Čeprav so vsa priporočila o izdelkih, ki jih vidite v tej objavi, strogo naša mnenja, je certificirani nutricionist in / ali zdravstveni specialist in / ali certificiran osebni trener preveril in pregledal raziskane vsebine, ki jih podpirajo.

Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Morda ste že slišali za srčno zdrav življenjski slog ali črevesju prijazno prehranjevalni režim. A veste, katera hranila potrebujete za zdravje jeter?

Kjer srce ima veliko pozornosti v številnih terapevtskih dietah, so jetra kot varnostnik telesa, ki je nizek in poskrbi, da toksini ne pridejo daleč v vaše telo.

In če to storijo, se jetra prepričajo, da bodo čim hitreje izstopili.

Jetra vas ščitijo z bojem proti okužbam, čistijo vašo krvjo odpadkov in toksinov, kot so droge in alkohol, ter med drugim prehrano, ki jo jeste, spremeni v uporabno energijo in hranila (1).

Genetika, slaba prehrana ali prekomerna uporaba drog in alkohola lahko prispevajo k obolelim jetrom (1,2).

O bolezni jeter

Diagram stopenj bolezni jeter

  • Ena vrsta bolezni je jetra ciroza, ki povzroča brazgotinjenje jeter, ki lahko povzroči odpoved jeter (3).
  • Druga vrsta bolezni jeter je maščobna obolenja jeter, ki so lahko posledica zlorabe alkohola ali drugih brezalkoholnih dejavnikov, kot so debelost, diabetesa tipa 2ali hepatitis, če naštejemo le nekaj (4).

Ohranjanje zdrave jeter

Ne glede na vzrok vaših jetrnih bolezni ima prehrana pomembno vlogo pri zdravljenju. Uživanje zdrave prehrane z nizko vsebnostjo sladkorja in soli ter polno sadja in zelenjave, bogate z antioksidanti, je ključnega pomena za zdravljenje telesa.

Tudi omejitev uživanja alkohola in drog ter ohranjanje zdrave telesne teže je bistvenega pomena za počitek jeter med predelavo (3).

Ne pozabite, da morate uporabiti ta zdrava vedenja kot dodatno zdravljenje, ki ga je treba izvajati skupaj z zdravili in zdravljenji, ki jih predpisuje vaš zdravstveni delavec.

Če se počutite, kot da samo s svojo prehrano ne zaužijete dovolj hranilnih snovi, so lahko v pomoč nekatera zdravila za jetra. Tu je kratki pogled na tiste, ki jih bomo zajeli naprej.

Najboljša dopolnila za vašo zdravstveno informacijo o jetrih za Top10supps

7 Koristne dopolnila za zdravje jeter

Takšni dodatki vsebujejo antioksidante in druge spojine, ki lahko zagotovijo vaše telo vnetne sile da pomagajo jetrom zaceliti. Za tiste, ki nimajo bolezni jeter, pa lahko ta dopolnila pomagajo ohranjati zdravje jeter, da zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni jeter.

Milk Thistle

Izvleček mlečnega čička

Najprej imamo mlečni ostriž, znan tudi kot Silybum marianum, cvetoče rastline, katerih semena imajo številne koristi za zdravje, vključno z koristmi za zdravje jeter (5).

Za silymarin se šteje, da je sestavni del semena mlečnega čičnika in se je v preteklosti uporabljal za zdravljenje težav z jetri, kot so ciroza, hepatitis in težave z žolčnikom. Te koristi za zdravje naj bi izhajale iz antioksidantov flavonoliganov, ki jih najdemo v silimarinu (6).

Kako mlečni čič pomaga jetra?

Raziskave kažejo, da silymarin izboljša delovanje jetrnega glutationa in lahko prispeva k antioksidativni obrambi jeter (7). Da ne omenjam, da je bilo ugotovljeno, da povečuje sintezo beljakovin v hepatocitih ali jetrnih celicah s stimulacijo aktivnosti RNA polimeraze I.

Poročilo za leto 2017 nakazuje, da bi lahko silimarin, skupaj s spremembami življenjskega sloga, v prihodnosti obravnaval brezalkoholno bolezen maščobnih jeter (NAFLD) (8).

Druga študija je pokazala, da so imeli ljudje s cirotičnim alkoholizmom, zdravljenih s silimarinom, tudi koristi za zdravje, kot je povečano preživetje v primerjavi z neobdelanimi kontrolami (7).

Silymarin je zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti idealna izbira za takšna zdravljenja, ki sovpadajo z manj stranskimi učinki kot druga priporočena zdravljenja (8).

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje večino ljudi dobro prenaša mlečni orešček, razen nekaterih prebavilnih stranskih učinkov pri nekaterih ljudeh (5). Tudi, če ste alergični na rastline, kot so ambrozija, mame, ognjiča ali marjetice, potem ste morda alergični tudi na mleko.

Če imate sladkorno bolezen, morate biti pri jemanju mlečnega bradla previdni, saj lahko zniža raven glukoze v krvi. V tem primeru se pred začetkom uporabe tega dodatka najprej pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.

Uradne uvrstitve

Selen

Viri selena

Selen je bistveni mineral, ki ga ljudje potrebujejo za preživetje. Ena od pomembnih zdravstvenih koristi je zdravje jeter.

Ta mineral je prisoten v številnih živilih, kot so brazilski orehi, rjavi riž, polnozrnate ribe, kot so tuna, morska plošča in sardine, kot tudi druge beljakovine, kot so puran, piščanec in jajca.9).

Vendar pa ne morejo vsi prehranjevati dovolj hrane v svoji prehrani, če so ne jejte živalskih proizvodov, oreški in / ali pšenico zaradi prehranskih omejitev ali pomanjkanja dostopa do takšnih živil.

Tudi drugi ljudje, kot so tisti z virusom HIV ali na dializi, so lahko izpostavljeni tveganju za pomanjkanje selena. V teh situacijah lahko dodatki selena zagotavljajo zelo potrebne zdravstvene koristi.

Kako selen pomaga jetra?

Čeprav so raziskave še vedno v začetnih fazah glede zdravja selena in jeter, so rezultati obetavni. Študija živali 2018 je proučevala vpliv selena in. \ T dodajanje cinka pri podganah z brezalkoholno maščobno boleznijo jeter.

Rezultati študije kažejo, da so imele tiste podgane na prehrani z visoko vsebnostjo maščob, ki so prejele kombinirani dodatek po napredovanju bolezni, bistveno manjšo kopičenje maščob, holesterol in serumske trigliceride po 20 tednih zdravljenja (10).

Druga podobna študija je pokazala, da je dodatek natrijevega selenita obnovil antioksidacijsko aktivnost in zmanjšal nivo biokemičnih markerjev jetrne disfunkcije, kot sta bilirubin in ALT pri cirotičnih podganah11).

Za potrditev takšnih ugotovitev pri ljudeh je treba narediti več študij.

Če v dnevni režim zdravljenja jeter dodate dodatke selena, se prepričajte, da ste izbrali pravi za optimalne rezultate.

Nacionalni inštituti za zdravje poročajo, da človeško telo absorbira več kot 90-odstotkov selena iz dodatkov na osnovi selenometionina v primerjavi s samo približno 50-odstotkom selena iz selenita (9).

Večina odraslih bi morala vsak dan zaužiti približno 40 do 70 miligramov selena, da bi izkoristila vse koristi za zdravje jeter (12).

Uradne uvrstitve

Kokosovo olje

Kokosovo olje

Ne samo, da kokosovo olje zagotavlja odličen okus in zdravo maščobo pri pečenju in kuhanju, ampak je koristno tudi za zdravje jeter. Pomembno je omeniti, da to ni samo kokosovo olje, ki ga kupite v trgovini z živili.

Kokosovo olje, ki prinaša največ koristi za zdravje, je sestavljeno iz 100% MCT ali trigliceridov srednje verige (13). Te koristi za zdravje izvirajo iz dejstva, da se krajša kemična struktura MCT olja v telesu hitro absorbira in presnavlja. To pa daje občutek polnosti in misli se, da preprečuje skladiščenje maščob.

Kako kokosovo olje pomaga jetra?

Ko gre za zdravje jeter, raziskave kažejo, da z zamenjavo nasičenih maščob v prehrani z MCT oljem lahko zmanjšamo tveganje za brezalkoholne bolezni maščobnih jeter (14).

Nadaljnje študije na živalih so pokazale, da lahko MCT kokosovo olje v kombinaciji z ekstraktom sladkega korena prepreči hiperlipidemijo in maščobne jeter z zmanjšanjem sinteze jetrnih maščob v telesu (15).

Vendar pa tudi druge vrste kokosovega olja kažejo potencial za zdravje jeter. Ena študija na živalih 2018 je proučevala vpliv deviškega kokosovega olja (VCO) na bolezni jeter. Rezultati študije kažejo, da lahko VCO izboljša raven HDL "dobrega" holesterola, zmanjša trigliceride v serumu, poveča antioksidativne aktivnosti, poveča raven glutationa, ki podpira zdravje jeter in lahko zmanjša oksidativni razpad lipidov, kar lahko privede do poškodbe jeter (16).

Druga študija je obravnavala vpliv VCO na podgane in ugotovila podobne rezultate. Rezultati študije kažejo, da je prehrana, dopolnjena z 10 do 15-odstotka VCO za 5 tedne, pomagala zmanjšati skupni holesterol, raven trigliceridov in LDL-holesterol, hkrati pa prispevati k zvišanju holesterola HDL17). Tudi označevalci vnetja jeter so se zmanjšali, označevalci zdravja jeter pa so se povečali.

Čeprav so za potrditev takšnih ugotovitev potrebne človeške študije, so ti rezultati do sedaj zelo obetavni. Zato vam danes ne bo škodovalo, če boste v dnevni režim zdravljenja dodali malo kokosovega olja, da bi izboljšali zdravje jeter.

Če pa ste občutljivi na maščobo ali imate kronično bolezen, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete jemati kokosovo olje.

Ko začnete s tem oljem, najprej začnite z eno čajno žličko, nato pa postopoma nadaljujte s približno dvema žlicama, saj lahko nekateri pri jemanju kokosovega olja doživijo gastrointestinalne stiske (18).

Uradne uvrstitve

N-acetil-cistein

L Cistein ekstrakt N dodatki acetilcistein

N-acetil-cistein (NAC) je široko uporabljano dopolnilo, ki ima velik potencial za zdravje jeter. Ta spojina je predhodnik L-cisteina, kar vodi do povečanja proizvodnje glutationa v telesu (19).

Kako NAC pomaga jeter?

Glutation je antioksidant, za katerega raziskave kažejo, da pomagajo pri okrevanju jeter, ki jo povzročajo oksidativni stres, pri alkoholnih in brezalkoholnih boleznih jeter (20). Zato N-acetil-cistein, ki je sam antioksidant, ima moč za neposredno in posredno boj proti oksidacijskemu stresu preko svojih zmožnosti za krepitev glutationa.

Študija 2018 je proučila NAC in njegov učinek na zdravje jeter. Rezultati študije kažejo, da je NAC bistveno zmanjšal koncentracijo jetrnih odpadkov, kot so žolčne kisline in bilirubin v jetrih, ki so povišani zaradi poškodbe jeter (21).

Poleg sposobnosti za povrnitev znižanega holesterola v celicah CCI4, poškodovanih jeter, ima NAC zaščitne učinke na jetra.

Druga študija 2018 je proučila možnost pomoči tistim z motnjo v uživanju alkohola v prisotnosti bolezni jeter. Ugotovljeno je bilo, da lahko koristi NAC za zdravje jeter v tej populaciji izvirajo iz dejstva, da ima oksidativni stres ključno vlogo pri razvoju tako motnje uživanja alkohola kot tudi bolezni jeter (22).

Raziskovalci te študije kažejo, da bo NAC po prihodnjih kliničnih preskušanjih na to temo lahko pomagal zdraviti osebe z motnjo uživanja alkohola, ki imajo jetrno bolezen.

N-acetil-cistein je varen, poceni in čeprav ga ni mogoče najti v naravnih virih, se cistein nahaja v piščancih, puranjih mesu, česnu, jogurtu in jajcih (20). Če vaš zdravnik meni, da je varno za vas, lahko NAC predstavlja močan dodatek vašemu zdravstvenemu režimu zdravljenja jeter.

Uradne uvrstitve

Jabolčni kis

Apple jabolčnik Vinager

Če ste v zadnjih nekaj letih prebrali vse članke o zdravju, sem prepričan, da ste slišali za jabolčni kis. Čeprav to ni zdravilo, so nekatere raziskave pokazale, da ima koristi za zdravje jeter.

Jabolčni kis (ACV) se ustvari, ko kvas odvzame sladkor v jabolkih in jih pretvori v alkohol (23). Potem, to je bakterija, znana kot acetobacter, ki spremeni alkohol v kislo okuseno kislino.

Zdravstvene koristi ACV naj bi izhajale iz kombinacije kvasovk in bakterij, ki se tvorijo v tem procesu fermentacije.

Kako jabolčni kis pomaga jetra?

Čeprav so raziskave na področju zdravja jeter v zgodnji fazi, so v študijah na živalih prišli do obetavnih rezultatov.

Ena študija je proučevala učinek jabolčnega kisa na podgane z brezalkoholno boleznijo maščobnih jeter. Rezultati študije kažejo, da so pri podganah, ki so jih v tednih 22 prejemale z ACV, znižale raven trigliceridov v serumu, holesterola, jetrnih encimov in ravni glukoze v primerjavi s skupino HFD (24).

Druga podobna študija je pokazala, da so podgane, ki so dobivale ACV dnevno več kot 28 tednov, izboljšale presnovo lipidov in zmanjšale poškodbe jeter (25). Te koristi naj bi izhajale iz protivnetnih učinkov antioksidativnih lastnosti ACV (26).

Priporočen odmerek ACV je približno dve žlici na dan, vendar morate začeti s spodnjim delom, ko začnete uporabljati ta dodatek (23).

Čeprav je večino ljudi varno zaužiti, je pomembno upoštevati, da lahko kislina v kisu z dolgotrajno uporabo poruši zobno sklenino in lahko poslabša primere kislega refluksa. Po zaužitju boste morda želeli piti nekaj vode in omejiti odmerjanje, dokler ne veste, kako vpliva na vas.

Tudi, če imate kronično ledvično bolezen, vaše telo morda ne bo moglo pravilno obdelati kisline v ACV. Zato se pred uživanjem ACV pogovorite z zdravstvenim delavcem.

Uradne uvrstitve

Vitamin C

Viri vitamina C

Vitamin C je vodotopni vitamin, ki je najbolj znan po svojem lastnosti imunskega zdravja in boj proti prehladu (27). Vendar pa je ta antioksidant tudi učinkovit dodatek za zdravje jeter.

Vitamin C najdemo v izdelkih, kot so pomaranče, paprika, kivi, jagode in brokoli, če naštejemo samo nekatere. Če pa se ta živila pogosto zaužijejo v vaši prehrani, boste morda potrebovali dodatek, ki vam bo pomagal doseči priporočene vrednosti 75 do 90 miligramov na dan za večino odraslih.

Tisti, ki imajo težave z malabsorpcijo, so lahko tudi ogroženi zaradi pomanjkanja vitamina C.

Kako vitamin C pomaga jeter?

Pri zdravljenju jeter je vitamin C obetaven za preprečevanje razvoja maščobnih jeter. Ena študija je obravnavala vpliv dodatka vitamina C na skupino odraslih.

Rezultati študije kažejo, da je vnos vitamina C zmanjšal tveganje za nastanek maščobnih jetrnih bolezni pri odraslih, zlasti pri moških in pri osebah, ki niso debele (28).

Poleg tega druge raziskave kažejo, da obstaja možna povezava med pomanjkanjem vitamina C in maščobnimi boleznimi jeter. Rezultati študij kontroliranih poskusov na živalih kažejo, da je pomanjkanje vitamina C povezano s povišanimi vrednostmi jetrne maščobe, povečanim oksidativnim stresom v jetrih in vnetjem (29).

Raziskave kažejo tudi, da lahko zdravljenje z jetri povzročenih z vitaminom C zmanjša jetrne označevalce oksidativnega stresa.

Vitamin C ima nizko toksičnost in ga bolniki prenašajo dobro (27). Lahko pa povzroči neželene učinke, kot so driska, slabost ali krči v trebuhu, če se zaužijejo v prekomernih količinah.

V zmernih količinah je ta močan antioksidant lahko najboljši kandidat za zdravljenje jeter.

Uradne uvrstitve

Kurkumin

Izvleček kurkumina

Kot aktivna sestavina v. \ T kurkuma začimba, Kurkumin je močan antioksidant, ki se uporablja v medicinske namene že tisoče let (30). Njegove koristi za zdravje naj bi izvirale iz protivnetnih lastnosti spojine. Zaradi teh lastnosti je idealno dopolnilo zdravju jeter.

Kako kurkumin pomaga jetra?

Raziskave kažejo, da ima kurkumin zaščitne in terapevtske učinke na oksidativno povezane jetrne bolezni na več načinov, vključno z (31):

  • zatiranje proinflamatornih citokinov ali celic imunskega sistema
  • znižanje ravni produktov razgradnje oksidativnih lipidov
  • znižanje ravni celičnih odzivov na oksidativni stres

Upoštevajoč te lastnosti, kurkumin kaže obljubo, da bo prosti radikal v boju proti zdravju jeter.

Druga študija, ki to podpira, je obravnavala učinke kurkumina na brezalkoholno bolezen maščobnih jeter. Izsledki študije kažejo, da lahko višji odmerki kurkumina približno 1000 na dan ali več pripomorejo k zmanjšanju ravni jetrnih encimov v samo osmih tednih zdravljenja (32).

To kaže, da ima kurkumin pozitiven učinek na brezalkoholne bolezni maščobnih jeter v teh višjih odmerkih.

Kurkumin je večinoma varen za večino ljudi (30). Če pa ga zaužijemo v prevelikih količinah ali dlje časa, lahko povzroči prebavne simptome.

Če želite dodati ta dodatek zdravstvenemu režimu jeter, začnite jemati manjše odmerke, kot je priporočeno, da vidite, kako se vaše telo odziva.

Prav tako se prepričajte, da naj vaš zdravstveni delavec ve, da razmišljate o jemanju kurkumina, da se prepričate, da ne bo motil predpisanih zdravil, ki jih morda že imate.

Uradne uvrstitve

Povzetek

Zdravje jeter je ključnega pomena za splošno zdravje vašega telesa. Brez pravilno delujočih jeter telo ne more izločiti odpadkov in strupov, ki lahko v telesu povzročijo pustoš. Zato je pomembno, da poskrbite, da s svojo prehrano in življenjskim slogom ne boste samo upravljali teže, ampak pazili na dobro počutje svojih jeter.

Nekateri zgoraj navedeni dodatki so naravne snovi ki jih je mogoče zlahka vključiti v zdravo prehrano. Da ne omenjam zgoraj omenjenih antioksidantov, kot je vitamin C in kurkuma, ki se lahko zaužijejo preko virov hrane, če vam je ljubše.

Ti antioksidanti imajo koristi za zdravje, ki segajo onstran meja jeter.

Protivnetna in antioksidativna hranila lahko pomagajo zmanjšati oksidativni stres in s tem povezana vnetja po vsem telesu. To pa pomaga zaščititi vse vaše organe, tako da lahko zmanjšate tveganje za številne kronične vnetne bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2.

Zato lahko skupaj z vsemi zdravili ali predpisanimi zdravili, ki jih uporabljate za vaše zdravje, dopolnila pomagajo zapolniti vrzeli v hranilih.

Vedno bodite prepričani, da se morate najprej pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete z novimi dodatki, da se prepričate, da medsebojno delovanje zdravil ne bo.

Ohrani branje: 9 Najbolj koristne dopolnila za stres

. Staci ne podpirajo nobenih posebnih izdelkov in blagovnih znamk s posebnimi dodatki na tej spletni strani.

Reference
  1. NIH News in Health (marec 2014) »Vaša jetra prinašajo: zaščito pred škodo.« https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) »Prehrana in zdravje jeter.« Prebavne bolezni, 35 (4): 411-417.
  3. Klinika Mayo (marec 13, 2018) "Bolezen jeter." https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (nazadnje posodobljeno februarja 7, 2019) »Bolezen maščobne jeter.« https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje (december 1, 2016) »Mlečni osat.« https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L. in sod. (November 2018) "Mlečni ostrižnik (Silybum marianum): kratek pregled njegove uporabe kemije, farmakoloških in hranilnih snovi pri jetrnih boleznih." Fitoterapijske raziskave, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (Marec 2014) "Hepatoprotektivni učinek silimarina." World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., in Abenavoli, L. (2017). "Silymarin: Možnost zdravljenja brezalkoholne maščobne bolezni jeter." Svetovna revija za gastroenterologijo, 23(47), 8437-8438.
  9. Nacionalni zavod za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil (september 26, 2018) "Selen". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). "Regresija nealkoholne maščobne jetrne bolezni s sočasno dopolnitvijo cinka in selena po napredovanju bolezni pri podganah." Iranski časopis za medicinske znanosti, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) "Pregled laboratorijskih testov delovanja jeter." Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Klinika Mayo (februar 1, 2019) »Dodatek selena (oralna pot).« https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (januar 14, 2019) "Ali obstaja prostor za kokosovo olje v zdravi prehrani?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Društvo za eksperimentalno biologijo in medicino. (24. april 2013). "Prehranski trigliceridi s srednjo verigo preprečujejo nealkoholne bolezni maščobnih jeter." ScienceDaily. Pridobljeno marca 13, 2019, z mesta www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Oktober 2018) »Učinki na zniževanje lipidov kokosovega olja, obogatenega s srednje verižnimi trigliceridi, v kombinaciji z ekstrakti Licorice v eksperimentalnih hiperlipidemičnih miših.« Revija za kmetijstvo in prehrambeno kemijo, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K., in Raghavamenon, AC (marec 2018) "Deviško kokosovo olje obrne steatozo jeter z obnavljanjem redox homeostaze in metabolizma lipidov pri samcih podgan Wistar." Revija za znanost o hrani in kmetijstvu, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (Maj 2018) “Dopolnitev prehrane z deviškim kokosovim oljem izboljša profil lipidov in jetrni antioksidant ter ima potencialne koristi za srčno-žilne indekse tveganja pri normalnih podganah.” Dnevnik prehranskih dopolnil, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (dostopna marca 13, 2019) »Kako jesti kokosovo olje in koliko na dan?« https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). »Pregled različnih uporab N-acetil cisteina.« Celična revija, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R., in Giacomelli, L. (december 2016) "Glutation za zdravljenje bolezni jeter: spoznanja iz klinične prakse." Minerva gastroenterological e dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (Januar 2018) "Terapevtski učinki N-acetil-L-cisteina na poškodbe jeter, ki jih povzroča dolgotrajno dajanje CCI4." Splošna fiziologija in biofizika, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, et al. (Avgust 2018) »N-acetil cistein pri zdravljenju motnje uživanja alkohola pri bolnikih z jetrno boleznijo: utemeljitev za nadaljnje raziskave.« Strokovno mnenje o preiskovalnih drogah, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (avgust 24, 2018) »Odpravljanje zdravstvenih koristi jabolčnega kisa.« https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K., in Aghajany-Nasab, M. (oktober 2018) „Ugoden učinek jabolčnega kisa na reproduktivne parametre pri modelu moških podgan brezalkoholne maščobne bolezni jeter.“ Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) „Vpliv sadnega kisa na poškodbe jeter in oksidativni stres pri podganah, hranjenih z veliko maščobe.“ Farmacevtska biologija, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (Januar 2018) »Jabolčni kis siromaši oksidativni stres in zmanjša tveganje debelosti pri podganjih samcih z visoko vsebnostjo maščob.« Dnevnik zdravilne hrane, 21 (1): 70-80.
  27. Nacionalni urad za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil (september 18, 2018) "Vitamin C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). »Povezava med vnosom vitamina C v prehrani in nealkoholno maščobno boleznijo jeter: presečna študija med srednjimi in starejšimi odraslimi.« Plos eden, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). "Ali pomanjkanje vitamina C spodbuja razvoj bolezni maščobnih jeter?" Hranila, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje (nazadnje posodobljeno septembra 2016) »Kurkuma«. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). “Kurkumin v boleznih jeter: sistematični pregled celičnih mehanizmov oksidativnega stresa in klinične perspektive.” Hranila, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. in Joukar, F. (2018) “Učinkovitost kurkumina / kurkume na jetrne encime pri bolnikih z brezalkoholno boleznijo jeter: sistematični pregled randomiziranih kontroliranih poskusov. " Integrativne medicinske raziskave, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Stock fotografije od LightField Studios / wowow / Shutterstock


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author