odvisne od vašega telesa in ravni nekaterih vitaminov, ki jih naravno dobite v vaši prehrani. Ker je prehrana vsake osebe drugačna, je težko narediti seznam specifičnih multivitaminskih prednosti, vendar na splošno tukaj predstavljamo nekaj prednosti dejanskih vitaminov in mineralov v multivitaminskem izdelku:

V bistvu si ti izdelki prizadevajo zagotoviti široko paleto koristnih hranil v priročnem paketu. Obstajajo tudi multivitamini, ki so izdelani posebej za moške in vključujejo več hranil, ki so pomembna za moško zdravje. Nekatere primarne uporabe multivitaminov vključujejo:

  • Pomanjkljivosti pri prehranjevanju: Primarna uporaba multivitaminov je zagotavljanje široke palete hranil in preprečevanje pomanjkljivosti. Prehranska pomanjkljivost se pojavi, ko telo iz prehrane ne dobi dovolj hranil. Nekatere pomanjkljivosti, vključno z železom, vitaminom D, vitaminom B12 in kalcijem, so precej pogoste, druge pa so redkejše. Dober multivitamin za moške v bistvu pomaga pri boju proti prehranskim pomanjkljivostim, tako da rečemo "zapolni vrzeli" vaše prehrane. študija v American Journal of Clinical Nutrition je ugotovila, da dodatki k prehrani pomagajo odraslim, da izpolnjujejo RDI nekaterih ključnih mineralov, vključno z magnezijem in kalcijem. Multivitamina ni nadomestilo za zdravo prehrano, ampak lahko pomaga, da lahko zapolni nekaj prehranskih vrzeli.
  • Moško zdravje: Moški so seveda nagnjeni k različnim pomanjkljivostim. Statistika kaže da so najpogostejša vprašanja za moške nezadostna vnosa magnezija, vitamina D, vitamina B12, joda in kalija. Poleg tega obstaja še nekaj drugih hranilnih snovi pomembno za splošno zdravje.
  • Zdravje prostate: Zdravljenje prostate je treba upoštevati pri vseh moških, še posebej tistih nad 50. Zdravstveni problemi, povezani s prostato, so precej pogosti, z rakom prostate ki vplivajo na približno 1 pri moških 9. Več hranilnih snovi v moških multivitaminih lahko pomaga izboljšati zdravje prostate. Vitamin D je lahko koristen za preprečevanje in obvladovanje raka na prostati. Manj znani karotenoid, likopen, lahko pomaga zmanjšati proliferacija celic raka prostate pri moških. Cink lahko igra vlogo tudi pri zdravljenju prostate, čeprav je znanost mešana. Veliko drugih hranil lahko igrajo tudi vlogo pri zdravljenju prostate, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave. Vendar pa obstaja opozorilna beseda: obstajajo dokazi, ki kažejo na to, da lahko visoki vnosi selena in vitamina E dejansko dejansko poveča tveganje za raka prostate.
  • Spolno zdravje: Nekateri multivitamini za moške se tržijo kot pripomočki za spolno zdravje, ponujajo obljubo o boljšem seksu, boljši erekciji itd. Večina teh trditev je preveč razburjena. Nekatere sestavine, vključno z L-argininom, karnitinom in niacinom, imajo na voljo nekaj dokazov lahko izboljša spolni pogon, vendar raziskave niso prepričljive.
  • Atletska izvedba: Številni multivitamini za moške vsebujejo dodane sestavine, ki pomagajo pri vzdrževanju atletske učinkovitosti in energije. Skupni dodatki vključujejo aminokisline, ginseng, karnitin in še več. Te sestavine niso vključene v vse multivitamine in so v bistvu dodane, da se pritožijo na športnike in fitnes navdušence.

Poleg zagotavljanja zgoraj navedenih prednosti lahko uporaba multivitaminov zmanjša tveganje za pomanjkanje vitamina. Pomanjkanje vitamina je, ko vaše telo ne dobi dovolj posebnega vitamina ali minerala iz vaše dnevne prehrane. Odvisnost od vitamina lahko pomanjkanje povzroči celo vrsto zdravstvenih težav.

Pomembno je razumeti, da vsi bodo izkušnje različne prednosti iz multivitaminov. Če ste pomanjkljivi v več vitaminih, kot so B12, folati in vitamin C, boste imeli koristi od uporabe več. Po drugi strani pa, če jeste zdrava, vitamina bogata prehrana, morda sploh ne boste imeli koristi od uživanja multivitamina.

Na splošno moški multivitamini pomagajo izpolniti prehranske vrzeli, ki jih lahko pustijo nezdrave diete. Lahko pomagajo izboljšati različne vidike zdravja - vendar jih nikoli ne smemo zamisliti kot alternativo zdrave prehrane. Tvoja pozornost mora biti vedno na jedi zdrave, uravnotežene prehrane!

Kdo ima lahko koristi od sprejema moške multivitaminski?

  • Moški vseh starosti - Moški vseh starosti lahko koristijo ob multivitaminov. Dobri vitamini za moške lahko pomaga spodbujati zdravje prostate, uravnavajo raven testosterona in izboljša splošno zdravje in dobro počutje. Obstajajo posebne izdelke oblikovane za različne starostne skupine. Izberite izdelek, ki ustreza vašim starostno skupino in prehranskih potreb ali prosite zdravnika za priporočila.
  • Dieteri, vegani in vegetarijanci - Večina vegani, vegetarijanci in dietetičen lahko koristijo ob multivitaminski pripravek. Omejevalne diete lahko imajo široko paleto zdravstvenih koristi, vendar pa lahko pustite tudi odprt za pomanjkanja vitaminov. Veliko bistvene vitamine, kot so vitamin B12, najdemo predvsem v mesu in mlečnih izdelkov. Če ne jeste mesa in / ali jajc, morate zagotoviti, da ste se sestali ustrezne prehranske standarde, ki jih ob multivitaminski pripravek.
  • Težki dvigala - Bodibilderji in še posebej športniki v moči lahko zelo koristijo, če jemljete multivitamin. Ko intenzivno vadite, se vaše telo napne in potiska do svoje meje. Ta ponavljajoči se pritisk na telo lahko povzroči dobre stvari (kot so velike mišice!), Lahko pa povzroči tudi zdravstvene težave, če v svoji prehrani ne dobite ustrezne prehrane.
  • Bodybuilderji - Obstaja veliko multivitaminov, posebej pripravljenih za moške, in mnogi so posebej oblikovani za uteži. Bodybuilding, usmerjen multivitamin, bo običajno vseboval vse standardne vitamine in minerale, pogosto pa bo vključeval kompleks aminokislin, ki bo pomagal pri rasti in popravljanju mišic.

Kako jemljem multivitamin?

Večina multivitaminov so sprejeti na dnevni osnovi. Morate vedno upoštevajte navodila na embalaži izdelka specifičnega multivitamina, ki ga uporabljate. Na splošno vam bomo naročili, da vzamete samo eno tableto enkrat na dan ali tablete 2-3 ves dan.

Pri večkratnih tabletah z eno tableto nekateri strokovnjaki priporočajo razdelitev odmerka na polovico in dvakrat na dan vzeti ½ tabletke. To ni potrebno, vendar lahko pomaga telesu absorbirati več vitaminov in jih bolje izkoristiti.

Ne vzemite več od priporočenega odmerka na dan, ker lahko jemanje preveč vitaminov povzroči škodljive stranske učinke. Torej, če je multi, ki ga jemljete, formuliran kot »enkrat dnevno«, ga vzemite enkrat na dan - ni koristi, če vzamete več kot priporočeni odmerek.

Na splošno je najbolje, da zjutraj vzamete multi, da zagotovite energijo za vaš dan, in dajte svojemu telesu dovolj časa za prebavo in uporabo vitaminov. Prav tako je najbolje, da ne vzamete multivitaminov - ali kakšnega drugega dodatka ali tabletke - na prazen želodec, saj lahko to pri nekaterih ljudeh povzroči želodec in neugodje.

Priporočamo vam, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli dodatkov pokaže na tej strani.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Multivitamini ne smejo povzročati stranskih učinkov pri večini ljudi. Vendar pa imajo preveč določenih vitaminov lahko povzroči negativne stranske učinke. Torej, če ste porabijo veliko vitamina hrane, bogate in ob multivitaminski pripravek, lahko imate presežek nekaterih vitaminov in mineralov, ki lahko povzročijo neželene učinke.

Stranske učinke vitamina presegajo močno razlikujejo, odvisno od določenega vitamina in posameznika. Neželeni učinki se lahko segajo od blage (težave s spanjem) do hude (trajne poškodbe živcev), odvisno od situacije.

Na splošno so neželeni učinki blagi. Večina ljudi ne bo imela nobenih stranskih učinkov pri uporabi multivitamina, tudi če jeste zdravo prehrano. Če začnete jemati toksične odmerke (zelo visoke odmerke) nekaterih vitaminov, lahko pride do resnejših negativnih učinkov.

Vsak vitamin ima RRA - ali priporočeno s hrano dodatka (priporočena dnevna količina vnosa) in UL - ali zgornjo dopustno mejo (najvišji znesek, ki ga lahko pred doživlja stranske učinke). Če ste vzeli več kot zgornjo dopustno mejo nekaterih vitaminov, ki je, če se lahko neželeni učinki postanejo škodljive.

VitaDocs ima temeljit seznam omejitev RDA in UL za večino vitaminov in mineralov. S tem seznamom primerjajte dnevni vnos s priporočenimi količinami in se posvetujte z zdravnikom, če imate kakršnakoli vprašanja ali pomisleke.

Še enkrat ne vzemite več od priporočila za odmerjanje, ki ga najdete na vaši multivitaminski steklenici.

Kako izbrati dobro moško multivitaminsko zdravilo?

Ko gre za izbiro pravega multivitamina za vas, obstaja veliko možnosti. Poglejmo nekaj stvari, ki jih je treba iskati v multivitaminu:

  • Prepoznavanje blagovne znamke - Ali prepoznate blagovno znamko? So dobra, ugledna podjetja? Vrhunske multivitaminske blagovne znamke bodo preprosteje s tem, kar vključujejo v svoje izdelke, in bodo imele dober ugled v skupnosti.
  • Vključene sestavine - Bodite blizu pogled na sestavine, vključene v dodatku. Ali zajema vse osnovne vitamine, kot so C, B1, B2, B3, B6, folna kislina, cink, kalcij, itd? Ali to vključuje nobenih dodatnih koristnih sestavin, kot so aminokisline, mešanic za podporo testosterona, itd?
  • Uporaba na vaše potrebe - Izberite izdelek, ki se uporablja za svoje potrebe in demografske. Če ste navdušeni nad fitnesom, poglej za bodybuilding multivitaminski. Če ste višji, poglej za 50 + Multi. Če ste pravkar išče osnovno mešanico, poglej za standardno moške enkrat dnevno vitamina.
  • Multivitamin Reviews - Oglejte si pregledi za proizvode razmišljate. To je dober način, da dobite idejo o tem, kako izdelek deluje, ne da bi jo poskušajo sami. Vendar ne pozabite, da se bo multivitaminov vplivajo na različne ljudi na različne načine, tako da jemljete multivitaminskih pregledi z zrna soli.

Rekapitulacija

Kot se morda že zavedate, ima pot do fizičnega zdravja veliko pomembnih dejavnikov. Medtem ko je redno vadba zelo pomembna, je bivanje na vrhu vaše prehrane verjetno najpomembnejši dejavnik za splošno zdravje.

Tudi s strogim programom vadbe preprosto ne boste dosegli svojih ciljev in bili zdravi, ne da bi pozorno spremljali živila in dodatke, ki ste jih dali v svoje telo.

Fitnes strokovnjaki, znanstveniki in vlada se strinjajo, da je prehrana najpomembnejši dejavnik splošnega zdravja in dobrega počutja. Določanje slabe prehrane lahko najbolj vpliva na izgubo teže, rast mišic in splošno zdravje.

V moderni družbi se je naša prehrana spremenila iz uravnotežene mešanice celih živil, pustega mesa in živilsko bogatih proizvodov v mešanico kakršnih koli živil, ki so primerna in okusna. Veliko manjka od značilne moderne prehrane v smislu hranil in vitaminov.

Danes velika večina ljudi porabi preveč maščobe, sladkorja in nezdrave predelane hrane ter premalo hrane in hranil, bogatih z vitamini.

Zdaj, ko veste več o multivitaminih, imate orodja in znanje, potrebna za izobraženo odločitev. Vsak izdelek na tem seznamu bi bil dobra izbira - izbira pravega multivitamina za vas je odvisna od vaših potreb, preferenc in proračuna.

Prav tako si vedno zapomnite to multivitaminov so dodatki k zdravi prehrani. Lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje in učinkovitost, vendar ne morejo popolnoma popraviti slabe prehrane.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author