Čeprav so vsa priporočila o izdelkih, ki jih vidite v tej objavi, strogo naša mnenja, je certificirani nutricionist in / ali zdravstveni specialist in / ali certificiran osebni trener preveril in pregledal raziskane vsebine, ki jih podpirajo.

Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Športniki poskušajo izpolniti olimpijski moto "hitrejši, višji, močnejši", tako da so v svojo vsakodnevno rutino dodali hrano in druge snovi, saj so Grki uporabljali posušene fige, gobe in strihnin, da bi povečali svoje atletske zmogljivosti.

Trenutno več kot 70% športnikov uživa prehranske dodatke, najpogosteje multivitaminov (1).

Športniki se odločajo za prehranske dodatke iz več razlogov, kot so:

  • izboljšanje okrevanja,
  • vzdrževanje fizičnega zdravja,
  • manipuliranje telesne sestave,
  • in / ali optimiziranje učinkovitosti.

Ena stvar je, da zavestno poskušate goljufirati sistem s prepovedanimi snovmi in upate, da se ne bodo pojavile na dopinškem testu. Toda, ali ste vedeli, da najčistejši športniki lahko nenamerno vzamejo prepovedano snov zaradi onesnaženega prehranskega dopolnila?

Morda ste že slišali za nedavni škandal z Nate Diazom, v katerem so ga obtožili (in ga očistili) dopinga po zaužitju organskega, veganskega, vsakodnevnega multivitamina na osnovi rastlin?

Morda ste že slišali za nedavno urejeno in maščevalno tožbo, v kateri je drugi borec UFC (po imenu Yoel Romero) dobil 27 milijonov ameriških dolarjev po tem, ko je zaradi prikritega dodatka povzročil, da ni uspel preizkusu drog in ga pozneje odložil.

Na katere snovi torej morate biti pozorni, če tekmujete? Pa ugotovimo!

Kdo ureja prehranska dopolnila?

Prvič, ni ravno divji divji zahod tam, določeni nadzori so postavljeni.

Ključni del zakonodaje v zvezi s prehranskimi dopolnili je zakon o zdravstveni in izobraževalni prehrani 1994 (DSHEA), ki je agenciji FDA dodelil pooblastilo za urejanje prehranskih dopolnil kot živil in ne kot zdravil (2).

To pomeni, da so proizvajalci dopolnil odgovorni za zagotavljanje varnosti sestavin in natančno označevanje izdelkov, vendar jim za pridobitev ali prodajo ni treba pridobiti dovoljenja FDA.

DSHEA je tudi pooblastila FDA za vzpostavitev dobrih proizvodnih praks (GMP). To vključuje testiranje kakovosti proizvodov, potrjevanje odsotnosti kontaminantov, preverjanje točnosti označevanja, vzdrževanje minimalnih standardov za trženje in pakiranje, spremljanje in poročanje o neželenih dogodkih ter omogočanje dostopnosti vseh evidenc za pregled FDA (3).

Oglejte si, kako FDA še krepi dodatne predpise.

Znanje športnika (ali ga primanjkuje)

Mislili bi, da so profesionalni športniki vedeli stvari, ki jih jemljejo, kajne?

Kljub široki uporabi prehranskih dopolnil pri športnikih je poznavanje le-teh relativno slabo.

Ena od študij je pokazala, da:

  • 62% športnikov aktivne sestavine ni poznalo,
  • 57% ne pozna stranskih učinkov,
  • 54% ni poznal mehanizma delovanja,
  • in 52% je poznalo priporočeni odmerek dodatka, ki so ga jemali. (4).

Ti dejavniki skupaj pomenijo večjo verjetnost, da športnik ne bi mogel opraviti dopinškega testa. Do tega lahko pride zaradi nenamernega zaužite prepovedane snovi, pasivne izpostavljenosti, hrane ali nenormalno visokih fizioloških ravni (5).

Če dopinški test ne pride v poštev, lahko pride tudi zaradi slabe proizvodne prakse ali brezvestnih proizvajalcev (6).

Kontaminacija prehranskih dopolnil

Znanstvenik previdno oblikuje dodatek v tovarni

Vendar je nemogoče vedeti 100% za zanesljivo, ali izdelek ne vsebuje onesnaževal ali ne, ne da bi opravil dejansko testiranje. Nobenemu športniku ni mogoče očitati, da se je s pitno vadbo tresel čim hitreje in se vsak dan spoprijatel z zaupanjem blagovne znamke in uglednim protokolom.

Prehranska dopolnila, kot so multivitaminov in multimineral, so ponavadi varni in brez kontaminacije. Vendar je bil nekoč primer navzkrižne kontaminacije vitaminskih tablet s steroidi, ki uporabljajo isto proizvodno linijo (7).

Dopolnila, prevzeta k povečati športne zmogljivosti ali sprememba telesne sestave je najverjetneje okužena. The količina onesnaženja ne bi smela biti visoka da povzroči nenormalni doping test. Ena kapsula onesnaženega prehranskega dopolnila je nekoč povzročila koncentracije steroidnih presnovkov v urinu nad pragom WADA (8).

O FDA ima seznam zastrupljenih dodatkov, ki se vzdržuje od 2007 in vključuje izdelke v naslednjih kategorijah: povečanje spolnosti, hujšanje, krepitev mišic in drugo.

Med 2004 in 2012 je bilo odpoklic drog razreda 465:

  • 51%, ki so bili uvrščeni med prehranske dodatke,
  • 40% teh je bilo za povečanje spolnosti,
  • 41% za izgradnjo mišic
  • in 27% za hujšanje.

Za vse zgoraj omenjene odpoklice je bilo ugotovljeno, da so neodobrene sestavine zdravil (9).

Največja tveganja za kontaminacijo so AAS (steroidi) in poživila (10). To je zato, ker si potrošniki želijo hitrih in opaznih rezultatov, zato farmacevtske sestavine včasih dodajo proizvajalci.

Cilji za izgradnjo mišic

Poročilo o kršitvi antidopingskih pravil 2015 WADA je ugotovilo, da so najpogostejši športi, ki se nanašajo na kršitve,: atletika, bodybuilding, kolesarjenje, dvigovanje uteži in powerlifting (11).

Najpogostejši razred onesnaževalcev pri doping testiranju so anabolični androgeni steroidi (AAS), ki predstavlja 50% škodljivih analitičnih ugotovitev 4500 v laboratorijih WADA. To je verjetno posledica vse večje težave z neodobrenimi in / ali oblikovalskimi snovmi (12).

Prvi trdni dokazi o steroidni kontaminaciji prehranskih dopolnil v 2000 so pokazali, da so 634 nehormonska prehranska dopolnila iz držav 13 in dobaviteljev 215, 14.8% je bilo onesnaženih s hormoni ali prohormoni (13). Večina teh je steroidov (89%), preostanek 11% so zaviralci aromataze (14).

Cilji izgube teže

Prehranska dopolnila za izgubo teže predstavljajo 39% seznama s FDA zajetnimi prehranskimi dopolnili in so bila onesnažena s številnimi snovmi, kot so zaviralci apetita, stimulansi, antidepresivi, diuretiki in odvajala.

Specifični onesnaževalci, ki jih najdemo, vključujejo:

  • sibutramin (Meridia) in njegovi analogi,
  • fenolftalein,
  • lorcaserin (Belviq),
  • fluoksetin (Prozac),
  • dimetilamilamin (DMAA),
  • orlistat (Alli),
  • furosemid (Lasix),
  • in fenproporeks (perfoksen) (15).

Najpogostejši preljub v tem razredu prehranskih dopolnil je sibutramin (Meridia), ki ga je v 1997 odobril Abbott, vendar je bil novembra 2010 prostovoljno umaknjen zaradi svoje vloge pri povečanju tveganja za srčno-žilne dogodke, vključno z miokardnim infarktom in možgansko kapjo. Sibutramin je zaviralec ponovnega privzema serotonina in norepinefrina, ki je strukturno povezan z amfetaminom (16).

Energetski cilji

Kofein je naravno v hrani in pijači, kot so čokolada, kava, čaj in energijske pijače. Kofein skupaj z drugimi stimulansi poveča budnost, izboljša fokus, zmanjša reakcijski čas in odloži utrujenost.

WADA / USADA je ne prepoveduje, vendar je na seznamu, ki ga spremljamo. Omejitve NCAA kofein ravni do <15 µg / ml v vzorcih urina, kar lahko dosežemo z vnosom 500 mg ali 6 v skodelice 8 s pivom kave 2 do 3 ur pred tekmovanjem (17).

Druga prehranska dopolnila

Le 2% seznama FDA CDER za umazana dopolnila je bilo v kategoriji „drugo“, večina pa je nesteroidnih protivnetnih zdravil. Vendar so jih tudi vključili benzodiazepini in kortikosteroidi, ki so prepovedani.

Narkotikov ne najdemo pogosto v prehranskih dopolnilih, vendar mitraginin (Kratom), rastlinski pripravek s stimulativnimi in opioidnimi učinki se vedno bolj uporablja (18). To je na seznamu WADA, ki ga spremljajo kot narkotik v konkurenci, v nekaterih blagovnih znamkah pa je bilo ugotovljeno, da je ponarejen s tramadolom (Ultram) (19).

Smernice FDA za tretje testiranje

FDA nima standardov kakovosti za prehranska dopolnila, vendar bo več drugih proizvajalcev prehranskih dopolnil ocenilo glede kakovosti, čistosti, učinkovitosti in sestave.

USADA ponuja smernice o izbiri tretjega podjetja za testiranje, vključno s tem, da morajo biti podjetja brez navzkrižja interesov, imeti zunanjo akreditacijo, izvajati revizije GMP, oceniti prehranske dodatke za splošno varnost in kakovost ter imeti potrjene in akreditirane metode za preizkus prepovedanih snovi (19).

Če povzamemo: Ker se zavedate zgoraj omenjenih in najpogostejših zdravil za povečanje uspešnosti v športu, vas bo bolje opremil za vaš prihajajoči doping test in tekmovanje, za katerega ste tako trenirali!

Stock fotografije prek View Apart & SeventyFour / Shutterstock

Prijavite se za posodobitve

Pridobite posodobitve za dodatke, novice, darila in drugo!

Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

Pustite komentar





Ta stran uporablja Akismet za zmanjšanje nezaželene pošte. Preberite, kako se vaš komentar obravnava.

O Author