Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo na trgu raziskali in primerjali najboljše dodatke za povečanje telesne teže.

10 najboljših povečevalcev teže v primerjavi

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer Pregled

Pro Gainer je naložen z 60g beljakovin, 85g ogljikovih hidratov in 24 vitaminov in mineralov. To je popoln post-workout za tiste, ki iščejo maso, ali kot preprosto pridobivanje teže prahu za uporabo med obroki. Ta izdelek zagotavlja vse, kar vaše telo potrebuje za pridobivanje mase, in nič od nepotrebnega junk.

Poudarki:

  • 60g visoke kakovosti beljakovin na obrok
  • 85g ogljikovi hidrati
  • 24 različni vitamini in minerali
  • 4g prehranskih vlaknin
  • 650 kalorij
  • Velikosti Majhna porcija primerjavi z mnogimi podobnimi izdelki
  • Made by Optimum Nutrition, eden od najboljših blagovnih znamk v poslovnem
  • Enostavno in priročno - ne zahteva mešalnik (uporabite BlenderBottle za lažje mešanje)
  • Na voljo v 3 okusov

Kdo si ga: Pro Gainer je narejena s Optimum Nutrition, ki je eden izmed največjih imen v športni prehranske industrije. Ker 1987, Optimum Nutrition, ali na na kratko, je bila vodilna pri razvoju visoko inovativnih, cenovno ugodne in učinkovite izdelke. V svojih 25 + let v industriji, je ON prejel številne prestižne nagrade, in je razvila ugled za izdelavo nekaterih najbolj kakovostnih proizvodnih linij na voljo.

Popolno razčlenitev: Optimum Nutrition Pro Gainer Pregled

Kje Get It

2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

Prozorni laboratoriji Proteinseries Mass Gainer

Transparent Labs MASS GAINER uporablja samo visoko kakovostne sestavine in zagotavlja popolno transparentnost etiket. Prihaja pakiran z 53 gramov 100% trava-Fed novozelandski koncentrat za sirotko (WPC80), 109 Gramov ogljikovih hidratov, ki izvirajo iz organske malte aditokina, 6 gramov zdravih maščob in 3 gramov kreatin monohidrat. Uporaba prvovrstnih sestavin ustvarja potrebo po ceni, ki je nekoliko višja od tržne norme, vendar smo prepričani, da vam MASS GAINER lahko pomaga pri vaši poti do povečanja telesne teže, za samo nekaj dolarjev več.

Poudarki:

  • 750 kalorij na obrok
  • 53 Grams 100% Grass-Fed New Zealand koncentrat sirotke
  • 100 Grams Ogljikovi hidrati iz ekološko Tapioka maltodekstrin (100 g)
  • Skoraj 6 gramov MCT
  • 3 Grams kreatin monohidrat
  • 8 gramov vlaknin
  • Seveda sladkano z Stevia & Monk sadje
  • Polna sestavine Preglednost
  • Zdravje se zavedajo Mass Gainer

Kdo Makes It: MASS GAINER je narejena s prozornimi Labs, najhitreje rastoče nov dodatek družba, ustanovljena v 2015. Transparent Labs je znana po svojih premije in učinkovite vadbe dodatkov, kot so PreSeries razsutem stanju, pusto, STIM BREZ BCAA Glutamin in kreatin HMB - All pf, ki zagotavljajo popolne klinične odmerke in preglednost 100% etiket.

Popolno razčlenitev: ProteinSeries Mass Gainer pregled

Kje Get It
preglednih-labs-prodajalec-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH je dodatek za množične dobitke podjetja MuscleTech, vodilnega v športni fitnes industriji. Zasnovan je posebej za »trpežnike«, ki se borijo za mišično maso. Napolnjen je z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, BCAA, kreatinom in drugimi ter zagotavlja enostaven način, da dobite tono hranilne vrednosti v eni sami hrani. Proizvaja ga zaupanja vredno, nagrajeno podjetje in njegova cena na obroke je zelo razumna.

Poudarki:

  • 63g beljakovin na obrok
  • 132g ogljikovih hidratov
  • 13g BCAA
  • 10g kreatin
  • 840 kalorij na odmerek
  • Zasnovan za hardgainers
  • Dodan encimski digestivni kompleks
  • Na voljo je več okusov
  • dobre ocene
  • Ogromna posoda z 7lb praška

Kdo Makes It: MuscleTech je velik in priljubljen proizvajalec športnih dodatkov. Imajo dolgo zgodovino (20 + let) uspeha pri razvoju nagrajenih izdelkov. Pravzaprav so najbolj nagrajena športna prehrambena blagovna znamka #1 v ZDA! Prav tako imajo več #1 najbolj prodajanih posameznih izdelkov. Vse njihove ponudbe so narejene v ZDA, v objektu s certifikatom cGMP. Na splošno je MuscleTech zelo zanesljiva družba, ko gre za dodatke k fitnesu.

Kje Get It

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 ponuja 50g visoko kakovostnih beljakovin, 222g ogljikovih hidratov in kot že ime pove, preko kalorij 1200. To je tudi eden izmed najboljših okusov - če boste prebrali uporabniške ocene, boste videli, da je večina ljudi všeč okusu tega dodatka. True Mass je preprost, okusen stres, ki vam pomaga doseči vaše fitnes cilje z zagotavljanjem vseh potrebnih hranil za pridobivanje mišične mase.

Poudarki:

  • 50g visoke kakovosti beljakovin na obrok
  • 222g ogljikovi hidrati
  • 23g esencialne aminokisline
  • 12g BCAA
  • 16g prehranskih vlaknin
  • 1220 kalorij
  • Dodali so vitamine in vitamine
  • Dodan glutamin
  • Razumno Low sladkor (16g na obrok)
  • Majhna velikost porcija
  • Enostavno za mešanje
  • Na voljo so okuse 3

Kdo si ga: True Mass 1200 se opravi z BSN, ki je eden od največjih in najboljših podjetij v industriji športnih dodatkov. Že vrsto let, je BSN bil pionir v industriji, razvoju učinkovitih in inovativnih izdelkov za weightlifters in športnike enako. So prejeli številne nagrade in imajo milijone zvestih kupcev.

Popolno razčlenitev: BSN True Mass 1200 pregled

Kje Get It

5. Zložen protein GAINER z Evlution Nutrition

Zložen Protein Gainer Z Evlution Prehrana

Zložen protein GAINER z Evlution Nutrition v samo en obrok vsebuje ogromen 50g visokokakovostnih beljakovin, ki zagotavlja vašim mišicam vse gorivo, ki ga potrebujejo za vzdrževanje in izgradnjo mišične mase. 10g glutaminskih in glutaminskih peptidov pomaga preprečiti utrujenost in pospešiti okrevanje, tudi po najtežjih sejah. Na kalorij 880 na porcijo, zloženi proteinski GAINER z Evlution Prehrana je popolno gorivo za telo ob vsakem dnevu ali ponoči.

Poudarki:

  • Proteinska matrika 50g na odmerek
  • 10g glutamin in glutaminski peptidi na odmerek
  • 10g BCAA na obrok za preprečevanje katabolizma mišic in spodbujanje rasti
  • 22g EAA na porcijo
  • 880 kalorij na odmerek
  • Ultra filtriran, vrhunsko kakovost mlečnih in jajčnih beljakovin
  • Zasnovana za spodbujanje rasti mišic, povečanje moči in pospešitev okrevanja

Kdo Makes It: Stacked Protein GAINER izdeluje podjetje Evlution Nutrition, podjetje s sedežem na Floridi, ki ima velik ugled na področju športnih prehranskih dopolnil. Namen Evlution Nutrition je, da vam prinese najbolj inovativne, najbolj kakovostne in najučinkovitejše dodatke, ki vam bodo pomagali doseči vaše fitnes cilje.

Kje Get It

6. MusclePharm Combat XL Mass Gainer

Musclepharm Combat Xl Mass Gainer

Combat XL masni protein Gainer, ki ga proizvaja MusclePharm je izjemno popolno gorivo za telo. Ta mamutski dobitnik pakira v vsa serviranja 1270 gostih kalorij, skupaj z beljakovinami 50g, 252g ogljikovih hidratov in dodatnimi esencialnimi maščobnimi kislinami - vse, kar vaše telo potrebuje za krepitev moči in pridobivanje mišične mase. Druga značilnost sistema Combat XL je, da je presežek ostalih, visoka raven kalcija, železa, natrija in kalija, ki jih zagotavlja - vse bistvene minerale, ki se lahko izčrpajo, ko sledijo programu intenzivnega treninga.

Poudarki:

  • 50g beljakovin na obrok
  • Vključuje beljakovine iz različnih virov 4
  • 1270 kalorij na odmerek
  • Vsebuje esencialne maščobne kisline
  • Bogata z bistvenimi minerali
  • Na voljo v 3 slastnih okusih

Kdo Makes It: Combat XL Mass Gainer Protein proizvaja MusclePharma, proizvajalec prehranskih dodatkov s sedežem v Kaliforniji. MusclePharma je v podjetju že od 2010a in si prizadeva prinašati najvarnejše, najučinkovitejše športne in prehranske izdelke, tako da bodo lahko imeli koristi vsi športniki.

Kje Get It

7. Universal Nutrition Real Gains

Universal Nutrition Real Dobički

Realni dobički, Narejeno v Universal Nutrition, je namenjen aktivnim ljudem, ki želijo pakirati na največjo možno maso. Ima skoraj vse, kar potrebujete za izgradnjo telesa svojih sanj - dodajte samo vadbo, pravilno prehrano in predanost!

Poudarki:

  • 52g beljakovin na obrok
  • 87g ogljikovi hidrati
  • 610 kalorij
  • Le 5g sladkorja
  • 5g prehranskih vlaknin
  • Vključuje zdrave maščobe, kot so olje MCT, laneno seme in drugo
  • Zelo dostopna
  • Preprost in učinkovit
  • Majhna velikost porcija
  • Mešanice enostavno

Kdo si ga: Real Dobički se opravi z Universal Nutrition, podjetje, ki je postal gospodinjstvo ime v fitnes skupnosti. Že vrsto let, je Universal Nutrition pomagal določiti standarde za kakovost v nenehno spreminjajočem se industrije. Danes, proizvajajo veliko linijo visoko učinkovitih dodatkov, ki ustrezajo potrebam širokega kroga kupcev.

Popolno razčlenitev: Universal Nutrition Real Dobiček Review

Kje Get It

8. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Mass-Gainer

Super Mass Gainer je dodatek za povečanje telesne teže, ki ga proizvaja Dymatize Nutrition, ki združuje visoko kakovostne beljakovine z dodanimi aminokislinami, kreatinom, ogljikovimi hidrati, glutaminom in drugimi. Njegova kompleksna mešanica ogljikovih hidratov vam lahko pomaga ohraniti energijo za vaš dan in visoka vsebnost kalorij vam lahko pomaga pri pridobivanju teže.

Poudarki:

  • 52g beljakovin na obrok
  • 252g ogljikovi hidrati
  • 19g sladkorja
  • 2g mešanica aminokislin (glutamin, glutaminski peptidi, l-levcin, l-izolevcin, l-valin in zytrix)
  • 1280 kalorij
  • Na voljo v vanilje in čokolade

Kdo si ga: Super Mass Gainer je narejena s Dymatize Nutrition, velik proizvajalec obsegu fitnes dodatkov. Ker 1994 je Dymatize trudimo za razvoj vrhunskih izdelkov, ki pomagajo svojim strankam doseči - in presegajo - svoje fitnes cilje.

Popolno razčlenitev: Dymatize Super Mass Gainer Pregled

Kje Get It

9. Masa JYM

Mass Jym

Mass JYM je edinstven množični dobitnik, ki ima odlične ocene. Zagotavlja uravnotežen prehranski profil, z manj ogljikovih hidratov od povprečja in več maščobe. Velika prednost tega izdelka je, da ne uporablja lastniških mešanic, tako da lahko vidite vsako specifično sestavino, ki je vključena, in specifično količino te sestavine. Prav tako uporablja veliko mešanico vsakega makrohranil, ki ponuja vrste beljakovin 3, vrste ogljikovih hidratov 2 in širok izbor koristnih maščob. Namesto, da bi vam naložili poceni ogljikove hidrate (sladkorje), porabi manj ogljikovih hidratov in več beljakovin in maščob. Posledica tega je manjše število kalorij, vendar potencialno boljši profil hranil. Podjetje trdi, da je uporaba 1: 1 razmerja beljakovin in ogljikovih hidratov idealna za pridobivanje zdrave mišične mase.

Poudarki:

  • 30g beljakovin na obrok
  • 30g ogljikovih hidratov
  • 5g vlaken
  • 4g maščobe
  • 270 kalorij na odmerek
  • Mešanica beljakovin - sirotke, kazeina, mleka in jajčnih beljakovin
  • Mešanje zdravih maščob
  • Kakovostni ogljikovi hidrati pri razmerju 1: 1 ogljikovih hidratov do beljakovin
  • Odlične stranka pregledi

Kdo Makes It: Ta izdelek izdeluje JYM Supplement Science, ki jo je ustanovil Jim Stoppani. JYM Supplement Science je osvojila nagrado Brand of the Year za Bodybuilding.com v 2018 in prejela številne druge prestižne nagrade v industriji dopolnil. Pridobili so zaupanje svojih strank z vedno razkritjem celotnega profila sestavin in zneskov, namesto z uporabo lastniških mešanic.

Kje Get It

10. Optimalna prehrana Resna masa

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass je narejen z Optimum Nutrition in zagotavlja veliko količino kalorij, beljakovin, ogljikovih hidratov in več, s katerimi boste dosegli svoje cilje glede telesne mase. To je dobra izbira, čeprav je velika velikost servisa in višja od običajne cene negativna.

Poudarki:

  • 50g beljakovin na obrok
  • 1,250 kalorij
  • 252g ogljikovi hidrati
  • Kreatin in glutamin dodane
  • Dodani vitamini in minerali
  • Preprost način, da porabimo tono kalorij, beljakovin in več
  • Pomaga pridobiti težo
  • Na voljo v 4 okusnih okusih

Kdo si ga: Resno mašo je narejena s strani podjetja Optimum Nutrition, ena izmed najbolj priljubljenih podjetij za dodajanje. Najbolj znana po svoji zlati standardni liniji izdelkov, je Optimum Nutrition vodilna v industriji, odkar so se oblikovali v 1987. Danes ne morete daleč daleč v telovadnico ali trgovino z dodatki, ne da bi videli izdelek ON, podjetje pa je prejelo številne nagrade in veliko priznanje za svoje izdelke visoke kakovosti.

Popolno razčlenitev: Optimum Nutrition Serious Mass Pregled

Kje Get It

Bonus: Vitol Russian Bear 5000

Vitol Russian Bear 5000

Vitol Russian Bear 5000 je ogromen dodatek za povečanje telesne mase. Njegova velika velikost serviranja je slaba stran za nekatere ljudi, toda za tiste, ki iščejo največ kalorij in beljakovin, je to najboljši kalorični teže za vas. To je dejal, veliko velikost služenja je malo čez vrh. Mnogi ljudje uporabljajo ta izdelek in uživajo ½ serviranja ali celo serviranje, kar je verjetno najboljši način, da ga uporabite, razen če ste na zelo agresivnem ciklu povečanja prostornine.

Poudarki:

  • 184g beljakovin na porcijo - ja, ste prebrali to pravico
  • 2600 kalorij na odmerek
  • 391g ogljikovih hidratov na odmerek
  • 46g srednjeverižni trigliceridi
  • Ogromna količina beljakovin in kalorij v enem izdelku
  • Dodane anaboličnih spojin, kot yohimbe, bora in več
  • Dodani vitamini in minerali

Kdo si ga: Russian Bear 5000 je narejena s Vitol, proizvajalec naravnih dodatkov in bodybuilding izdelkov. V posle za več kot 37 letih je Vitol prišel ven z veliko dobrih izdelkov in ima veliko zvestih navijačev.

Popolno razčlenitev: Vitol Russian Bear 5000 Pregled

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o Mass Gainers

Kaj je Mass Gainer?

Ko najprej pomislimo na pojem "telesne mase", nekatera živila, je verjetno, da pridejo na misel: krofi, čips, torta, sladoled, cheeseburgerjev ... še bi lahko naštevali. Toda ta hrana je tisto, kar strokovnjaki kličejo prazne kalorije (1).

Eating te hrane vam lahko pomaga pri pridobivanju telesne teže - toda to bo 99% maščobe.

Kvote so, če berete to, da vas ne zanima pridobivanje maščobe - vas zanima pridobivanje mišične mase!

To je, kje lahko dobite dopolnila telesne mase ali včasih imenujemo tudi "množični dobitniki".

Ti dodatki pakirajo veliko količino beljakovin, ogljikovih hidratov, kalorij, vitaminov in drugih hranil v priročen in enostaven paket.

So koristni, ko poskušate pridobiti maso in so zelo uporabni za različne športnike, teže in vsakodnevne ljudi.

Če ste bili delajo trdo, vendar ne vidim prave rezultate, in se sprašujete, kako pridobiti mišično maso hitreje in dodal maso dobiček dodatek k vaši prehrani lahko samo ključ do vašega uspeha.

Običajno pridejo v obliki prahu, tako da jih lahko preprosto mešate v vodo, mleko ali jih vmešate v tresenje.

Zdaj, ne pozabite, da je povečanje telesne mase namenjeno uporabi v povezavi s težkim usposabljanjem. Če vzamete enega od teh izdelkov, boste dobili težo - vendar bo le debel, če ne boste izvajali.

Če redno trenirate, dodajanje masne gastrofeje v vašo dopolnilno rutino vam bo zagotovo pomagalo pri pakiranju na več mišic - vendar ne pričakujte rezultatov brez trdega dela!

Kakšne so prednosti množičnega gainerja?

Nekatere primarne uporabe in koristi telesne mase vključujejo:

  • Povečanje telesne mase: Ok, ta je očitna - vendar je to primarna uporaba teh izdelkov. Pridobivalci telesne mase so na primeren način pripravljeni na veliko količino makro in mikrohranil. Medtem ko se mnogi trudijo za težo off, drugi imajo cilje, ki jih je treba težiti. V nekaterih primerih je to težje, kot si mislite!
  • Pridobivanje mišic: Gradnja mišic je težko delo. Potrebuje resne napore v telovadnici, pa tudi trdno prehransko sesanje. Zadosten vnos beljakovin je bistvenega pomena za množično dobiček, s nedavna študija meta-analiza kaže, da je porabijo do .73g beljakovin na funt telesne teže idealna za množično dobiček (2). To pomeni približno 130g proteina za osebo 180lb - ki jo je težko dobiti samo s hrano. Medtem ko so beljakovine vedno mišljene kot "mišično hranilo", so ogljikovi hidrati tudi bistveni zaradi njihove vloge pri proizvodnji in shranjevanju glikogena (3). Masni dobitniki zagotavljajo ogromno količino beljakovin in ogljikovih hidratov, ki lahko potencialno pomagajo pri rastu mišic (v kombinaciji s treningom moči).
  • Upravljanje teže: Nekateri ljudje uporabljajo mase za povečanje telesne mase, da ne pridobijo težo per se, temveč ohranijo svojo trenutno težo. Ljudje, kot so vzdržljivost športnikov, ki lahko včasih imajo ogromne dnevne kalorične potrebe, lahko koristijo ugodnosti teh dodatkov. Ali ste vedeli, da je Michael Phelps, olimpijski plavalni legend, med svojim vrhuncem porabil kalorije 12,000 (4)?
  • Obnovitev: Nekatere telesne mase so koristne za uporabo po trdo vadbo. Visoka vsebnost ogljikovih hidratov pomaga obnavljati ravni glikogena, medtem ko vsebnost beljakovin pomaga spodbuditi okrevanje in rast mišic (4, 5). L-glutamin, ki je še en skupni dodatek pri telesnih masah, lahko pomaga tudi pri ozdravitvi in ​​bolečini po vadbi (6).

Pridobivanje telesne mase je koristno za nekatere ljudi, če jih uporabljamo v kombinaciji z zdravo prehrano in redno vadbo.

S tem lahko poveča tudi maščobnost in druge negativne učinke, če se nepravilno uporabljajo.

Kdo lahko izkoristi množično pridobivanje?

Mnogi ljudje imajo lahko korist od uživanja telesne mase, vendar so tukaj nekatere skupine, ki lahko najbolj izkoristijo:

  • Težki / bodybuilders - Težkarjev, ki se želijo pakirati na mišično maso in naredijo resne koristi, imajo lahko veliko koristi od dodajanja masnih dodatkov k prehrani. Uživalci telesne mase bodo vsebovali visoke doze beljakovin, ogljikovih hidratov, aminokislin in skoraj vse, kar je potrebno za množične koristi. Še posebej med "bulking" fazami, so ti dodatki odlični. Ko ste zadolženi za uživanje 3,000 + kalorij in 100 + gramov beljakovin na dan, je zelo koristno, da imajo en sam izdelek, ki lahko izpolnjujejo dober kos teh zahtev v enem preprostem paketu.
  • Ljudje z hitrimi metabolizmi - Če imate hiter presnovek, boste morda težko pridobili težo ali celo ohranili svojo telesno težo. Če se borite za pridobivanje teže ali če ste trdo delali v telovadnici, vendar se ne zdi, da se pakirate na mišico, ki jo želite, razmislite o dodajanju masovnega dodatka za graditelja. Ti izdelki zagotavljajo priročen in preprost način za močno povečanje dnevnega vnosa kalorij, ne da bi morali jesti hrano ves čas cel dan.
  • športniki - Večina športov zahteva, da ste vsaj nekoliko mišični. Veliko športnikov lahko izkoristijo velike količine beljakovin v masnih dobitnikih. Ne samo to, ampak količino kalorij, ki jih vsebujejo masovni dobitniki, lahko zagotovijo veliko količino energije, da vas lahko pripeljete skozi igro. Na primer, fantje na blagovni znamki rugby oblačil - Rugby Warfare da so množični pridobitelji eden od najbolj priljubljenih dodatkov, ki jih ragbi igralci uporabljajo zaradi svoje visoke vsebnosti beljakovin in kalorij.
  • Moški in ženske - Tako moški kot ženske lahko koristijo dodatki za povečanje telesne teže. Najbolj učinkoviti telesni uteži bodo zagotovili dobro povečanje kalorij, ne da bi šli čez vrh. Na splošno moški potrebujejo več kalorij kot ženske, zato bo veliko žensk pridobilo težo brez pomoči dodatkov, vendar pa nekaterim ženskam še vedno potrebujejo to dodatno spodbudo (7). Ljudje, ki dopolnjujejo beljakovine, lahko pridobijo več mišične mase (8).

Kako vzamem množični Gainer?

Za večino ljudi, ti dodatki so le način, da dodate več kalorij in hranilnih snovi, da vaši dnevni prehrani. Ti se lahko sprejmejo na precej koli točki ves dan, kot preprost način za povečanje vaš vnos hrane.

Zdaj, ne pozabite, da obstajajo različne vrste teh dodatkov tam zunaj.

Kot vedno, morate sledite navodilom na embalaži izdelka dodatka, ki ga uporabljate.

Ne prekoračite priporočenega odmerka, razen če zdravnik ne naroči drugače.

Ker boste iz rednih obrokov dobili veliko kalorij in hranil, morate dodati dodatek med obroki.

Na ta način boste lahko povečali porabo, ne da bi se počutili preveč polne ali napihnjene, in da boste imeli stalen tok kalorij, da bi zagotovili energijo za vaš dan.

Tudi masa dobitniki so super, da se takoj po vaši vadbi. Po intenzivni vadbi vaše telo poganja proteine ​​in ogljikove hidrate.

Če ne boste dali, kar hrepeni, vaše telo lahko vstopi v katabolično stanje, ki lahko negativno vpliva na vaše telovadbe in pusti, da se počutite pustoši, boleče in utrujeni (9).

Da bi se izognili katabolizmu, morate takoj po treningu uživati ​​beljakovinski pretres ali dodatek za maso.

Za udobje, veliko ljudi raje uporabi BlenderBottle voditi tresenje z njimi, ko gredo v telovadnici. Ti priročni mali naprave vsebujejo vibracijsko žogo, ki pomaga ohraniti vaše tresenje pomešal in pripravljen za pitje.

Mnogi ljudje vzamejo tudi maso pred posteljo, da bi ohranili svoje telo v krmi s proteini.

To je lahko koristno za nekatere, vendar ne pozabite, da zaradi visokega nivoja kalorij v nekaterih od teh izdelkov lahko vzorec pred spanjem postane dober.

Za preprečitev katabolizma ponoči je običajna beljakovina v prahu boljša možnost.

Preberite etiketo!

Pred sprejetjem kakršnih koli dodatkov, poskrbite, da si preberete navodila, ki jih je proizvajalec, dane na etiketi. To je zelo pomemben korak.

Pojdi na: Top 10 Best Shaker steklenice in mešalniki

Ali so kakšni stranski učinki množične Gainers?

Kot pri vseh dopolnilih morate vedeti tudi o morebitnih neželenih učinkih, preden začnete jemati zdravilo.

Ko gre za povečanje telesne mase, so neželeni učinki na splošno blagi.

Nekatere vključujejo: alergične reakcije na sestavine, prekomerno telesno težo in povečanje maščobe ter potencialno škodo na jetrih zaradi visokih količin sestavin in beljakovin.

Eno pogosto vprašanje je maščobe dobiček.

Ker so ti izdelki natovorjeni s kalorijami, lahko privedejo do dobička nezdrava težo, če med uporabo ne izvajate dovolj.

Ti dodatki so zasnovani tako, da vam pomagajo pridobivati ​​telesno maso in mišice - vendar če ne boste dovolj trenirali, boste le dobili maščobe.

Pridobivanje preveč kalorij iz katerega koli izvora bo povzročilo povečanje maščobe. Da bi imeli korist od uživanja telesne mase, morate biti treniranje trdih in pekočih kalorij.

Z drugimi besedami, ne pričakujte, da boste videli mišične dobe brez trdega dela, ne glede na to, kaj dopolnjujete!

Kot vedno, vam priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli dodatkov pokaže na tej strani.

Kako izberem dobro maso Gainer?

Obstaja tono možnosti tam zunaj, ko gre za izbiro prave mase stavbe dodatek.

Oglejmo si nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri dodatka.

  • Sestavine - Sprejme blizu pogled na sestavin v vseh izdelkih razmišljate. Kaj je v njem, in koliko? Koliko kalorij na porcijo, koliko beljakovin, koliko ogljikovih hidratov? Imejte v mislih, kako lahko koristi od vključenih sestavin, in kako bo izdelek kup z drugimi dodatki, ki jih morda jemljete.
  • Brand ugled - Je proizvajalec znan in zaupanja vreden? Ali imajo dober ugled za izdelavo kakovostnih izdelkov? Vsi izdelki na tem seznamu spodaj so jih uglednih podjetij, vendar če iščete drugje se prepričajte, da opravljate svoje raziskave pred nakupom ničesar.
  • Vrednost denarja - Boste želeli razmisliti ceno za serviranje vaše različne možnosti. Vedno izračun stroškov na osnovi posameznih obrokov, namesto samo stroške celotnega paketa. Tudi, imejte v mislih, da poceni Weight Gainer verjetno ne bodo tako visoke kakovosti, kot dražje tiste, tako da vam ni nujno išče najcenejšega izdelka.
  • Okus / okus - množični množici imajo običajno dokaj velike velikosti, zato je pomembno, da najdete izdelek, ki ima dober okus. Težko je vedeti, ali vam bo okus všeč, ne da bi ga preizkusili, lahko pa si preberete množične preglede, da dobite idejo. Tudi - naši priporočeni izdelki imajo odličen okus, zato je to dober začetek
  • Lahko naredite sami - Množični dobitniki so precej preprosti izdelki, ki jih lahko naredite sami v mešalniku s preprostimi sestavinami. Oglejte si našo visokokalorični receptor za povečanje telesne mase.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author