Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.





























































































































Priporočite dodatek

Vaš imunski sistem je vaša vojska - se bori za vaše zdravje in dobro počutje.

Pri pravilnem delovanju imunski sistem pomaga preprečevati bolezni, bolezni, okužbe in zdravstvene težave. Sestavljen je iz mreže celic in organov po vsem telesu.

Nekateri med njimi so vaše bezgavke, limfne žile, tonzile, vranica, jetra, kostni mozeg, koža in še več.

Na moč vašega imunskega sistema lahko vplivajo prehrana, življenjski slog in raven stresa.

To pomeni, da imate sposobnost okrepiti ali oslabiti vaš imunski sistem. S to močjo pride odgovornost!

Eden od načinov, da prevzamete odgovornost za svoje zdravje s krepitvijo imunskega sistema z vitaminom C, natančneje, z dodatkom vitamina C.

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo na trgu raziskali in zožili najboljše vitamine C.

Top 10 izdelki v primerjavi z vitaminom C

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. NOW Foods C-1000

zdaj-hrana-c-1000

NOW Foods C-100 je cenovno ugodna tabletka vitamina C, ki je obogatena z bioflavonoidnim kompleksom citrusov in rutinskim prahom. Rutin je še en bioflavonoid, ki ga najdemo v sadju in zelenjavi.

Pogosto ga najdemo v jabolkah, ajdi, citrusih, figah, črnem in zelenem čaju. Izboljša sposobnost telesa za uporabo vitamina C, zaradi česar je sinergistično koristen. Je brez gensko spremenjenih organizmov, košer in se proizvaja v objektu s certifikatom GMP, zaradi česar je dober dodatek vitaminu C na splošno.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Veganski in vegetarijanski
  • Utrjeno z bioflavonoidi
  • Okrepljeno z rutinom
  • Močan vir antioksidantov
  • Izboljšana absorpcija

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C
  • 100mg citrusov bioflavonoidni kompleks
  • 25mg rutin v prahu

Kdo si ga: NOW Foods je naravna blagovna znamka dopolnil, ki obstaja že od 1968. Njihovi izdelki se proizvajajo v certifikatih GMP in se držijo strogih smernic za nadzor kakovosti. NOW Foods je tudi ena izmed bolj okoljsko ozaveščenih blagovnih znamk dopolnil - trudijo se čim bolj trajnostno sodelovati in sodelujejo z The Conservation Foundation.

Kje Get It

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Mercola Liposomal Vitamin C je tableta vitamina C, ki uporablja liposomski sistem za izboljšanje absorpcije. Liposomalna tehnologija pomaga telesu, da absorbira več vitamina C brez gastrointestinalnih stranskih učinkov. Če iščete močan dodatek vitamina C, je to lahko izdelek za vas.

Poudarki:

  • Liposomni sistem za dostavo
  • Zmogljiv dodatek vitamina C

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C

Kdo si ga: Dr Mercola je avtor uspešnice New York Timesa, ki je ustvaril kariero na področju obveščanja in izobraževanja potrošnikov o njihovem zdravju. Je zdravnik osteopat, kar pomeni, da ima dovoljenje za predpisovanje zdravil in izvajanje operacij v vseh stanjih 50. Pod pasom ima spletno stran, blagovno znamko dopolnil in knjige 9.

Kje Get It

3. Naravni način vitamin C-1000

Natures Way Vitamin C 1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A je tableta vitamina C, ki je obogatena z bioflavonoidi iz citrusov. Bioflavonoidi so pigmenti, ki so prisotni v pisanih sadežih in zelenjavi, ki delujejo kot antioksidanti. Močna raznolikost antioksidantov pomaga pri krepitvi kolagena, pomaga pri gubah in upognjeni koži. Prav tako uravnava zdravo delovanje belih krvnih celic in pomaga imunskemu sistemu. Ta cenovno ugoden izdelek je odličen dodatek vašemu zdravstvenemu režimu.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Primeren za vegetarijance
  • Utrjeno z bioflavonoidi
  • Zdravi odmerek vitamina C.
  • močan antioksidant

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C
  • Bioflavonoidi 50mg

Kdo si ga: Nature's Way je zbirka blagovnih znamk prehranskih dopolnil, katerih najbolj priljubljene vrste izdelkov so kokosovo olje, zelišča, probiotiki in vitamini ter minerali. Sodelujejo s projektom brez GSO in imajo certifikat TRU-ID; kar pomeni, da njihova dopolnilna dejstva verodostojno predstavljajo sestavine dopolnila. Ustanovljeni so bili v 1969, vsi njihovi izdelki pa temeljijo na znanosti in tradicionalni medicini.

Kje Get It

4. Zdravnik najboljši vitamin C

Zdravniki Najboljši vitamin C

Doctor's Best Vitamin C je močno dopolnilo vitamina C, ki pomaga okrepiti vaš imunski sistem, podpreti vaše srce, možgane, oči, prekrvavitev in vse druge organe. Ta izdelek lahko pomaga tudi pri podpori zdravju sklepov. To je tabletka vitamina C, ki jo izdelujejo na Škotskem in je pohvaljena zaradi svoje visoke kakovosti in zanesljivosti.

Zdravnikov najboljši vitamin C bo kot močan antioksidant pomagal preprečiti poškodbe celic zaradi prostih radikalov, kar zagotavlja zaščitne koristi proti staranju. Ta dodatek je tudi brez glutena, brez GSO, veganski in cenovno ugoden.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Čisti vitamin C
  • Brezglutenski, veganski, brez GSO
  • močan antioksidant
  • Eno sestavinska vegetarijanska kapsula
  • Zdravi odmerek vitamina C.

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C

Kdo si ga: Doctor's Best je družba za prehransko dopolnilo, ki jo je ustanovil zdravnik v 1990. Nudijo več izdelkov 200, ki jih vse raziskave in podpira znanost. Prizadevajo svojim strankam zagotoviti dosledno kakovost in preglednost - njihovi izdelki vam zagotavljajo točno to, kar je na nalepki dopolnila. Njihovi dodatki so izdelani tudi v GMP-certificiranih napravah, zato so njihova zanesljiva blagovna znamka na splošno.

Kje Get It

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C je tabletka vitamina C, ki je obogatena z boki vrtnic in bioflavonoidi. Je cenovno ugoden in ponuja močan odmerek antioksidantov, ki spodbujajo imunski učinek, ki pomagajo zmanjšati vnetja in poskrbeti za mladostni videz. To je dobra izbira vitamina C za tiste, ki iščejo koristi proti vitaminu C, ki spodbujajo staranje in izboljšujejo imunski učinek.

Poudarki:

  • močni antioksidanti
  • Okrepljen z bioflavonoidi in bokovi

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C
  • Bioflavonoidi citrusov 25mg
  • 25mg boki

Kdo si ga: Viva Naturals je blagovna znamka wellnessa, ki je bila ustanovljena v 2011. Vse svoje izdelke oblikujejo doma, kar vključuje ekološko pridelano hrano, eterična olja in prehranske dodatke. Njihovi izdelki so naravni, klinično preverjeni, preizkušeni tretji, certificirani organski, brez GSO in brez polnil.

Kje Get It

6. Vrt življenja Vitaminska koda Raw Vitamin C

Vrtno življenje Vitamin Code Raw Vitamin C

Vrt življenjskega kroga Vitamin Code Surov Vitamin C je vsestranska tableta vitamina C. Prihaja v razdeljenem odmerku in je obogaten z ekološko mešanico sadja in zelenjave ter koristnimi probiotiki. Surova sadja in rastlinska mešanica ponujajo različne antioksidativne bioflavonoide, kar povečuje koristi vitamina C proti staranju in imunskemu sistemu.

Dodatek probiotikov pomaga zagotoviti zdravo prebavo, tako da boste lahko čim bolj absorbirali ta dodatek in vso hrano, ki jo zaužijete na dan. Je brez glutena, vegansko in brez GSO.

Poudarki:

  • Utrjeno s tonami bioflavonoidov
  • Vključuje probiotike
  • Brez GSO, brez glutena in veganske snovi

Kaj je v njem:

  • 500mg vitamin C
  • Mešanica za ekološko sadje in zelenjavo 720mg
  • Mešanica probiotikov in encimov 60mg (500 milijonov CFU)

Kdo si ga: Garden of Life je blagovna znamka surovih in celih prehranskih dopolnil, ki je ena izmed najboljših blagovnih znamk v industriji naravnih dopolnil. Uporabljajo samo certificirane ekološke izdelke USDA in so del projekta brez GSO. Na svojem spletnem mestu navajajo podatke o kmetijah, iz katerih izvirajo, tako da natančno veste, od kod prihaja vaš izdelek. Njihovi izdelki so izdelani v GMP certificiranih objektih in testirani, da zagotavljajo kakovost, preglednost in varnost.

Kje Get It

7. Twinlab C-1000 kape

Twinlab C 1000 pokrovčki

Twinlab C-1000 Caps je kristalinična tableta vitamina C, ki jo je mogoče enostavno pogoltniti in asimilirati. Kristalna oblika vitamina C je prah. Obdana s trdo želatinasto kapsulo vsebuje samo čisti vitamin C in je brez alergenov. Twinlab svoje izdelke izdeluje tudi v lastnem obratu, certificiranem za GMP, kar jim omogoča natančno spremljanje nadzora kakovosti.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Čisti vitamin C
  • Brez skupnih alergenov
  • Izdelano v GMP certificirano objektu
  • Pomaga okrepiti imunski sistem
  • močan antioksidant

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C

Kdo si ga: Twinlab je bil ustanovljen v 1968u s strani človeka z imenom David Blechman, ki je imela 20 dolgoletne izkušnje v farmacevtski industriji. Blagovna znamka se je začela s proizvodnjo prvega tekočega beljakovinskega dodatka. David ga je začel iz svoje garaže s svojo ženo, ki je bila noseča z dvojčki; Poimenoval jo je Twinlab po njih.

Kje Get It

8. Puritanova Pride Premium C-1000

Puritanova Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 je tabletka vitamina C, ki je obogatena z bioflavonoidi in boki divje vrtnice. Rogovi borovnice so užitna semena rastline divje vrtnice, sveži boki divje vrtnice pa so bogati z vitaminom C, E, K, esencialnimi maščobnimi kislinami, karotenoidi, flavonoidi in polifenoli. Praški iz šipkovega šipka pomagajo izboljšati koristi vitamina C za preprečevanje artritisa in pomagajo pri krepitvi vitamina C z dodatnimi antioksidanti in hranili.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Okrepljen z bioflavonoidi in bokovi
  • Pomaga okrepiti imunski sistem
  • Antioksidanti proti staranju

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C
  • Bioflavonoidni kompleks 25mg
  • 20mg šipka

Kdo si ga: Puritan's Pride je podjetje s prehranskimi dopolnili, ki ima v svojem pasu več blagovnih znamk, vključno z Myology, Aromappeal in Perfectly Pure. Ustanovljen v 1973, so zavezani pomagati ljudem živeti bolj zdrave načine življenja. Proizvajajo izdelke, kot so vitamini, zelišča, eterična olja, športni prehranski izdelki in celo izdelki za hišne ljubljenčke.

Kje Get It

9. Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 je tableta vitamina C, ki jo lahko jemljemo v razdeljenih odmerkih do štirikrat dnevno. Laboratorij je preizkušen zaradi čistosti in varnosti, Nature's Bounty pa zagotavlja kakovost. Ta tableta je brez umetnih barvil, okusov, sladil ali konzervansov in ne vsebuje sladkorja, škroba, mleka, laktoze, soje, glutena, pšenice, kvasa ali rib.

Poudarki:

  • Izdelano v ZDA
  • Primeren za vegetarijance
  • Razdeljeni odmerek
  • Antioksidanti

Kaj je v njem:

  • 500mg vitamin C

Kdo si ga: Nature's Bounty združuje najnovejše dosežke v prehrambeni znanosti z najboljšimi sestavinami, ki pomagajo pri izdelavi vrhunskih naravnih dopolnil. Podjetje vsebuje več blagovnih znamk, pri čemer je Nature's Bounty glavni. Njihove druge blagovne znamke vključujejo Optimal Solutions, Earth Elements in Nature's Bounty Rewards.

Kje Get It

10. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C je čisti vitamin C v prahu, ki ne vsebuje sladkorja, soje, mleka, kvasa, glutena ali dodatkov. Ker gre za prah, lahko izmerite svoj dnevni odmerek. Ta vsestranskost je odlična za tiste, ki bi radi zlagali svoja dodatka vitamina C ali nadzirali odmerek vitamina C.

Odličen je tudi za športnike, ki radi dopolnjujejo z uporabo beljakovinskih šejkov, saj ga lahko enostavno dodate za izboljšanje absorpcije beljakovin. Na splošno gre za čisto, vsestransko in cenovno ugodno dopolnilo vitamina C.

Poudarki:

  • Čisti vitamin C
  • vsestranski doziranje
  • Brez sladkorja, soje, mleka, kvasa, glutena ali dodatkov
  • Ugodne

Kaj je v njem:

  • 1000mg vitamin C

Kdo si ga: BulkSupplements je proizvajalec čistih dopolnilnih sestavin, ki jih lahko kupijo dobavitelji in potrošniki. Nahajajo v Hendersonu, Nevada, dobavljajo preko 200 sestavin za potrošnike in proizvajalce, ki uporabljajo certifikat GMP s certifikatom FDA. Vsi njihovi izdelki so na voljo v razsutem stanju po zelo ugodnih cenah.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o dodatkih vitamina C

Kaj je vitamin C?

Vitamin C je močan antioksidativni vitamin to se šteje za bistveno. Bistveni vitamin je tisti, ki ga moramo zaužiti s prehrano. Živila, ki vsebujejo veliko vitamina c, vključujejo raznobarvno sadje in zelenjavo, kot so jagode, jed, špinača, paprika in paradižnik.

Tudi agrumi so odličen vir vitamina C, kot so pomaranče, limone, limete in grenivke. Čeprav obstaja veliko prehranskih virov vitamina C, ga zlahka uničimo s segrevanjem in zamrzovanjem. Poleg tega se sadje in zelenjava, ki se danes goji, gojijo v tleh, ki izčrpavajo hranila, kar ima za posledico nižjo vsebnost hranil.

Nadomestki vitamina C pomagajo, da boste v svoji prehrani dobili dovolj vitamina C. Zaradi zgoraj navedenih razlogov celo ljudje, ki uživajo zdrave količine sadja in zelenjave dnevno, morda potrebujejo dober dodatek vitamina C. Na voljo so v tabletah, žvečilnih, tekočih, šumečih, kristalinih v prahu in tabletah vitamina C.

Katere so koristi in koristi vitamina C?

Vitamin C je zelo pomembno hranilo, ki igra ključno vlogo v številnih operacijah v našem telesu. Pomembno je za imunski sistem, obnovo celic, celjenje ran, trdnost kosti in še več.

Med najpomembnejše koristi vitamina C sodijo:

  • Koža: Vitamin C lahko pomaga izboljšati zdravje kože, zmanjšati pojav gub in na splošno upočasnite proces vizualnega staranja. Ta učinek je bil opažen z dodatnim peroralnim vitaminom C in topikalnimi kremami.
  • imuniteta: Vitamin C lahko pomaga okrepiti imunski sistem z izboljšanjem odpornosti na nekatere patogene. V sicer zdravih posameznikih lahko višji vnos vitamina C pomaga nekoliko zmanjšati trajanje in resnost prehlada, vendar se dokazi mešajo, ali lahko dejansko pomagajo preprečiti nastanek navadnega mraza ali ne.
  • Mineralna absorpcija: Telo potrebuje tone hranil in mineralov, kot so železo in kalcij, da bi ostali zdravi. Vitamin C igra vlogo pri absorpciji nekaterih mineralov, zlasti kar zadeva železo. Tako dobimo več vitamina C lahko pomaga izboljšati telesno sposobnost, da absorbira in uporablja železo in druge minerale, ki lahko imajo različne pozitivne učinke na vaše zdravje.
  • Antioksidant: Vitamin C je antioksidant, razred molekul, ki lahko pomaga pri boju proti prostim radikalom v telesu in zmanjša poškodbe celic, ki jih lahko povzročijo. Ker se zdi, da oksidacija in celična škoda prispevata k številnim resnim skrbim za zdravje, vključno z rakom, je mogoče, da so antioksidanti, kot je vitamin C lahko pomaga zmanjšati tveganje za mnoge bolezni in pomagajo ohranjati zdravo telo na splošno.
  • stres: Vitamin C lahko pomaga zmanjšati fizične in psihološke učinke stresa na telo. Nedavna raziskava v Nemčiji je pokazala, da so tisti, ki jim je bil vitamin C izpostavljen stresnim razmeram, ostali mirnejši, razni stresni markerji, vključno s stresnim hormonom kortizolom in krvnim tlakom, so bili precej nižji od tistih, ki niso prejeli vitamina.
  • Splošno zdravje: Vitamin C je vpleten v veliko število procesi znotraj telesain lahko veliko prispeva k splošnemu zdravju. Pomembno je za absorpcijo železa, tvorbo kolagena, celjenje ran, vzdrževanje kosti, zob in hrustanca in še veliko več. Čeprav večina ljudi, ki jedo uravnoteženo prehrano, dobi dovolj vitamina C iz hrane, nekatere skupine so bolj nagnjeni k temu, da ne dobijo dovolj.

Vitamin C je eno najbolj priljubljenih dopolnil in to z dobrim razlogom. Premalo vitamina C lahko povzroči več težav, po drugi strani pa ga je pravzaprav nemogoče zaužiti preveč, saj vaše telo preprosto izloči presežek.

Najučinkovitejši dodatki vitamina C pomagajo tudi pri zagotavljanju dodatnih antioksidantov v vaši prehrani.

Kot močan antioksidant ima vitamin C sposobnost, da pomaga pri procesu staranja in pomaga izboljšati delovanje vseh vaših organov in telesnih sistemov.

Kdo lahko koristi iz vitamina C?

  • Tisti z oslabljenimi imunskimi sistemi - Oslabljen imunski sistem je oslabljen obrambni sistem. Posledica tega je večje tveganje za bolezni, okužbe in zdravstvene težave. Vaš imunski sistem lahko oslabi zaradi prekomerne porabe sladkorja, stresa, pomanjkanja zadostnega vnosa tekočine in prekomerne teže. Nekateri ljudje imajo resnejše stanje, imenovano motnja imunske pomanjkljivosti, ki je lahko prisotno ob rojstvu ali se razvije sčasoma. Jemanje dodatka vitamina C lahko poveča vaš imunski sistem in vas ohranja zdravega, kar pomaga preprečiti stanje oslabljene imunosti.
  • Tisti z alergijami - Vitamin C lahko pomaga uravnavati odziv vašega imunskega sistema na potencialne grožnje. To je še posebej koristno za tiste, ki trpijo zaradi alergij. Alergijske reakcije se pojavijo, ko imunski sistem zmoti varno snov za škodljivo snov, kar ima za posledico prekomerno reakcijo nanjo. Simptomi lahko vključujejo vnetje, otekanje, kožni izpuščaj, slabost, drisko, izcedek iz nosu in anafilaksijo v hudih primerih. Vitamin C pomaga zmanjšati vnetja in podpre imunski sistem, kar lahko pomaga uravnavati simptome alergij. Deluje tudi na zmanjšanje sproščanja histamina, ki je snov, ki povzroča alergijske vnetne reakcije.
  • Tisti, ki se ukvarjajo s stresom - Kortizol je znan kot stresni hormon. To je škodljivi hormon, ki se sprosti, ko ga povzroči stres in povzroča škodo številnim funkcijam telesa. The neželeni učinki povišanih ravni kortizola vključujejo oslabljeno imunsko funkcijo, zmanjšano gostoto kosti, povečanje telesne mase in zvišan krvni tlak in holesterol. Lahko vpliva tudi na vašo sposobnost učenja in shranjevanja pomnilnika. Jemanje dodatka vitamina C lahko pomaga zmanjšati telesne in psihološke učinke stresa, izboljša vaše splošno zdravje in kakovost življenja. To velja tako za živali kot za ljudi Študije.
  • Potniki - Potovanja izpostavljajo vaše telo številnim novim stresorjem, virusom in bakterijam, ki lahko oslabijo vaš imunski sistem. To je lahko posledica sprememb v vašem spalnem urniku in prehrani, spremenjenem okolju in uvajanju novih ljudi. Do tega lahko pride tudi zaradi potovanja v utesnjenem letalu, kjer zrak deli veliko različnih ljudi, bakterije, ki povzročajo bolezni, pa lahko na naslonjalih za roke, sedeži in pladnji preživijo do teden dni.
  • Staranje Odrasli - Vitamin C je močan antioksidant, ki blagodejno deluje proti staranju. Pokazalo se je, da zmanjšuje oksidativni stres v vaših celicah, pomaga pa preprečevati gube in ostrino kože. Prav tako pomaga zmanjšati stresni hormon kortizol, ki lahko z leti povzroči opustošenje vašega telesa. Z izboljšanjem imunskega sistema pomaga preprečevati škodljive bolezni in podpira tudi vaše zdravje srca in ožilja. Kot dodaten bonus lahko dodatek vitamina C pomaga izboljšati absorpcijo beljakovin. S starostjo se vaša sposobnost prebavljanja beljakovin in njene uporabe ustrezno zmanjša.
  • Tisti, ki jim grozi artritis - Vitamin C lahko pomaga uravnavati imunski sistem, zmanjšuje vnetje in podpira zdravje vezivnega tkiva in proizvodnjo kolagena. Vse te koristi so odlične za tiste, pri katerih obstaja tveganje za revmatoidni artritis, ki je avtoimunska bolezen, ki jo povzroča imunski sistem, ki napada sklepe in povzroča bolečino, otrdelost in vnetje. Prav tako lahko pomaga ohranjati zdravje vaših sklepov in pomaga preprečevati osteoartritis (artritis, ki ga povzroča obraba v sklepih). To pomeni, da lahko vitamin C pomaga pri boju proti obeh glavnih oblikah artritisa iz držav v razvoju.
  • športniki - Vitamin C lahko pomaga pri oživitvi športa. To je zato, ker je vitamin C pomembno hranilo za celjenje ran in študije so pokazale, da jemanje dodatkov vitamina C z odmerke nad priporočenim dnevnim nadomestkom izboljša hitrost okrevanja. Prav tako pomaga pri presnovi beljakovin, ki izboljša absorpcijo in uporabo beljakovin. Moški, ki jemljejo dodatek vitamina C, podpirajo tudi zdravo raven testosterona z zniževanjem ravni kortizola: več kot imate kortizol, manj testosterona imaš.

Ali obstajajo stranski učinki vitamina C?

Ker je vitamin C topen v vodi, ga dobro prenašamo tudi v večjih odmerkih. Vendar pa lahko nekateri ljudje občutijo neželene učinke, kot so zgaga, želodčni krči, glavoboli, slabost itd. Preden otroku daste vitamin C ali se jemlje več kot 1000mg, se posvetujte z zdravnikom.

Kako jemljem vitamin C?

Vitamin C je topen v vodi, zato ga ni treba zaužiti s hrano, vendar veliko dodatkov svetuje, da ga zaužijete skupaj z obrokom. Na voljo je v naravnih in sintetičnih oblikah v tabletah, žvečilnih tabletah, tabletah vitamina C, šumečih blazin itd. Odvisno od oblike ga lahko jemljete v odmernih odmerkih dva do trikrat na dan ali v enem odmerku.

Navodila za odmerjanje najdete na embalaži izdelka. To je skoraj nemogoče, da bi "preveliko odmerjanje" na vitamin C, pa zato, ker je vitamin vodotopen in vaše telo bo preprosto izločilo presežek vitamina C, če boste vzeli preveč. Neželeni učinki so redki, tudi pri odmerkih, ki so večji od priporočenega.

Ali lahko kupim vitamin C z drugimi dodatki?

Vitamin C lahko vzamemo skupaj z drugimi dodatki, da izboljšamo njegove splošne koristi. Mnoge izmed najboljših nizov vključujejo dodatke, ki dodajajo različne antioksidativne spojine. Vitamin C lahko uporabimo tudi za izboljšanje absorpcije železa.

Na splošno so nekateri od najboljših načinov za zlaganje vitamina C:

  • Vitamin A - Vitamin A je še en vitamin z močnimi antioksidanti. Je topen v maščobi in večina pomembno za funkcijo imunski sistem, vid, reproduktivno zdravje in celična komunikacija. Če ga jemljemo z vitaminom C, pomaga povečati njegove imunsko povečane in antioksidativne prednosti. To je dober zalogaj za zaščito proti staranju, očesu, koži in imunskemu sistemu.
  • Železo - Vitamin C lahko vzamete skupaj z železom, da izboljšate absorpcijo železa. Prav tako je bilo da se prepreči zaviranje nekaterih hranil in živil, ki lahko zmanjšajo absorpcijo železa, kot so kalcijev fosfat in čaj. Ženske običajno potrebujejo več železa kot moški in imajo večje tveganje za pomanjkanje, zato je to dobro za ženske. Prav tako je dober vitamin C za tiste, ki so že s pomanjkanjem železa, stanje, znano kot anemija.
  • Cink - Dodatki vitamina C se jemljejo poleg dodatka cinka, ki pomagajo izboljšati celjenje ran. Glede na an znanstveni članek objavljeno v Napredek pri oskrbi ran v zdravilu 2014 sta vitamina C in cinka "priporočeni dodatki pri bolnikih z ranami zaradi osrednje vloge v presnovi kolagena in vnetja." To pomeni, da vitamin C in cink delujejo sinergistično, da pospešijo in izboljšajo okrevanje ran. Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, medtem ko cink pomaga sintetizirati beljakovine in DNA ter preprečiti bakterijsko okužbo.
  • Beljakovine - Jemanje dodatka vitamina C skupaj z beljakovinskim praškom lahko pomaga izboljšati izkoriščanje in absorpcijo beljakovin. To lahko pomaga izboljšati sposobnost telesa, da uporablja beljakovine za izgradnjo novih tkiv, vključno z izgradnjo mišic. Zaradi tega je dober kup za športnike.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author