Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Vsebina tega člena

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.






















































































































































Priporočite dodatek

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo v tem trenutku raziskali in primerjali najboljše izgorevalce maščob za moške in ženske na trgu.

Top 10 gorilnikov maščob v primerjavi

To je 10 najboljših kurilcev maščob, ki jih je izbrala naša uredniška ekipa!

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Instant Knockout

Instant Knockout Fat Burner

Glede na to, kar smo videli, je Instant Knockout videti na vrhu skoraj vsakega seznama priporočil za zgorevanje maščob.

Sestavine za izgorevanje maščob, ki jih najdete v sistemu Instant Knockout, vam lahko pomagajo pri doseganju ciljev za hujšanje, če jeste pravilno in telovadite. Če izdelek iz nekega razloga ne deluje za vas, lahko z 90-dnevnim jamstvom za vračilo denarja dobite celotno povračilo.

Izbor

  • Narejeno z 10 naravnimi sestavinami za kurjenje maščob
  • Ne vsebuje umetnih sladil
  • Vključuje B vitamini in cink za podporo energiji
  • Ni Lastniška mešanice
  • Potrjeno s strani MMA borci
  • 90 dnevna garancija - pri izbranih ponudbah
  • LADJE WORLDWIDE *

paket Deals

  • 1 oskrba mesec - 1 Box
  • 2 oskrba mesec - 2 Škatle + brezplačno poštnino (ZDA in VB)
  • 3 oskrba mesec - 3 Škatle + 1 FREE Box + brezplačno dostavo (Po vsem svetu) + Free T-Shirt + 90 DAY GARANCIJA

Kaj je notri

Vsaka velikost štirih kapsul vsebuje:

  • 5 mg vitamina B6
  • 10 mcg vitamina B12
  • 10 mg cinka
  • 100 mcg kromovega pikolinata: ki pomaga povečati metabolizem in potencial izgorevanja maščob (i).
  • 500 mg ekstrakta zelenega čaja (list): ki pomaga povečati termogenezo (i).
  • 100 mg kajenskega prahu (sadje): ki pomaga pri uravnavanju občutljivosti na inzulin (i).
  • 100 mg ekstrakta zelenih kavnih zrn: ki lahko ustavijo hrepenenje po sladkorju in pomagajo znižati raven holesterola (i).
  • 1800 mg glukomanana (konjak koren): - naravni in močan zaviralec apetita, ki pomaga zmanjšati hrepenenje po hrani (i).
  • 500 mg brezvodnega kofeina
  • 10 mg ekstrakta črnega popra: ki pospešuje presnovo, pomaga pri prebavi in ​​podpira naravni potencial vašega telesa za izgorevanje maščob (i).

Spodnja črta

Zmogljiv dodatek za izgorevanje maščob, ki podpira številne dele procesa izgorevanja maščob, od prebave do regulacije inzulina do termogeneze, ki telesu pomagajo učinkoviteje kuriti maščobe. Poleg tega so sestavine naravne in podprte s številnimi znanstvenimi študijami in raziskavami o njihovi učinkovitosti. Vzeti je dokaj enostavno, celo steklenica je videti brezhibna! Z različnimi nakupnimi možnostmi, poštnimi pošiljkami po vsem svetu in dobrim jamstvom za vračilo denarja je dobra izbira, če ste na trgu za kurilnik maščob.

Popolno razčlenitev: Pregled takojšnje noktaže

Kje Get It
instant --- --- knockout podjetje --- logo

2. Transparent Labs Fat Burner

Transparent Labs Physiqueseries Fat Burner

Iz vseh naših raziskav je bil TLabs Fat Burner uvrščen zelo visoko in ga uporabniki dobro sprejemajo. Na tržišču je najbolj "transparentna" formula za zgorevanje maščob na trgu, saj izhaja iz hitro rastočega nabora izdelkov Transparent Labs, ki so ponosni na svoje "odprte formule". V kombinaciji s pravilno prehrano in telovadbo vam lahko pomaga doseči nekatere cilje za hujšanje. Prav tako, v primeru, da imate nestrpnost do stimulansov, vam Transparent Labs ponuja tudi super stimulans brez maščobe gorilnika tudi!

Izbor

  • 100% Formula Transparentnost: Transparent Labs ne verjame v lastniške mešanice in zagotavlja individualno sestavina odmerki vso pot navzdol do razdelka »drugih sestavin".
  • Nič Umetna sladila, Food Barve, ali škodljivo Dodatki: Fat Burner je eden izmed najčistejših formul, ki smo jih kdaj videl in ne vsebuje polnil, whatsoever.
  • Znanstvenoraziskovalni Če: Na njihovi spletni strani Transparent Labs navaja vsako znanstveno študijo, s katero so vplivali na premijsko formulo Fat Burnerja.
  • Ladje po vsem svetu! *

paket Deals

  • 1-mesecna dobava
  • 2-mesečna zaloga: Shrani $ 9
  • 3-mesečna zaloga: Shrani $ 28

Kaj je v njej

Vsaka 2 kapsula vsebuje:

  • 500 mg forlesina (forskolin) ki drugim sestavinam tega izdelka pomaga pri izgubi maščobe (i).
  • 400 mg zelenega čaja (50% EGCG) ki zagotavlja energijo (i).
  • 300 mg 5-HTP - Aminokislina, ki jo telo naravno proizvaja. Uporablja se za ustvarjanje serotonina. Nizka raven serotonina je povezana s povečanjem telesne mase in drugimi zdravstvenimi težavami (i).
  • 300 mg L-tirozina - Vključeno za svoje kognitivne koristi. Na njihovi spletni strani Transparent Labs piše, da je bila vključena za zmanjšanje stresa med dieto.
  • 240 mg L-teanina Namen L-Theanina v tem dodatku je "ublažiti udarec", tako rekoč učinkov kofeina; "Odstrani rob", če hočeš. To je zato, ker spodbuja antianksiozni (anksiolitični) učinki brez sedacije ali zaspanosti.
  • 240 MG kofeina
  • 60 mg izvleček lubje vrbe - lahko potencialno deluje protivnetno za športnike, ki trdo trenirajo (i).
  • 100 mg izvlečka kajenskega popra - Pospeši metabolizem in podpira termogenezo, da telo učinkoviteje kuri maščobe (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - lahko pomaga povečati hitrost telesne kurjenja maščob (i).

Spodnja črta

Na splošno je ta edinstvena kombinacija aminokislin za podporo vitkih mišic, skupaj z naravnimi ojačevalnimi metabolizmi zeleni čaj, kajenski in kofeinski paketi dva udarca, ki je zasnovan kot pomoč pri doseganju ciljev pri hujšanju. Na voljo je tudi sorta brez kofeina.

Popolno razčlenitev: TL Fat Burner Pregled

Kje Get It
preglednih-labs-prodajalec-logo

3. Hydroxycut Hardcore Naslednji Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen je najnovejši izdelek v priljubljeni liniji Hydroxycut. Je eden izmed najbolj priljubljenih gorilnikov maščobe kdaj. Združevanje več močnih sestavin za ciljanje različnih vidikov izgube maščobe, Hydroxycut Hardcore Next Gen lahko pomaga doseči rob, ki ga potrebujete za uspeh pri vaših fitnes ciljih.

Izbor

  • Ugodne
  • Priročen
  • Izboljša termogenezo
  • Lahko zagotovi več energije za vaš dan
  • Zanesljiva blagovna znamka z zgodovino zagotavljanja različnih znanih izdelkov za hujšanje

Kaj je v njej

Vsaka 2 kapsula vsebuje:

  • 400 mg mešanice zelene kave ki potencialno podpira zdrav metabolizem in zmanjšuje absorpcijo maščobe, vendar raziskovalci niso ugotovili, da to velja pri ljudeh; vsaj še ne (i).
  • 290 mg kofeina
  • 100 mg izvlečka kolera (forskolin) pomagati telesu učinkoviteje kuriti maščobe (i).
  • 75 mg ekstrakta modre lobanje
  • 40 mg ekstrakta johimbe - afriška rastlina, ki pomaga povečati energijo in spodbujati izgubo maščobe (i).
  • 25 mg izvlečka ophiopogonije
  • 20 mg guayusa katero južnoameriško zelišče je močan antioksidant in protivnetno (i).

Spodnja črta

Če iščete kurilno maščobo brez neumnosti, je Hydroxycut zanesljiva možnost, ki odstrani obloge in polnila ter prinese osnovne sestavine za boj proti maščobam. Podjetje Muscletech že dolgo deluje v industriji dodatkov, zato ne kupujete od neznanih zagonov.

Kje Get It

4. Jym Shred, ki ga Jym Stoppani

Jym Shred avtor Jym Stoppani

Shred JYM je močan kurilnik maščob, ki ga je oblikoval legendarni Jym Stoppani, bodybuilder in doktor fizikalne vadbe. Ta izdelek združuje šest različnih sestavin, ki si medsebojno prizadevajo za povečanje in sinergijsko korist ter podpirajo naravno hujšanje. Vse, kar Shred JYM vsebuje, je jasno navedeno na etiketi in ne uporablja lastniških mešanic ali kakršnih koli polnil.

Izbor

  • Ni lastniške mešanice
  • Trusted proizvajalec
  • dobre ocene

Kaj je v njej

Vsaka 6 kapsula vsebuje:

  • 1.5 g acetil-L-karitina HCI - pomaga ohranjati vitko maso med dieto, tako da je izgubljena teža predvsem maščoba, ne mišica (i).
  • 500 mg L-tirozina
  • 500 mg ekstrakta listov zelenega čaja - močan ojačevalec antioksidantov in presnove (i).
  • 200 mg kofeina
  • 50 mg izvlečka sadja kajenskega popra - naravni kurilnik maščob, ki poveča presnovo (i).
  • 20 mg sinefrina - izboljša presnovo maščob po vadbi (i).

Spodnja črta

Čeprav nima toliko sestavin kot druge formule, so tiste, ki jih uporabljajo, vseeno trdna kombinacija, saj imajo mnoge izmed njih (na primer acetil-l-karnitin) številne znanstvene študije, ki potrjujejo njihovo učinkovitost. Na splošno je odličen začetni izdelek, če niste novi za kurilce maščob in iščete zanesljivo možnost po ugodnih cenah.

Popolno razčlenitev: Pregled Shred Jym

Kje Get It

5. Performance Labur Burn

Performance Lab Burn

Performance Lab Burn je idealen za tiste, ki so občutljivi na nekatere sestavine drugih izdelkov. Všeč nam je pristop, ki ga uporabljajo na njihovi spletni strani, kjer jasno razložijo, kaj počne vsaka sestavina, in imajo priročen razdelek s pogostimi vprašanji.

Izbor

  • Brez glutena
  • Brez kofeina
  • Non-GMO
  • Vegetativno prijazen
  • 30-dan denar nazaj garancije
  • Ima rastlinski prebiotik Nutricaps
  • Podjetje trenutno ponuja promocijo za nakup trimesečne dobave in eno brezplačno

Kaj je v njej

Vsaka 2 Nutricap porcija vsebuje:

  • 60 mcg kroma
  • 175 mg kalcija
  • 250 mg forlesina (forskolin) kar pomaga telesu učinkovitejše kurjenje maščob (i).
  • 1000 mg HMB (beta hidroksi beta metil maslačna kislina) ki pomaga zmanjšati poškodbe mišic, ki jih povzroči vadba, in vam omogoča, da obdržite več vitke mase med dieto (i).
  • 50 mg izvlečka kajenskega popra ki pomaga povečati metabolizem (i).
  • 2.5 mg ekstrakta črnega popra BioPerine ki podpira rast in obnovo mišic, saj pomaga povečati absorpcijo ostalih sestavin tega izdelka. (i).

Spodnja črta

Odlična izbira za tiste, ki so morda v drugih dodatkih občutljivi na kofein ali kofeinu podobne sestavine. Performance Lab's Burn je čist, naraven in enostaven za uporabo - za to sta potrebni le dve kapsuli. Njegova največja pomanjkljivost so stroški, čeprav lahko prihranite denar, če kupujete v razsutem stanju.

Popolno razčlenitev: Pregled laboratorijskih zmogljivosti

Kje Get It
performance-lab-logo

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD je odličen izdelek, ki vsebuje nekaj najboljših sestavin za hujšanje, ki dobro delujejo z usmerjanjem na različne vidike, ki so pomembni za kurjenje maščob. S samo 2 kapsulami na dan (v primerjavi s 4-6 + z drugimi izdelki) je Super HD tudi zelo priročen. Nazadnje je podpora dolgo ustaljenega podjetja, kot je Cellucor, ta izdelek eno izmed naših najboljših priporočil.

Izbor

  • Izdelovalci priljubljene C4 pred vadbo
  • Ugodne
  • 30 - dnevno jamstvo za vračilo denarja

Kaj je notri

Vsaka 1 kapsula vsebuje:

  • 193 mg termogene in senzorične mešanice SuperHD - ki vsebuje N-acetil-L-tirozin, izvleček sadja Amla, izvleček korena regrata, izvleček lubja johimbe, izvleček kajenskega popra, Huperzin A in izvleček kore korenine Rauwolfia
  • 160 mg brezvodnega kofeina
  • 150 mg mešanice fitosomejev zelenega čaja Greenselect (ekstrakt listja zelenega čaja in fosfolipidi)

Spodnja črta

Cellucor je zanesljiva blagovna znamka z dolgo zgodovino, ki ponuja vrhunske izgube teže in dodatke za podporo mišic. Če iščete kurilnik maščob, ki vsebuje dodatne sestavine za večjo ostrino in vzdržljivost, je to zanesljiva izbira, ki vam lahko ponudi najboljše iz obeh svetov v majhni, ekonomični velikosti serviranja. Slaba stran tega izdelka je, da vsebuje lastniške mešanice.

Popolno razčlenitev: Cellucor Super HD Pregled

Kje Get It

7. Lean Mode z EVLution Nutrition

Evlution Nutrition vitki način

Lean način je STIM brez maščobe gorilnika iz EVLution Nutrition. Ker je brez kofeina, je Lean Mode odličen za tiste, ki se želijo izogniti stimulansom.

Izbor

  • Kofein brezplačno
  • Poživilo brezplačno
  • Ugodne
  • Prihaja iz nagrajenega podjetja

Kaj je v njej

Vsaka 3 kapsula vsebuje:

  • 500 mg ekstrakta Garcinia Cambogia kar lahko pomaga ublažiti apetit in izboljšati izgubo teže (i).
  • 500 mg ekstrakta zelenih kavnih zrn ki podpira zdravje in presnovo celic (i).
  • 500 mg konjugirane linolne kisline (CLA) ki lahko pomagajo pri hujšanju in izboljšajo delovanje srca in ožilja (i).
  • 500 mg acetil-L-karnitina kar povečuje vzdržljivost in vzdržljivost, hkrati pa izboljšuje rast mišic (i).
  • 250 mg lista zelenega čaja ki pospešuje metabolizem (i).

Spodnja črta

Sinergistična kombinacija sestavin in visokokakovostni proizvodni procesi so si s tem zgorevalcem maščob prislužili mesto na našem zgornjem seznamu.

Kje Get It

8. Universal Nutrition Animal Cuts

Univerzalni prehrambeni živalski kosi

Edinstven in inovativen pristop k izgubi teže, Universal Nutrition's Animal Cuts združuje številne prednosti pri izbiri tabletk, ki so zasnovane tako, da zagotavljajo številne prednosti.

Izbor

  • Začrtana blagovna znamka, ki je v svetu bodybuildinga zelo cenjena
  • Stimulator lahko odstranite tako, da eno od tabletk odstranite iz serviranja
  • Odlična cena za količino obrokov (42 paketov)

Kaj je v njej

Vsaka 1 paketna porcija vsebuje:

  • 750 mg zdravila "Stimulant Complex" ki vključuje kofein, seme oreščkov kola, seme guarane, listje yerba mate in ekstrakt maline
  • 750 mg "Metaboličnega kompleksa" ki vsebuje ekstrakt listov zelenega čaja, izvleček listja čajevca oolong, ekstrakt listov črnega čajevca, ekstrakt kavnih zrn in ekstrakt listov belega čaja
  • 350 mg ščitničnega kompleksa ki vključuje L-tirozin, ekstrakt oljčnih listovin list salvia officinalis.
  • 800 mg "kompleksa za zalivanje vode" kar vsebuje koren drevesa, korenina koprive, koren repine, buchujev list, brinovo jagodno sadje in semena zelene
  • 500 mg "Nootropic Complex" ki vsebuje gotu kola, holin in list bacopa monniera
  • 300 mg "zaviralnega kompleksa kortizola" kar vsebuje izvleček korenine ashwagandha, korenina panax ginsenga, izvleček fosfatidilserina in magnolije
  • 300 mg "CCK pospeševalnega kompleksa" ki vključuje liste gymnema sylvestre, jabolčni pektin in lupino cimeta
  • 500 mg “kompleksa biološke uporabnosti” kar vsebuje ingverjeva korenina, kajensko sadje, olupke grenivke, kvercetin, naringin in izvleček piper nigrum

Spodnja črta

Animal Cuts ima na tone sestavin, ki delujejo sinergistično, da vam pomagajo pri kurjenju maščob, izgubijo odvečno težo vode in celo povečajo energijo in osredotočenost, medtem ko zavirajo raven kortizola (stresnega hormona) in zagotavljajo, da je več stvari, ki jih vaše telo potrebuje, na voljo za uporabo dopolnitev samega sebe. Ob dejstvu, da so vsi ti izdelki vsebovani v različnih "kompleksih", pomeni, da ne morete biti prepričani, koliko katere koli sestavine je v paketu. Bolje je natančno vedeti, koliko vsake sestavine dobite. Še vedno pa je Universal Nutrition odlično podjetje in tega izdelka že dolgo ne.

Kje Get It

9. Nutrex Lipo-6 Black Ultra koncentrat

Nutrex Lipo 6 Black Ultra koncentrat

Nutrex Lipo-6 Črna Ultra Concentrate je tako imenovani "inteligentni uničevalec maščob", ki cilja na različne vidike izgube maščobe.

Izbor

  • Priročna le 1 kapsulo dvakrat na dan
  • Hitro delujoče tekoče kapsule
  • Odlična cena

Kaj je notri

Vsaka 1 porcija s črno kapico vsebuje:

Ena porcija vsebuje (eno kapsulo):

  • 295 mg "Ultra koncentriranega kompleksa za izgubo maščobe" ki vključuje kofein, teobromin (sestavina kofeina), Advantra Z citrus Aurantium (50% sinefrin), johimbin HCl in Rauwolscine

Spodnja črta

Pomanjkljivost tega izdelka je lastniška mešanica, ki ne kaže, koliko vsake sestavine vsebuje kapsula.

Popolno razčlenitev: Lipo-6 Black Ultra koncentratni pregled

Kje Get It

10. Old School Labs Vintage Burn

Stara šola Labs Vintage Burn

Včasih je način šolanja najboljši način, to dopolnilo za kurjenje maščob, ki je tematsko tematsko, pa zagotovo počne stvari stare šole.

Izbor

  • Vojaški in študentski popust na voljo (ko kupite na njihovi spletni strani)
  • Izdelano v ZDA

Kaj je v njej

Vsaka 2 kapsula vsebuje:

  • 330 mg ekstrakta listov zelenega čaja - močan antioksidant, ki pomaga pospešiti metabolizem (i).
  • 270 mg ekstrakta zelenih kavnih zrn - bogata z antioksidanti in lahko pomaga povečati metabolizem (i).
  • 200 mg malinovih ketonov - ki pomagajo spodbujati zdrav metabolizem in potencialno pomagajo pri kurjenju maščob (i, ii).
  • 160 mg ekstrakta oljčnih listov ki lahko telesu pomagajo bolj učinkovito kuriti maščobe. Deluje tudi kot močno protivnetno (i).
  • 150 mg kofeina
  • 130 mg ekstrakta listov bakope
  • 100 mg ekstrakta sadja garcinije ki lahko podpirajo zdrav metabolizem (i).
  • 100 mg krizina
  • 60 mg forskolina ki drugim sestavinam tega izdelka pomaga pri izgubi maščobe (i).

Spodnja črta

Odličen večnamenski kurilnik maščob s poudarkom na presnovnih, duševnih in energijskih potrebah telesa. Čeprav ima več težkih sestavin, kot sta zeleni čaj in zeleno kavno zrno, obstaja tudi nekaj sestavin, ki se še vedno znanstveno pregledujejo glede njihove učinkovitosti kot pomoč pri hujšanju. Na splošno je dobra izbira med kurilniki maščob znane in zanesljive blagovne znamke.

Kje Get It

Kako izbrati dober gorilnik maščob

Gorilniki maščob so edinstven razred dodatkov, ki kažejo na svoje sposobnosti, da naredijo nore stvari, kot so hitrejše kurjenje maščob, blokiranje ogljikovih hidratov in zmanjšanje apetita za daljše časovno obdobje, vendar ali katera od teh trditev dejansko drži? Ali lahko resnično zaupate, da te fantazije lahko postanejo vaša resničnost, le tako, da vsak dan popijete nekaj tabletk?

No, kot pri večini stvari, je dobro biti skeptičen. Zdaj to ne pomeni, da so dodatki za izgorevanje maščob na kakršen koli način "slabi", ampak samo vedeti morate, kaj iskati, pa tudi temu, čemur se morate izogibati.

Žal nekatera podjetja zavajajo tiste, ki iščejo izgubo maščobe; z nesmiselnimi trditvami za prodajo svojih izdelkov, kot so "topi maščobe!" s slikami fitnes modelov, ki so noro zakrčeni, ki trdijo, da je bilo potrebno v njihovo rutino dodati dodatek za zgorevanje maščob, da bi dosegli neverjetne rezultate. No, naj vam zagotovim, ni tako.

Toda ne bodite razočarani! Dober dodatek za zgorevanje maščob bo pripomogel k pospešitvi napredka pri izgubi maščobe in pomagal pri vaših prizadevanjih, vendar moram poudariti, da NE bo delo namesto vas! Gorilnik maščob ne bo nadomestil slabega načrta prehrane in vadbe. A dokler boste delali z njim, bo delovalo tudi z vami.

Zato postavite realna pričakovanja tako zase kot za podjetje, od katerega načrtujete nakup dodatka za zgorevanje maščob. Izogibajte se norih, nezaslišanih trditev podjetij.

Ne pričakujte, da boste v tednu ali dveh izgubili nore količine telesne maščobe. Veste, zdrave pameti. In s pomočjo tega priročnika boste lahko ugotovili, ali je določen dodatek za zgorevanje maščob, ki ga gledate, vreden vaše naložbe.

vrednost

Ali vsebuje sestavine, za katere je dokazano, da delujejo v skladu z vašimi posebnimi cilji v fitnesu? Kaj pa odmerki? Ali jih je dovolj?

Kako se doda cena zgorevalca maščob, ki ga gledate v primerjavi z drugimi na trgu? Če leži v izjemno nizkem območju, je najverjetneje premalo odmerjen ali vsebuje sestavine, za katere ni dokazano, da delujejo. Če je zelo drago, je bolje imeti vse učinkovite sestavine in odmerke, ki jih boste našli v tem priročniku, ali pa zagotovo ni vredno svojega denarja.

Količina

Koliko tabletk / kapsul pride v posodi? Ali če vzamete prašno obliko, koliko obrokov je tam? Bodite pozorni tudi na to, koliko tabletk / kapsul je v obroku. Pogosto so precej visoke, včasih pet ali več na porcijo. To lahko resnično spremeni vrednost izdelka.

Obrazec izdelka

Večina kurilcev maščob je v obliki kapsul ali tablet. Občasno boste videli takšne, ki so v prahu z aromatiziranim ali brez aromatiziranja. V kateri obliki se boste odločili za nakup, je popolnoma odvisno od vas, saj ne vpliva na učinke, ki jih ima na vas. Vse je stvar osebnih želja.

Ali vključuje stimulatorje?

Nekateri dodatki za izgorevanje maščob vključujejo kofein, ki pomaga spodbujati budnost in osredotočenost. Na splošno ima običajna skodelica kave približno 95 mg kofeina, zato upoštevajte količino kofeina, ko merite velikost obroka dodatka za kurjenje maščob.

Ali je na njem izvedeno katerokoli zaupno tretje osebe? Ali se drži FDA standardov?

Želite biti prepričani, da je vse, kar vnesete v svoje telo, sestavljeno iz kakovostnih sestavin. Poiščite dodatke, ki jih izdelujejo v objektih, ki držijo cGMP ali trenutne dobre proizvodne postopke. To pomeni, da jih je FDA potrdila, da upoštevajo ali presežejo pravilne postopke za zagotovitev varnosti in kakovosti. Obstajati je treba še veliko drugih pečatov in certifikatov tretjih oseb, vključno s potrjevanjem, da je mešanica brez prepovedanih snovi, da je brez glutena ali veganom prijazna in še več.

Katere zahtevke ima družba?

Ali vam obljubljajo luno? Ali vam povejo, da bo izdelek v enem tednu izgnal 30 kilogramov? Ostanite daleč stran od podjetij, ki postavljajo pretirane in nerealne trditve. Izguba teže je dolga pot, zato ne smete pričakovati takojšnjih in "čarobnih" rezultatov.

uporabnik Povratne informacije

So vaši prijatelji že slišali za izdelek? Ste ga iskali po spletu? Pogosto vam ob pregledovanju izdelkov, ki niso na lastnem spletnem mestu proizvajalcev (npr. Amazon, Bodybuilding.com), dobite dober vpogled v kakovost izdelka.

Ugled blagovne znamke

Ste že slišali za druge dodatke te blagovne znamke? Mogoče ste jih tudi sami preizkusili z drugim izdelkom? Oglejte si TrustPilot ali Better Business Bureau, ki bo zagotovil, da bo podjetje, s katerim nameravate poslovati, zaslužilo svoj denar in ni bilo nič skodrano.

Razčlenitev sestavin maščobe gorilnika

Tu razčlenjujemo najpogostejše sestavine, ki jih najdemo v dopolnilih za zgorevanje maščob, pri čemer so najpogostejše na vrhu in manj običajne proti dnu.

Opomba: To velja tako za sezname „Stimulant“ kot „Non-Stimulant“ kot ločene enote.

Stimulant

  • kofein: vsem najljubši prevzem! Uporablja se za različne namene, kot je povečanje vzdržljivosti (1) in oksidacija maščob (2), ob zniževanju reakcijskega časa (3) in hitrost zaznanega napora (4). Zelo učinkovit pri povečanju budnosti in subjektivne ravni energije (5).
    • Odmerek: 4-6 mg / kg telesne teže
  • Izvleček zelenega čaja: lahko ga uživamo v obliki čaja ali v kapsulirani obliki. Pokazalo se je, da ima pomembne učinke na izgubo teže, zlasti pri tistih, ki kofeina običajno ne uživajo (6).
    • Odmerek: 400–500 mg EGCG na dan (večina dodatkov ekstrakta zelenega čaja v izolaciji je ~ 50% EGCG, torej približno 1,000 mg ekstrakta zelenega čaja na dan).
  • Zeleni kavni ekstrakt: predhodni dokazi kažejo, da je to potencialno, vendar so na voljo študije majhne velikosti vzorcev. Za samozavestnejši zaključek je potrebno več študij (7).
    • Odmerek: Še ni določeno
  • Johimbin: pogosto uporabljen afrodiziak (8), ki je dokazano, da znatno zmanjšuje maščobno maso9). Vendar pa v primerjavi s kofeinom pri večjem številu ljudi povzroča tesnobo (10).
    • Odmerek: 0.2 mg / kg telesne teže
  • sinefrin ("Grenka pomaranča"): poveča hitrost presnove brez značilnih neželenih učinkov, kot so povišan krvni tlak in srčni utrip (11).
    • Odmerek: 10-20 mg, 3x / dan ALI 50 mg enkrat na dan

Nestimulator

  • Konjugirana linolna kislina (CLA): vrsta maščobne kisline, ki lahko poveča oksidacijo maščob (12) in pomagajo ohraniti vitko maso v fazi izgube maščobe (13).
    • Odmerek: 3,200-6,400 mg na dan, zaužit ob obrokih.
  • L-karnitin: aminokislina, za katero se je izkazalo, da je učinkovita pri izgubi maščobe pri starejših populacijah, pa tega ne moremo reči za mlajše posameznike (14).
    • Odmerek: 500-2,000 mg na dan
  • Kapsaicin: molekula, ki jo najdemo v pekoči papriki, ki zviša telesno temperaturo in hitrost presnove z minimalnimi stranskimi učinki v primerjavi s poživili (15). Prav tako se zdi, da zmanjšuje apetit (16).
    • Odmerek: 150 mg pred vadbo
  • Bela Kidney Bean Extract: zaviralec ogljikovih hidratov, ki zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov po jedi. Pri ljudeh se je pokazalo, da zmanjšujejo prebavo škroba (17).
    • Odmerek: 445 mg phaseolus vulgaris pred obrokom, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov.
  • Forskolin (Coleus Forskohlii): zelišče, ki je pri moških in ženskah videti obetavno za izgubo maščobe. Vendar pa je potrebnih več dokazov, saj ne gre za preveč raziskav na tem področju, kar zadeva izgubo maščobe (18) (19).
    • Odmerek: 250 mg 10% forskolina, dvakrat na dan
  • L-theanine: sestavina v zelenem čaju. Običajno je v paru s kofeinom, da bi odstranili "rob" učinkov stimulansa (20). Vendar sam po sebi ne spodbuja izgube maščobe.
    • Odmerek: 100-200 mg, če ga uporabljamo skupaj s kofeinom
  • Beta-alanin: aminokislina, ki lahko zmanjša telesno maščobo s povečanjem količine volumna, ki jo človek lahko izvaja med vadbo (21).
    • Odmerek: 2-5 gramov na dan
  • Garcinia Cambogia: sadež, ki se pogosto uporablja za povečanje občutka polnosti (sitosti) med obrokom. Zdi se, da zavira apetit, vendar je učinek zelo blag (22).
    • Odmerek: 500 mg pred obrokom
  • Malinov ketoni: spojina, ki se uporablja pri aromatiziranju in predelavi več živil. Izkazana je njegova učinkovitost in vitro (v „poskusnih epruvetah“), vendar ni nobenih človeških podatkov o koristih izgube maščobe (23).
    • Odmerek: Ni določenega odmerka
  • 5-HTP: niso zelo pogoste v gorilniku maščob, vendar si zasluži častno omembo. To je predhodnik serotonina, za katerega je znano, da ima pomembno vlogo pri razpoloženju in počutju (24). Zdi se, da blago zmanjšuje apetit na način, ki je odvisen od odmerka, kar pomeni, da se zmanjšanje apetita linearno poveča z odmerjanjem (25). Vendar je treba paziti, da se izognemo serotoninemu sindromu, če jemljemo zdravila, ki spreminjajo serotonin, kot so antidepresivi (SSRI), saj je to lahko usodno. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.
    • Odmerek: 300-500 mg na dan

Predlagane koristi maščobnih gorilnikov

Najpogostejše trditve o dodatkih za izgorevanje maščob so naslednje:

  • Hitrejša izguba maščobe
  • Povečana vzdržljivost
  • Znižani apetit

Toda, ali je kaj od tega dejansko res, poglejmo:

Hitrejša izguba maščobe

To je trditev, da se lahko dobro zaupate v večini. Če kurilnik maščob, ki ga jemljete, vključuje stimulans, potem že izgubljate maščobo hitreje kot nekdo, ki ne jemlje stimulansa, saj dokazano povečuje hitrost presnove (2)(9). Tudi to se bo zgodilo z več nestimulansi, kot je kapsaicin iz rdeče paprike (15).

Povečana vzdržljivost

Sestavine, najbolj znane po povečanju vzdržljivosti, ki so pogosto vključene v kurilce maščob, so kofein (1) in beta-alanin (26). Poleg tega bo dodatek pred vadbo za vas boljša možnost, če je to vaš osnovni cilj, vendar je kurilnik maščob dobra izbira tudi za vzdržljivostni dodatek.

Znižani apetit

Dopolnila maščobnega gorilnika so pri tem zelo dobra. Večina stimulansov je znanih po zmanjšanju apetita (27), kot tudi ne-stimulanse, kot je kapsaicin (28) in garcinia cambogia (22).

Vrste gorilnikov maščob

Termogenika

Ta dodatka za zgorevanje maščob temeljijo predvsem na stimulansih, pri čemer uporabljajo sestavine, kot je kofein (1), ekstrakt zelenega čaja (6) in johimbin (29), da pospešite metabolizem in povišate telesno temperaturo. Tako boste porabili kalorije hitreje, kot bi jih običajno. Imamo seznam najboljših termogenih gorilnikov maščob kot dobro.

Sredstva za apetit

Ta vrsta dodatka za zgorevanje maščob povzroči izgubo maščobe ne s kombinacijo stimulansov in zeliščnih sestavin, zaradi katerih se boste dlje časa počutili polnejše. To vključuje kapsaicin (28), garcinia cambogia (22), in kofein (s).

Blokatorji ogljikovih hidratov

Edina sestavina, ki ima v tej kategoriji dovolj dokazov, je ekstrakt belega fižola (včasih znan tudi kot "faza 2"). Ekstrakt belega fižola je zaviralec amilaze. Amilaza je encim v vašem telesu, ki prebavi škrob, zato nekateri ogljikovi hidrati preidejo skozi vaše telo prebavljeno, zato se nekaj kalorij ne absorbira v tanko črevo (17).

Non-Stimulant ("Non-Stim")

To so predvsem za ljudi, ki tako dobro ne prenesejo stimulansov; trpi zaradi neželenih učinkov, povezanih s stimulansom, pri sorazmerno majhnih odmerkih, kot so tesnoba, hiter srčni utrip in panični napadi. To je bolj kombinacija zaviralcev ogljikovih hidratov in zaviralcev apetita, saj pogosto nimajo termogenega učinka, razen če vsebuje kapsaicin (30).

Moški gorilniki maščob proti ženskim gorilnikom maščob

Resnično ni veliko razlike med tema dvema vrstama izdelkov, razen glede njihovega trženja in rahle spremembe njihovega sestavina. Ta sprememba je pogosto le zmanjšanje vključenih sestavin, ki bi jih lahko videli v dodatku za "moške" ali "običajne" maščobe. V kurilcih maščob ni sestavin, značilnih za spol. Imamo a seznam najboljših kurilcev maščob za ženske če vas zanima.

Kako najbolje izkoristiti gorilnik maščob in pravilno uporabiti eno

Dopolnila z maščobami so na dražji strani trga športnih dodatkov, zato želite poskrbeti, da boste svoj denar čim bolje izkoristili. Tu je nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti svoj gorilnik maščob, da boste zaslužili denar:

Ne začnite uporabljati kurilca maščob, dokler niste že dosegli napredka s svojim trenutnim načrtom izgube maščobe. Še naprej prilagodite svojo prehrano in režim vadbe, preden se zatečete k dodatku gorilnika maščob. Zamislite si to kot orodje v svojem orodjarni. Lepo je imeti, ampak ko porabiš zadnje rezerve, ti ne preostane drugega.

Zato ga ne mečite v mešanico od začetka. Počakajte, da resnično udarite na planoto, in mislim res zadel planoto. Dodatek za izgorevanje maščob ne bo nadomestil slabe prehrane in vadbe. Vsekakor pa bo zagotovo nagradil odličnega; še bolj pospešite rezultate!

Čas, ko se dodatek za zgorevanje maščob vključi v načrt za izgubo maščobe, je za vsakogar drugačen, toda kot splošno pravilo, bi rekel vsaj 6-8 tednov diete, preden jo uporabite.

Ne pozabite tudi kolesariti maščobe. Ne uporabljajte več kot ~ 4 tednov, ko uporabljate sredstvo za zgorevanje maščob; vaše telo postane bolj občutljivo na določene sestavine dlje kot ga jemljete. To pomeni, da se vaše telo ne odziva tako, kot je bilo, ko ste prvič začeli, kar pomeni, da ga boste morali zaužiti več, če želite doseči enak učinek. To je spolzko pobočje, na katerega se nočete preizkusiti. To najpogosteje opazimo v sestavinah stimulansov, kot je kofein (31).

Pogosta vprašanja o gorilniku maščob

To je nekaj najpogostejših vprašanj o maščobah.

Kaj so gorilniki maščob?

Kaj so gorilniki maščob?

Gorilniki maščob so prehranska dopolnila, ki trdijo, da pospešujejo vaše cilje za izgubo maščobe! To storijo z uporabo različnih sestavin skupaj v formulo; od stimulansov, kot je kofein (2) k ekstraktom na osnovi hrane, kot je rdeča paprika (15). V kombinaciji s pravilnim načrtom prehrane in vadbe so kurilci maščob namenjeni podpori vašim ciljem za izgubo maščobe!

Kako delujejo gorilniki maščob?

Kako delujejo gorilniki maščob?

Gorilniki maščob delujejo z uporabo mešanice sestavin, s čimer povečajo skupne dnevne porabe energije (TDEE). To se nanaša na koliko kalorij gori vaše telo čez dan.

Kaj počnejo kurilci maščob v telesu?

Kaj počnejo kurilci maščob v telesu?

Gorilniki maščob delujejo prek različnih mehanizmov, ker vsak proizvajalec dodatkov gorilnikov maščob vnese v svoje izdelke različne sestavine, pa tudi različne količine. Številni mehanizmi, opisani v tem članku, boste videli, ko govorite o posameznih sestavinah, ki so običajno vključene v kurilce maščob.

Kaj so termogeni gorilniki maščob?

Kaj so termogeni gorilniki maščob?

To se nanaša na koncept "termogeneze", ki v bistvu pomeni zvišanje telesne temperature. Ti kurilci maščob vsebujejo mešanico sestavin, za katere je dokazano, da zvišajo telesno temperaturo v jedru. Spet obstaja veliko različnih sestavin, ki lahko to dosežejo.

En primer je stimulans johimbin, ki se je izkazal za precej učinkovitega kot kurilnik maščob (9). Drug primer je nestimulativni začimb kapsaicin, za katerega je dokazano, da zmanjšuje apetit (28). Vendar so stimulansi glavna sestavina, odgovorna za termogeni učinek dviga telesne temperature jedra.

Ali obstaja kakšna naravna hrana za kurjenje maščob?

Ali obstaja kakšna naravna hrana za kurjenje maščob?

Večina živil pravzaprav ne pomaga, da bi spali maščobe neposredno, saj je na koncu kalorija kalorija. Vendar ne izgubite upanja! Na voljo so živila, ki lahko nekoliko izboljšajo vaš TDEE, ki vključujejo:

  • Zeleni čaj: ta gori masti zaradi kombinacije kofeina in antioksidantov, imenovanih "katehini" (32)
  • Kava: vsebnost visokega kofeina v primerjavi s čajem pomaga izgorevati velike količine telesne maščobe v primerjavi s tistimi, ki kave ne uživajo redno (2)
  • Rdeči poper: te vrste začinjene paprike vsebujejo veliko kapsaicina, ki dokazano zmanjšuje apetit (28) in povišajo telesno temperaturo (30), kar posledično poveča hitrost vašega metabolizma!

Obstajajo tudi druga živila, ki vam pomagajo pri kurjenju maščob s posrednimi sredstvi, z drugimi besedami, prispevajo k izgubi maščobe na način, ki ne vključuje neposrednega vpliva na vašo hitrost presnove. Nekaj ​​primerov teh živil je:

  • Maščobne ribe: te vrste rib (tj. Losos) vsebujejo veliko omega-3 in dokazano zmanjšujejo kortizol, splošno znan kot "stresni hormon", ki znatno prispeva k shranjevanju telesne maščobe (33).
  • Kokosovo olje: to je morda najbogatejši vir maščobe, imenovane trigliceridi srednje verige (MCT), ki je dokazano, da spodbuja občutke polnosti (34).
  • Hrana z visoko beljakovinami: kateri koli vir hrane, ki vsebuje veliko beljakovin, kot so jajca, perutnina in grški jogurt, vam pomaga, da se boste dlje počutili polnejše. Poveča tudi vaš TDEE, saj beljakovine porabijo več kalorij, kot je ogljikove hidrate ali maščobe (35). Zaradi kombinacije teh dveh učinkov je prehrana z veliko beljakovinami nujna, ko poskušate doseči cilje za izgubo maščobe.
Ali gorilniki maščob dejansko delujejo?

Ali gorilniki maščob dejansko delujejo?

To je zelo odvisno od tega, katerega kupite! Na žalost nekatera podjetja v svojih izdelkih uporabljajo neučinkovite sestavine in / ali odmerke, hkrati pa še vedno zaračunavajo visoko ceno. Toda za to vam ne bo treba skrbeti, saj so bili tisti, ki vam jih priporočamo, izbrani z razlogom; ker vsebujejo sestavine, za katere je dokazano, da delujejo.

So gorilniki maščob zapravljanje denarja?

So gorilniki maščob zapravljanje denarja?

Kot smo že omenili, so le izguba denarja, če kupite napačnega. Prepričajte se, da imajo sestavine, za katere je dokazano, da delujejo. Ne samo to, pomembne so tudi odmerke. Nekatera podjetja vključujejo sestavine, za katere je dokazano, da delujejo v svojih maščobnih gorilnikih, vendar v napačni odmerni količini. To je nesrečna taktika, ki jo nekatera podjetja uporabljajo za prevara kupcev.

Ali moram vzeti gorilnike maščob?

Ali moram vzeti gorilnike maščob?

Ne pozabite, da ni nobenega dodatka, ki bi ga kdo moral "sprejeti". Z razlogom se imenujejo "dodatki"; te "dopolnjujejo" ali pomagajo vašim trenutnim prizadevanjem pri doseganju ciljev na področju fitnesa. Če pa želite pospešiti svoj napredek pri doseganju svojih ciljev in ustreza vašemu proračunu, je dodajanje kurilnika maščob v mešanico zagotovo nekaj, kar lahko pomaga.

Ali maščobni gorilniki ciljajo na trebuh?

Ali maščobni gorilniki ciljajo na trebuh?

Na žalost ni zanesljivega načina za ciljanje na določeno področje maščobe na telesu, pa naj bo to trebuh, ljubezenski ročaji, zadnjica, poimenujete ga. Številne prevare so trdile, da to zmorejo, vendar nobena od njih ni dokazala, da deluje.

Telo ima genetsko nagnjenost k izgubi telesne maščobe na določenih območjih. To je za množico zapletenih, genetskih razlogov, ki niso zajeti v tem članku.

Vendar pa je eden najpomembnejših razlogov, da je tako težko izgubiti trebušno maščobo, zato, ker ima trebušna regija zelo gosto koncentracijo, kar imenujemo beta adrenergični receptorji v primerjavi z drugimi deli telesa. Bolj so nagnjeni k spodbujanju izgube maščobe v nasprotju s sorodnim alfa-adrenergičnim receptorjem. Na žalost je beta podtip težje aktivirati v primerjavi z alfatipiko.

Dokazano je, da dodatki, kot je johimbin, zavirajo alfa podenoto, kar omogoča aktiviranje več beta podenot (29). Toda ali bo dokazano, da bo to spalo več maščob v trebuhu, še ni ugotovljeno.

Kakšna so realna pričakovanja kurilca maščob?

Kakšna so realna pričakovanja kurilca maščob?

Od gorilnika maščob ne smete pričakovati preveč. Postavite svoja pričakovanja razmeroma nizka, saj če bi vam moral dati oceno, koliko bi zgorevalec maščob prispeval k napredku pri izgubi maščobe, bi rekel ~ 2%. To je zato, ker ne more narediti težkega dela za vas. Še vedno morate pravilno in dosledno dieto in telesno vadbo, da vidite napredek. To je treba postaviti na prvo mesto, preden razmislite o dopolnjevanju z maščobnim gorilnikom.

Ali so gorilniki maščob steroid?

Ali so gorilniki maščob steroid?

Ne, v kurilcih maščob ni steroidov. In steroidi so derivati ​​testosterona, ne maščobe, ki izgorevajo maščobe, tako da vam nikakor ne bi pomagali, tudi če bi bili zakoniti.

Ali so v športih prepovedane maščobe z masti

Ali so v športih prepovedane maščobe z masti

Ob objavi tega članka ni nobenih pogosto uporabljenih sestavin v dodatkih za zgorevanje maščob, ki bi jih štela za prepovedana s strani Svetovne protidopinške agencije (WADA). Vendar pa je treba biti pozoren pri izbiri gorilnika maščob, če tekmujete v preizkušeni organizaciji, saj naj bi bila manjšina v njih nezakonitih sestavin, na primer izbirni modulatorji receptorjev za androgene (SARM) (36).

Kdo ima koristi od jemanja maščob?

Kdo ima koristi od jemanja maščob?

Kdor želi izgubiti maščobo, ima lahko koristi odvzem maščobe. Če lahko dodate ta dodatek v svoj proračun in ugotovite, da nekdo deluje osebno za vas, potem res ni razloga, da ga ne vzamete!

Prepričajte se le, da ne bo povzročil škode ali da boste čutili kakršne koli škodljive učinke. To ni zelo verjetno, zlasti pri nestimulativnih sestavinah, še bolj pa pri stimulansih. Na primer, kofein in johimbin sta poročala, da povzročata tesnobo pri ljudeh, odmerki pa se med posamezniki močno razlikujejo (37)(38). Pri izbiri gorilnika maščobe bodite previdni in vedno začnite na spodnjem koncu odmerka.

Ali naj vzamem gorilnike maščob, če se mi ne uspe?

Ali naj vzamem gorilnike maščob, če se mi ne uspe?

Dokler je vaša prehrana v redu, s tem ni nič narobe, vendar tega ne priporočam. Jemanje zgorevalca maščob ni primeren nadomestek režima vadbe; dodali naj bi ga skupaj s pravilnim načrtom prehrane.

Ali naj jemljem gorilnike maščob, če ne dietam pravilno?

Ali naj jemljem gorilnike maščob, če ne dietam pravilno?

Ne, absolutno ne. Jemanje dodatka gorilnikom maščob ni izgovor, da ne boste pravilno prehranili. Če to storite, boste samo zapravili svoj denar in čas. Jemanje kurilca maščob naj bi skupaj s pravilno prehrano in telesno vadbo postopek zgorevanja maščob naredil učinkovitejše. Zakaj bi se torej prepustili najpomembnejšemu delu procesa izgube maščobe?

Ali naj vzamem gorilnik maščob, če tečem vsak dan?

Ali naj vzamem gorilnik maščob, če tečem vsak dan?

Pri tem ne bi smelo biti nobenih težav. Ena stvar, na katero boste morda morali razmišljati, je stres, ki ga lahko to pritisne na vaše srce in krvni tlak. Teka za daljši čas poveča srčni utrip in krvni tlak. Zaradi tega spoznajte, kako sestavine v kurilcu maščob vplivajo na vas; zlasti sestavine stimulansov, saj so znane za povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka (39). Če imate kakršne koli težave, se pred jemanjem dodatka za zgorevanje maščobe obrnite na zdravnika.

Kaj lahko naredi kurilce maščob manj učinkovite?

Kaj lahko naredi kurilce maščob manj učinkovite?

Nekateri ljudje ugotovijo, da ima razmeroma poln želodec pred jemanjem gorilnika maščobe izpuščajo spodbujevalne učinke maščob. Medtem ko ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da negativno vpliva na izgorevanje maščobe, se nekateri ljudje morda počutijo manj spodbude, kot če bi to jemali na prazen ali skoraj prazen želodec.

Obstajajo tudi predhodni dokazi, ki nakazujejo, da uživanje kreatina poleg kofeina zmanjšuje koristi obeh sestavin. Vendar to še ni dokončno dokazano (40).

Lahko sestavine Fat Burnerja jemljem posebej?

Lahko sestavine Fat Burnerja jemljem posebej?

Ja, zagotovo lahko. Pravzaprav bi v nekaterih primerih dejansko priporočal, da posamezne sestavine prelijemo z dodatkom gorilnikov maščob z mešanico različnih sestavin, saj nekateri ljudje na nekatere sestavine ugodneje reagirajo v primerjavi z drugimi. Ko spoznate, kako določene sestavine vplivajo na vas; takrat je najbolje uporabiti posamezne sestavine. Vendar je verjetno najbolje začeti z mešanico sestavin, ki jih najdemo v dodatku gorilnika maščob, da se izognemo prekomernim zapletom stvari.

Če resnično želite uporabiti posamezne sestavine sami, toplo priporočam, da si ogledate naš del sestavin v tem priročniku! (nad)

Ali lahko jemljem maščobe na prazen želodec?

Ali lahko jemljem maščobe na prazen želodec?

Jemanje kurilca maščobe na prazen želodec bi moralo biti ravno prav. Morda boste čutili več spodbujevalnih učinkov sestavin, kot sta kofein in johimbin; potencialno poveča možnost za tesnobo in panične napade, če ste nagnjeni k tem pogojem. Prav tako ni nobenih dokazov, ki bi dokazovali, da se jemanje kurilca maščob s hrano ali brez nje izkazalo za neugodno.

Edina sestavina, ki jo je treba zaužiti na prazen želodec, je johimbin, saj se je pokazalo, da pri jemanju s hrano ne deluje skoraj tako učinkovito pri izgorevanju maščob (10). To je zato, ker je johimbin občutljiv na hormon inzulin, ki se sprošča kadarkoli jemo hrano.

Kdaj je najboljši čas za jemanje maščob?

Kdaj je najboljši čas za jemanje maščob?

Večina ljudi navadno jemlje maščobe gor zjutraj takoj po prebujanju. To je še posebej pomembno, če vsebujejo v njih velike količine poživil. Če prepozno jemljete poživila, lahko pride do nespečnosti. Nekateri se tudi odločijo, da jih vzamejo pred vadbo, saj menijo, da jim to daje velik zagon.

Vendar ni "najboljšega" časa, da vzamete kurilnik maščob v veliki shemi stvari. Jutro ponavadi najbolje deluje pri večini ljudi zaradi vsebnosti stimulansov, skupaj z dejstvom, da je jutro čas, ko jemljejo vse druge dodatke, kot je njihov multivitamin. Vendar to ni težko in hitro pravilo.

Ali naj vzamem gorilnike maščob na dneve, ko mi ne uspe?

Ali naj vzamem gorilnike maščob na dneve, ko mi ne uspe?

V redu je, da vzamete kurilce maščob v dneh, ko jih ne počistite. Če pa čutite, da vas stimulanti vsebujejo ponoči, ker tega dne niste vadili, bi se temu dnevu izognil. Res je odvisno od vas, saj ne boste imeli veliko razlike, če nekaj dni na teden ne boste vzeli dodatka za zgorevanje maščob.

Ali je v redu, da vzamemo maščobe pred spanjem?

Ali je v redu, da vzamemo maščobe pred spanjem?

Če ne bi šlo za različico, ki ne daje stimulacije, bi se ji izognil. Trenutno resnično ni nobene dodatne koristi, če jo vzamete.

Kako hitro delujejo gorilniki maščob?

Kako hitro delujejo gorilniki maščob?

To je v celoti odvisno od vaših ciljev, povezanih z izgubo maščobe, od prehrane in telesne vadbe ter od specifičnega gorilnika maščobe. Če dodate še dejstvo, da se vsi na različne sestavine odzivajo drugače, na to vprašanje žal imate odmevno "odvisno".

Vendar pa eno stvar lahko povem vam, da če vsebuje kakršno koli stimulans, boste najverjetneje rezultate hitreje videli v primerjavi z različico, ki ne vsebuje stimulacije. To je zato, ker so stimulansi pogosto močnejši od nestimulativnih zeliščnih sestavin. Vendar nekateri ljudje niso tako strpni do teh sestavin kot drugi, zato nekateri ugotavljajo, da so maščobe, ki niso stimulirane, edine, ki jih lahko sprejmejo.

Kako pogosto naj vzamem gorilnik maščob?

Kako pogosto naj vzamem gorilnik maščob?

Vzemite ga po navodilih proizvajalca. Pogosto se priporoča več odmerkov čez dan, da bi čez dan ohranili stabilno raven sestavin v krvnem obtoku in teoretično izboljšali njihovo učinkovitost. Vendar ni podatkov, ki bi podprli to trditev.

Kako dolgo naj vzamem gorilnike maščob?

Kako dolgo naj vzamem gorilnike maščob?

Ne bi jemal več kot recimo 4 tedne ali tako. Seveda je to preprosto moje osebno priporočilo, ki temelji na preteklih izkušnjah mene in mojih bivših strank za osebno usposabljanje. Ni posebne študije ali niza podatkov, ki bi podpirali določeno "dolžino cikla" za jemanje maščob.

Vendar bi rekel, da boste po približno štirih tednih začeli zares opaziti toleranco do stimulansov, ki jih vsebuje dodatek. Po drugi strani pa bodo zeliščni izvlečki in druge nestimulativne sestavine delovali enako dobro med 4. tednom, kot so to storili prvi dan, ko ste začeli jemati dodatek.

Torej, kratek odgovor je, da bi rekel, da ne presega 4 tednov, da boste lahko odpovedali telesu stimulans in ponastavili ali vsaj zmanjšali toleranco na poživila.

Naj si odpočijem maščobe?

Naj si odpočijem maščobe?

Spet bi bilo to pametno, a ne povsem nujno. Ni nobenih študij, ki bi podprle kakršen koli protokol o kolesarjenju za spojine, ki izgorevajo maščobe, toda sestavine, kot je kofein, začnejo hitro kazati toleranco; hitro kot 3-5 dni (31).

Torej, da, če vaš kurilnik maščob vsebuje kofein, potem ga ne uporabljajte več kot 4 tedne. Če gre za "ne-stim" različico kurilca maščob, se od tega ni treba prekiniti.

Lahko zaužijete preveč maščobe?

Lahko zaužijete preveč maščobe?

Da, pri dodatkih za izgorevanje maščob morate biti zelo previdni. Čeprav vam bodo morda pomagali podpirati vaše cilje za izgubo maščobe, lahko jemanje preveč naenkrat povzroči velike težave. To še posebej velja, če ima tisti, ki ga vzamete, visoko vsebnost stimulansov.

Stimulantno preveliko odmerjanje lahko povzroči tesnobo, panične napade, neredne srčne ritme in v redkih primerih smrt (41). Ti dodatki so močne stvari, zato bodite previdni.

Ali so maščobni gorilniki varni?

Ali so maščobni gorilniki varni?

Večina ljudi precej dobro prenaša kurilne maščobe. Vendar pa obstaja manjšina posameznikov, ki se zdi, da jih tudi ne prenašajo; trpi zaradi neželenih stranskih učinkov (opisanih v naslednjem vprašanju). Če se ne morete odločiti, ali je dodatek za zgorevanje maščob pravi za vas, se pred nakupom dodatka za zgorevanje maščob posvetujte s svojim zdravnikom.

Kateri so stranski učinki maščobnih gorilnikov?

Kateri so stranski učinki maščobnih gorilnikov?

Stranski učinki kurilca maščob lahko vključujejo:

  • Anksioznost
  • Hiter srčni utrip (tahikardija)
  • Visok krvni tlak
  • Razdražljivost
  • Slabost
  • Prebavne motnje (42)
Kateri je najboljši način, da vzamete kurilnik maščob?

Kateri je najboljši način, da vzamete kurilnik maščob?

Začeti morate jemati kurilnik maščob, ko ga resnično najbolj potrebujete. Z drugimi besedami, ko vaš napredek začne zastajati in ste spremenili prehrano in vadbeni načrt najbolje, kot je le mogoče, potem je to pravi čas za dodajanje maščobe. To je zato, ker če ga prehitro dodate na začetek faze izgube maščobe, potem ne boste več imeli orodij v svojem orodjarnu, ko planota neizogibno prispe.

Ali gorilniki maščob povzročajo poškodbe ledvic in jeter ali katerega koli drugega organa?

Ali gorilniki maščob povzročajo poškodbe ledvic in jeter ali katerega koli drugega organa?

Trenutno ni znanih sestavin v kurilcih maščob, za katere je znano, da lahko poškodujejo določene organe, kot je ta. Stimulansi v izdelku so največji zaskrbljujoči dejavnik, saj so to sestavine, kjer so reakcije ljudi nanje najbolj spremenljive. Prekomerno uživanje stimulansov lahko povzroči hiter srčni utrip in povišan krvni tlak, kar bi lahko škodovalo vašemu srcu, če bi ga zaužili daljše časovno obdobje.

Ali gorilniki maščob vplivajo na spermo?

Ali gorilniki maščob vplivajo na spermo?

Če dodatek za izgorevanje maščob, ki ga jemljete, vsebuje aminokislino L-citrulin, potem da! Pri ~ 3 gramih na dan se zdi, da vpliva na kakovost semenčic, z neprijetnimi učinki, kako vpliva na gibljivost semenčic (43).

Ali gorilniki maščob povzročajo akne?

Ali gorilniki maščob povzročajo akne?

Trenutno ni nobenih dokazov, ki bi podpirali, da maščobni izgorevalci povzročajo akne.

Ali gorilniki maščob povzročajo izpadanje las (alopecija)?

Ali gorilniki maščob povzročajo izpadanje las (alopecija)?

Ne, izgorevalci maščob ne povzročajo kakršne koli izgube las.

Ali bodo gorilniki maščob povzročili krčenje testisov?

Ali bodo gorilniki maščob povzročili krčenje testisov?

Ne, saj kurilniki maščob zakonsko ne smejo vsebovati nobenih anaboličnih steroidov ali oblikovalskih zdravil, ki bi povzročile atrofijo testisov (krčenje).

Ali lahko vzamem gorilnik maščob z drugimi dodatki?

Ali lahko vzamem gorilnik maščob z drugimi dodatki?

To je zelo odvisno od tega, kakšna so dodatka, ki jih nameravate jemati, pa tudi od dodatka, ki ga imate. Ampak, da bo preprosto, samo ne bodite nori in kombinirajte stimulanse, kot so kofein in johimbin, z vašim gorilnikom maščob, ki že vsebuje take sestavine. To je samo katastrofa, ki čaka, da se zgodi.

Poleg tega bi morali dobro združevati druge pogosto uporabljene dodatke s svojim kurilcem maščob, kot so sirotkine beljakovine v prahu, kreatin in multivitamin. Če imate še vedno dvome, se obrnite na zdravnika ali na farmacevta glede morebitnih interakcij, ki bi vas lahko zaskrbele.

Kateri so najboljši dodatki, s katerimi lahko vzamete kurilnik maščob?

Kateri so najboljši dodatki, s katerimi lahko vzamete kurilnik maščob?

Najboljši dodatki, ki jih lahko vzamete s kurilcem maščob, so tisti, ki bodo najbolje podpirali raven stresa, saj lahko uživanje kurilcev maščob v telesu poveča kortizol ("stresni hormon"), zaradi česar se boste s časom počutili hitreje. Skupaj s povečanjem krvnega tlaka in srčnega utripa to ni optimalno storiti s časom. Medtem ko jemljete kurilnik maščob, pa lahko naslednji učinki pomagajo zmanjšati učinke občutka zmanjševanja:

  • Ribje olje omega-3: zmanjšuje vnetja (33)
  • Magnezij: znižani krvni tlak (44)
  • Vitamin D: znižuje krvni tlak (45)
  • Cink: lahko uravnava lakoto (46)

Kot dodatek, so bili ti dodatki vključeni na ta seznam, saj jih pogosto ne najdemo v dodatkih za zgorevanje maščob, čeprav občasno dopolnilo izgorevanja maščob na trgu lahko vsebuje eno ali več teh sestavin. Ne pozabite pogledati na Dejstva o dodatkih nalepke, da ne bi zaužili nepotrebnih količin določene sestavine.

Ali naj vzamem maščobe, če imajo drugi dodatki iste sestavine?

Ali naj vzamem maščobe, če imajo drugi dodatki iste sestavine?

To je odvisno od tega, ali imajo več enakih sestavin. Če jih imajo, je to rdeča zastava. Če pa ima en ali oba dodatka manj odmerka sestavine, ki jo želite več, ni nič narobe z jemanjem obeh dodatkov. Ponovno pazite, da spremljate vnos stimulansov, saj je jemanje več, kot ste navajeni, nevarno.

Ali gorilniki maščob povišajo testosteron?

Ali gorilniki maščob povišajo testosteron?

Glede na vključene sestavine večina dodatkov za izgorevanje maščob ne vsebuje sestavin, za katere je dokazano, da povečajo testosteron, na primer cink (47) in vitamina D (48). Če pa je to eden izmed vaših ciljev, bi bilo pametno dopolniti z njo kot lastno sestavino.

Ali vam gorilniki maščob pomagajo pridobiti mišice?

Ali vam gorilniki maščob pomagajo pridobiti mišice?

Izgoreli so maščobe, ki so vam pomagale izgubiti maščobo. Gradnja mišic in zgorevanje maščob hkrati je res samo podvig, ki ga lahko uresničijo bodisi začetniki, bodisi tisti, ki uporabljajo droge, ki izboljšujejo uspešnost. Žal vam kurilci maščob ne morejo pomagati pri samostojni izgradnji mišic.

Ali vam gorilniki maščob dajejo večjo vzdržljivost?

Ali vam gorilniki maščob dajejo večjo vzdržljivost?

Vsekakor! To je nekaj, kar so najbolj znani dodatki za izgorevanje maščob. Sestavine so pogosto vključene v dodatke za zgorevanje maščob, kot je beta-alanin (49) in kofein (1) imeti veliko podpore, ki ponazarja svoje sposobnosti za povečanje vzdržljivosti pri aerobnih športnikih, ki morajo zdržati (brez punkcije) zelo dolgotrajne borbe vadbe.

Ali vam gorilniki maščob dajejo energijo?

Ali vam gorilniki maščob dajejo energijo?

Če govorite o vzdržljivosti, si oglejte prejšnji FAQ. Če konkretno govorite o občutku stimulacije, je odgovor odvisen od tega, ali dodatek za zgorevanje maščob vsebuje poživila, in če je odgovor, kakšen odmerek (-e) stimulansa je. Večja kot je količina stimulansov, več energije boste pogosto dobili. Vendar pa je to med posamezniki izjemno spremenljivo. Jemanje določene količine stimulansa je enemu morda preveč, drugemu pa praktično nič.

Prav tako sestavine, ki ne stimulirajo, ljudem pogosto ne dajejo energije ali budnosti. Prosimo, preverite oznako Supplement Facts za dodatek za zgorevanje maščob, da vidite, katere sestavine vsebujejo, zlasti sestavine stimulansov.

Ali vas lahko zgorevalci maščob naredijo močnejšega?

Ali vas lahko zgorevalci maščob naredijo močnejšega?

Želim si, da bi vam tukaj lahko dal neposredne odgovore, toda pri skoraj vsakem znanstvenem vprašanju moram dati dolgočasen odgovor "odvisno". Seveda o tem govorimo, odvisno od sestavin, ki jih imate v dodatku za zgorevanje maščob. V dopolnilih za zgorevanje maščob je pogosto vključenih nekaj sestavin, ki so na nek način povezane z močjo, kot so:

  • Kofein: dokazano je, da neposredno poveča izhodno moč (50)
  • Konjugirana linolna kislina (CLA): lahko pomaga, da obdržite vitko maso, ko ste v fazi izgube maščobe, kar vam lahko pomaga ohraniti več moči tudi pri poskusu izgube maščobe (13).

Rekapitulacija

Mislim, da se vsi strinjamo, da je včasih lahko izgubljanje teže ena izmed najtežjih stvari, še posebej, če ste odrasel človek z zaposlenim življenjskim slogom.

Včasih preprosto ne najdete časa, potrebnega, da bi šli skozi vse potrebne korake, potrebne za hiter začetek pranja.

Glavni vidiki bivajo prileganje ohranjajo svojo prehrano in zagotavljanje dobiš dovolj gibali. Kar se tiče prehrane, si lahko preberete vse o uradne smernice prehranjevanja da bi dobili boljšo idejo, kako ohraniti svojo prehrano na poti.

Toda resno, kako najdete čas za pripravo hrane, vstop v telovadnico, vadbo eno uro ali dve, prhanje, vožnjo domov in še vedno dovolj energije za preostanek svojih obveznosti?

Na srečo obstajajo izdelki, ki so oblikovani tako, da moškim dodatno spodbudijo pot pri hujšanju.

Fat gorilniki včasih dobijo slab glas zaradi ekstravagantnih trditev sijočih podjetij. Vendar niso vsi izdelki za izgorevanje maščob enaki, s pravilno prehrano in telesno vadbo pa vam lahko zagotovo pomagajo pri doseganju ciljev. Torej imejte to v mislih pred nakupom katerega koli od zgoraj navedenih izdelkov.


Specific Zachary ne potrjuje nobenih posebnih izdelkov in blagovnih znamk z dodatki na tej spletni strani.

Stock fotografije iz Maridav / Shutterstock

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author