Čeprav so vsa priporočila o izdelkih, ki jih vidite v tej objavi, strogo naša mnenja, je certificirani nutricionist in / ali zdravstveni specialist in / ali certificiran osebni trener preveril in pregledal raziskane vsebine, ki jih podpirajo.

Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Prostata je majhen organ, ki lahko povzroči VELIKE težave.

Pri samcih se nahaja tik ob mehurju, njegova naloga pa je ustvarjanje tekočine, v kateri lahko sperma potuje (seme).

Ker se moški starajo in se spreminjajo ravni hormonov, se prostata neizogibno spremeni. Te spremembe lahko ostanejo neopažene in / ali lahko povzročijo resnično zmanjšanje kakovosti življenja.

Vrste vprašanj prostate

Najprej preučimo vrste težav s prostato, ki se lahko pojavijo.

BPH

Benigna grafika hiperplazije prostate

Benigna hipertrofija prostate (BPH) je stanje prostate, pri kateri se žleza poveča. Moški lahko to občasno doživljajo v svoji mladosti, vendar s starostjo postane zelo pogosta.

Dejansko je BPH prisotna, v različnem obsegu, pri večini moških, starejših od 50 let.

Nekateri učinki BPH so tako blagi, da se te širitve sploh ne zavedajo. Drugi pa imajo zelo neprijetne simptome, vključno s pogostim uriniranjem, nezmožnostjo popolnega praznjenja mehurja in bakterijskimi okužbami.

Posebej moteč simptom BPH je nokturija ali pogosto budnost ponoči za uriniranje.

Prostatitis

Normalna prostata Vs prostatitis grafična

Prostatitis je še en pogoj, ki lahko vpliva na prostato. To boleče vnetje prostate lahko povzročijo bakterije ali drugi dejavniki, kot so stres in življenjski slog.

Akutni bakterijski prostatitis lahko zdravimo z antibiotiki. Vrsta, ki jo povzročajo drugi dejavniki razen bakterij, je težje zdraviti in je lahko frustrirajuče kronično stanje, imenovano sindrom kronične bolečine v medenici (CPPS).

Rak na prostati

Stopnje raka prostate

Prostata lahko razvije tudi raka. Rak prostate je drugi najpogostejši tip raka pri moških (prvi je kožni rak). Skoraj 175,000 nove primere se vsako leto diagnosticira v ZDA v skladu z Ameriškim združenjem za boj proti raku.

Čeprav se bodo spremembe v prostati pojavile pri večini moških v nekem trenutku, se lahko dopolnila uporabljajo za ohranitev delovanja v najboljšem stanju.

8 Najbolj koristne dopolnila za prostato

Tu je seznam osmih dodatkov, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju prostate, najprej v tej hitri infografski obliki, nato pa jih preučimo posamično.

Najboljša dopolnila za informacije o podpori za prostato iz Top10supps 2

Zdaj pa preučimo vsakega posebej in preučimo njegovo vlogo pri podpiranju in spodbujanju dobrega zdravja prostate.

Cernilton (znan tudi kot cvetni prah ali cvetni prah)

Izvleček cvetnega prahu

Čebelji cvetni prah je mešanica snovi - cvetni prah, vosek, čebela, nektar in med, ki se zbirajo in uporabljajo kot prehranski dodatek.

Je zelo bogata s hranilnimi in biološkimi snovmi in se že tisoč let uporablja za zdravljenje številnih obolenj. Flavonoidnim in fenolnim spojinam v cvetnem prahu so pripisali številne antioksidant, protivnetne in splošne lastnosti, ki spodbujajo zdravje. (1)

Kako čebelji cvetni prah pomaga prostati?

Cernilton je posebna vrsta cvetnega prahu, ki se ustvari, ko čebele oprašujejo rž, in je tista, ki je bila uporabljena v študijah za zdravje prostate. Dokazano je bilo zmanjšanje vnetja prostate in izboljšajo simptome, povezane s povečanjem prostate. (1, 2)

V eni izmed raziskav so moški, stari od 62 do 89 let, z BPH vzeli 126 mg cerniltona na dan 12 tednov. V tem času so občutili boljši pretok urina. Medtem ko v 12-tedenskem obdobju ni bilo dejanskega zmanjšanja velikosti prostate, so tisti, ki so eno leto nadaljevali zdravljenje, opazili rahlo zmanjšanje obsega prostate. (3)

Tudi cvetni prah lahko zmanjša bolečino, povezano z vnetjem pri nebakterijskem prostatitisu, kot tudi v začetnih fazah raka prostate. Študije so pokazale, da so pri uporabi kemoterapije ljudje poročali o pomembni terapevtski koristi. (4)

Kako uporabljati cernilton / čebelji cvetni prah

Čebelji cvetni prah se lahko doda v napitke ali pijače ali se vzame v kapsulah. Tisti z alergijami na čebele se morajo izogibati cvetnemu prahu, če ga ne naroči zdravnik.

Za BHP se je izkazalo, da je 126 mg cerniltona 3-krat na dan učinkovit v študijah. (5)

Uradne uvrstitve

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Ekstrakt žaganja palmeta

Saw palmetto (Serenoa repens), je rastlina, ki izvira iz jugovzhodnih Združenih držav. Že dolgo se uporablja varno in uspešno kot terapija za povečano prostato in medenično bolečino v Evropi.

Izvleček pod trgovskim imenom Permixon je odobren v Franciji in Nemčiji za zdravljenje BPH.

Nekateri raziskovalci menijo, da je palmetto deloval tako, da je preprečil pretvorbo testosteron dihidrotestosteron. Menijo, da dihidrotestosteron igra vlogo pri povečanju prostate. Njegove protivnetne lastnosti lahko prav tako delujejo z njo. (6)

Kako žaganje palmeta pomaga prostati?

Številne študije, številne že dolgo, so pokazale učinkovitost žage palmetto. Medtem ko se specifični rezultati raziskav razlikujejo glede na dejavnike, kot so odmerjanje, dolžina študije, resnost stanja itd., Na splošno kažejo, da uporaba žage s palmetom izboljša urinske simptome in kakovost življenja. (7, 8)

Dejansko je pregled študij 1988 poročal, da je bil viden palmetto približno tako učinkovit kot zdravilo finasterid za izboljšanje simptomov, povezanih z BPH.

Še več, uporabniki žaginega palmetta so doživeli približno 90% manjšo pojavnost neželenih učinkov v primerjavi z finasteridom, vključno s stranskim učinkom erektilne disfunkcije. (8)

Kljub dokazom je bila učinkovitost žaganega palmeta vprašljiva. Težava je v tem, da mnogi raziskovalci verjamejo, da so bile prejšnje študije z palmetto slabe zasnovane ali prekratke.

Od takrat so bile objavljene novejše študije z boljšimi modeli, ki zagovarjajo uporabo palmetta pri zdravljenju BPH. V raziskavi 2000 je pregled celo predlagal, da je lahko dejansko najbolj učinkovita in dobro prenašana fitoterapija za BPH, ki je bila do sedaj raziskana. (6, 7, 10)

Kako vzeti videl palmetto

Saw palmetto velja za zelo varno. Neželeni učinki so blagi in reverzibilni in lahko vključujejo želodčne motnje, glavobol, utrujenost in zmanjšan libido. (8)

Odmerjanje se razlikuje glede na obliko. Na splošno se je v študijah izkazalo, da je 60 mg, odvzetih dvakrat na dan, učinkovito. (11)

Uradne uvrstitve

Beta-sitosterol

Viri Beta Sitosterola

Beta-sitosterol je mešanica spojin, izoliranih iz rastlin, kot so sadje, zelenjava, oreški in semena. To je maščobna snov, ki jo je mogoče najbolje opisati (zelo ohlapno, neznanstveno) kot rastlinsko različico holesterola.

Kako Beta-Sitosterol pomaga prostati?

V več študijah je beta-sitosterol pokazal, da izboljšuje simptome, povezane z BPH, vključno z izboljšano hitrostjo pretoka urina in zmanjšanim preostalim volumnom. (12, 13, 14).

En raziskovalec je celo mesece pozneje celo dohiteval udeležence študije 18 in ugotovil, da se koristi beta-sitosterola niso zmanjšale. (15)

Raziskovalci še ne vedo, kako beta-sitosterol izvaja koristne učinke. Medtem ko se domneva, da je zelo varna, njena dolgoročna varnost ni popolnoma vzpostavljena. (16)

Kako uporabljati beta-sitosterol

V zgoraj omenjenih študijah je bila uporabljena 20-130 mg beta-sitosterola.

Esencialne maščobne kisline (EFA)

Viri esencialnih maščobnih kislin

Esencialne maščobne kisline so prehranske zvezdnice, zato se morda že zavedate, kaj so in zakaj so tako priljubljene. EFA so maščobe omega-3 in omega-6, ki jih vaše telo potrebuje, vendar jih ne more narediti sam.

Lahko pridejo iz virov hrane ali dodatkov in imajo lahko prostor za mizo, ko gre za zdravje prostate.

Kako EFA pomagajo prostati?

Študije so pokazale, da so nizke ravni esencialnih maščobnih kislin povezane s povečanjem prostate in povečanim tveganjem za raka prostate. Epidemiološke študije so tudi pokazale, da imajo moški, ki imajo veliko vnosa maščobnih kislin omega-1941, manjšo pojavnost raka prostate. (18, 19, 20)

V enem poskusu so moški s pomanjkanjem BPH, ki so uživali EFA, doživeli izboljšanje urinskih simptomov, vključno z zmanjšano nokturijo, utrujenostjo, bolečino v nogah, cistitisom in velikostjo prostate. Ti moški so poročali tudi o povečanju libida. (20)

Menijo, da EFA ugodno vplivajo na prostato z znižanjem ravni kalcija v krvi in ​​zvišanjem fosforja v krvi in joda ravni. (20)

Pred kratkim pa je bila objavljena študija, ki izpodbija idejo, da lahko dopolnilo EFA pomaga zaščititi ali izboljšati zdravje prostate. Trdi, da dopolnjevanje s preveč "dolgoverižnimi" maščobnimi kislinami, zlasti EPA in DHA (kot v ribjem olju), lahko dejansko poveča tveganje za nastanek raka prostate. (21).

V odgovor na te ugotovitve se nekateri raziskovalci ne strinjajo z rezultati te študije in objavljajo svoje razloge, zakaj menijo, da se podatki napačno razlagajo. Mnogi strokovnjaki še vedno mislijo, da so prednosti jemanja EPA / DHA večje od tveganja. (22, 23)

Kako uporabljati EFA

Za uporabo EFA za zdravje prostate ni posebnih priporočil za odmerjanje. Študije kažejo, da bi celo izogibanje pomanjkljivosti lahko prineslo nekaj koristi.

Najboljši rastlinskih virov od omega-3 maščobnih kislin (zlasti alfa-linolenske kisline ali ALA) lanena semena, Chia semenain orehi.

Najboljši viri EPA in DHA, znani tudi kot dolgoverižne maščobne kisline, vključujejo maščobne ribe, kot so losos, sled in sardine. (23)

Uradne uvrstitve

Žareče koprive (Urtica Dioica)

Izvleček koprive

Kopriva je rastlina, ki raste po vsej Severni Ameriki, Evropi, Severni Afriki in nekaterih delih Azije. Listi in korenine se uporabljajo za različne medicinske namene.

V Nemčiji je pikava kopriva odobrena za uporabo pri BPH, v ZDA pa se uporablja tudi kot prehransko dopolnilo.

Kako pikava kopriva pomaga prostati?

Verjame se, da pikava kopriva deluje na zmanjšanje urinskih simptomov, ki jih povzroča BPH, tako da zavira rast in presnovo celic prostate. (24, 25)

V kombinaciji s palmetto je bilo dokazano, da deluje podobno kot finasterid. V študiji 48-teden, ki je vključevala bolnike 543 s stadijem 1 do 2 BPH, so tisti, ki so jemali palmetto / koprive, doživeli podobne izboljšave pri maksimalnem pretoku urina, volumnu uriniranja in času uriniranja.

Doživeli so manj stranskih učinkov, povezanih s finasteridom, vključno z zmanjšanim volumnom ejakulacije, erektilno disfunkcijo in glavobolom. (26)

V drugi študiji so moški 67, starejši od 60 let z BHP, prejeli 5 ml / dan alkoholne tinkture zornega korena koprive (1: 5, 40% etanol). Po šestih mesecih zdravljenja so bili simptomi nokturije ublaženi, zlasti v manj hudih primerih. (26)

Kako jemati pekočo koprive

V študijah se je izkazalo, da je zdravilo 300-600 mg / dan posušenega zeliščnega pripravka ali 5 ml ekstrakta alkoholne tekočine učinkovito. Glede na razlike v izdelkih je morda najbolje slediti navodilom na etiketi. Ni znanih neželenih učinkov, kontraindikacij ali interakcij z zdravili. (26, 27)

Uradne uvrstitve

Pygeum Africanum (afriška slive)

Izvleček Pygeum

Lubje afriške šljive je še ena botanična rastlina, ki se lahko uporablja za zdravljenje simptomov spodnjega urinarnega trakta, povezanih s povečanjem prostate. Ekstrakt afriškega lubja sliv, ki je bil zaščiten pod imenom Tadenan, je oblika, ki je bila uporabljena v številnih kliničnih preskušanjih.

Kako Pygeum pomaga prostati?

Znanstveniki še vedno niso prepričani, zakaj afriška slivova lubja pripomorejo k izboljšanju urinarne funkcije, vendar obstajajo dokazi, da lahko pomaga upočasniti rast celic prostate, blagodejno vpliva na ravni hormonov in je protivnetna.

Mehanizmi delovanja so lahko podobni mehanizmom opaženega palmetta. (28)

V zvezi s tem, kako dobro deluje, en pregled kaže, da je kljub temu, da je afriška slive koristna za BPH, so študije premajhne, ​​prekratke v trajanju in preveč spremenljive, da bi podale dokončne trditve. (29)

Vendar pa je v drugem pregledu ugotovljeno, da lahko afriška slive dejansko blagodejno vplivajo na simptome. Ta pregled je pokazal, da je pri moških več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo poročali o izboljšanju splošnih simptomov, vključno z nokturijo (zmanjšano za 19%) volumnom preostalega urina (zmanjšano za 24%), in največjim pretokom urina (povečano za 23%). (30)

Kako uporabljati afriške slive

Dokazano je, da je zdravilo 50 mg dvakrat na dan ali 100 enkrat na dan varno in učinkovito. (27)

Glede na razlike v izdelkih je morda najbolje slediti navodilom na etiketi.

Uradne uvrstitve

Bučna semena

Bučna semena

Eksotične rastline niso edine stvari, ki lahko pomagajo ohranjati zdravje prostate. Tudi redne stare buče lahko ponudijo!

Semena Curcubita pepo (buča) so v Evropi odobreni za zdravljenje 1. in 2. stopnje BPH.

Ni jasno, zakaj so v pomoč, toda nekateri špekulirajo, da je to povezano s specifičnimi maščobnimi kislinami v bučnih semenih. Te maščobne kisline lahko spodbujajo uriniranje in / ali blagodejno vplivajo na hormone. (31)

Bučna semena so prav tako visoka cink, mineral, ki je potreben telesu in je visoko koncentriran v zdravem tkivu prostate. (32)

V eni izmed študij je kombiniranje bučnega semena z palmeto žage prineslo obetavne rezultate. Po šestih mesecih se je izboljšala kakovost življenja bolnikov in opazili so znižanje njihovega antigena za prostato v serumu. V tem primeru teh rezultatov niso videli samo pri palmetovi žagi. (33)

Druga študija je testirala samo pripravo bučnega semena pri moških z 53 z BPH. Poleg merljivih izboljšav urinarnega pretoka, pogostnosti in časa, ki ga je uriniralo, so poročali o boljših subjektivnih občutkih glede svojih simptomov. (31)

Kako uporabljati bučna semena

160 mg bučnega olja trikrat na dan z obroki (27) ali 10 gramov celih ali grobo mletih semen (31) sta dva načina za uporabo bučnih semen. Štejejo se na splošno varne.

Aminokisline (glicin + alanin + glutaminska kislina)

Aminokisline

Aminokisline so spojine, ki združujejo beljakovine v telesu. Telo lahko nekaj naredi in mora pridobiti druge iz prehrane.

Čeprav glicina, alanin in glutaminska kislina so aminokisline, ki jih telo lahko naredi samostojno, kombinacija treh v dopolnilni obliki pa je lahko koristna za zdravje prostate. Ni jasno, kako delujejo, vendar se zdi, da pomagajo zmanjšati otekanje prostate. (27)

Ni veliko študij, osredotočenih na aminokisline in prostato. Vendar pa je nekaj starejših, ki kažejo, da lahko kombinacija glicin / alanin / glutaminska kislina zmanjša nokturijo, pogostejšo potrebo po uriniranju in zapoznelo uriniranje. O neželenih učinkih niso poročali. (32, 33)

Kako uporabljati aminokisline

V študijah so uporabili 380 do 760 mg / dan kombiniranih aminokislin. Dodatki za aminokisline se ne priporočajo ljudem s težavami z ledvicami. (27)

Takeaway

Medtem ko je mati narava lahko povzročila, da je prostata občutljiva na težave, je vsaj zagotovila nekatere učinkovite, dostopne in varne naravna zdravila.

Veliko navedenih rastlinskih pripravkov je lahko enako učinkovito kot zdravila z veliko manj stranskimi učinki.

Kot vedno je dobro, da se o kakršnih koli vprašanjih ali pomislekih v zvezi s svojim položajem posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem.

Ohrani branje: 10 Najbolj koristne dopolnila za moško zdravje

â € ~ Vsaka posebna dopolnila izdelkov in blagovnih znamk na tej spletni strani niso nujno podprla Jessica.

Stock fotografije iz opic Monkey Business / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author