Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.






























































































































































































Priporočite dodatek

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo trenutno raziskali in zožili najboljše kurkumske dodatke na trgu.

Top krompirjevi izdelki 10 v primerjavi z

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Organska indijska kurkalna formula

Organic India Kurkuma Formula

Organic India kurkuma Formula je celotno zeliščno zdravilo kurkuma, ki je formulirano s kurkuminom in Trikatujem. Dodala je piperin za boljšo absorpcijo. Nima škodljivih polnil, kapsula pa je na osnovi organskega izvora in zelenjave. Ta izdelek je veganski, vegetarijanski in brez glutena, zato ne uporablja GSO izdelkov.

Poudarki:

  • certificirano organsko
  • Superiorna biološka uporabnost
  • Okrepljen s kurkuminoidnim ekstraktom
  • Veganske, vegetarijanske, košer in brez glutena
  • Non-GMO

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (2 kapsuli) vsebuje
    • 740 mg organskega kurkuma (Curcuma longa)
    • 170 mg organskega kurkuma izvleček - najmanj 90% kurkuminoidov
    • Ekološki trikatu
      • 30 mg organskega semena črnega popra (Piper nigrum)
      • 30 mg korenike ingverja (Zingiber officinale)
      • 30 mg ekološkega sadja z dolgo peper (Piper longum)

Kdo si ga:

Organic India je podjetje za zdravje in zdravje, ki so ga v 1990-jih začeli izvajati študentje duhovnega učitelja Poonja v mestu, imenovanem Lucknow na severu Indije. Dijaki so bili z vsega sveta in so potovali, da bi iz Poonje spoznali iskanje resnice in samouresničitev.

Po njegovih naukih so se odločili, da bodo sodelovali pri vzpostavitvi trajnostnega poslovnega modela, ki bi odpravil na tisoče indijskih kmetov iz revščine in hkrati proizvajal organske izdelke za izboljšanje življenja potrošnikov po vsem svetu.

Bottom line:

Ta formula je utrjena za visoko absorpcijo in biološko uporabnost in je zelo dostopna. Ne glede na to, kakšne koristi vam prinaša kurkuma, bo ta dodatek opravil svoje delo.

Kje Get It

2. Nova poglavja Turmeric Force

novo poglavje, kurkuma sile

Novo poglavje kurkuma je celoten kurkumski izdelek, ki vam nudi koristne spojine, ki jih najdemo v rastlini, v dobrem odmerku kurkume. Brez sintetičnih polnil, gensko spremenjenih organizmov ali umetnih sestavin je ta zdrav izdelek odlična izbira, če potrebujete kurkumo.

Poudarki:

  • Brez GSO, 100% vegetarijancev in glutena, mlečnih izdelkov in brez soje
  • En velikost kapsule
  • Preizkušena stranka 3rd
  • Superiorna biološka uporabnost

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1 kapsula) vsebuje
    • 320 mg kurkume (rizome) vodni ekstrakt
    • 80 mg organske kurkume (rizome) superkritični ekstrakt

Kdo si ga:

Novo poglavje je blagovna znamka naravnega zdravja, ki se osredotoča na naravne rešitve za zdravje v hrani. Obdobje 35 so bile okoli leta, ki spodbujajo naravne zdravstvene rešitve in izboljšujejo splošno dobro počutje kupca.

Uporabljajo trajnostne prakse, podnebju prijazne tehnike kmetovanja in so odgovorni za svoje odpadke - kompostirajo, reciklirajo ali ponovno uporabijo več kot 80% od tega!

Bottom line:

Eden od edinstvenih vidikov tega izdelka je, da ima optimalno absorpcijo brez dodajanja ekstrakta črnega popra zaradi koncentracije koristnih spojin, ki sinergistično izboljšujejo absorpcijo. Prednost ima tudi enkraten odmerek kapsule na dan, kar predstavlja enostaven dodatek k vaši dnevni rutini.

Kje Get It

3. Gaia Zelišča Turmeric Supreme Extra Strength

Gaia Zelišča Kurkuma Supreme Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength je visoko ocenjen kurkumski dodatek v obliki ekstra trdne tekoče fito kapice, ki je veganska in je oblikovana tako, da je učinkovita v enem odmerku na dan. Njegova izboljšana absorpcija izhaja iz obogatenega z ekstraktom črnega popra. Ta čista formula je tudi brez glutena in brez mleka ter 100% veganska. Gaia Herbs vam omogoča tudi, da v spletu vnesete ID vašega izdelka MeetYourHerbs ID in odkrijete stvari, na primer, od kod prihajajo zelišča v vašem izdelku in še več! Zelo kul možnost.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Gluten in brez mleka
  • 100% vegetarijanec
  • Veganske tekoče fito kapice
  • Možnost MeetYourHerbs ID

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1 kapsula) vsebuje
    • 482 mg mešanica lastniškega ekstrakta
      • Ekološki izvleček korenine kurkume (Curcuma longa), izvleček korenine kurkume (Curcuma longa), ekstremni CO2 ekstrakt kurkume (Curcuma longa)
      • 36 mg kurkumina
    • 7 mg črnega popra (Piper nigrum) sadni nadkritični ekstrakt CO2

Kdo si ga:

Gaia Zelišča je zavezana čistosti, celovitosti in učinkovitosti v svojih izdelkih. Njihovi originalni izdelki so bili visoko koncentrirani tekoči ekstrakti, pridobljeni iz rastlinskih virov, za katere so specializirani. Zaradi tega so njihovi tekoči ekstrakti močni in se bolje absorbirajo kot druga rastlinska dopolnila. Vedno preizkušajo svoje izdelke tudi glede čistosti in tako zagotavljajo, da natančno veste, kaj je v vašem dodatku.

Bottom line:

Ta izdelek vam nudi vse prednosti kurkume, ki jih zelišče lahko ponuja, vendar v močnejši kurkumski fito kapici, obogateni z ekstraktom črnega popra. Izdelana z zanesljivo blagovno znamko, je tudi brez glutena in mleka ter 100% vegetarijanska.

Kje Get It

4. MegaFood kurzivna moč za celotno telo

Megafood kurkuma moč za celotno telo

MegaFood kurkuma jakost za celotno telo je na voljo v obliki tablet. Okrepčen je z vitaminom C, mešanico sadja, bogatega z antioksidanti, izvlečka svete bazilike in ekstrakta črnega popra. Njihova mešanica sadnih vrtnih pridelkov zagotavlja dodatne antioksidante iz različnih spojin v barvnih jagodičjih, kar lahko pomaga izboljšati koristi kurkume.

Poudarki:

  • Zmogljiv kurkalni odmerek
  • Superior absorbcija
  • Lahko jemljete kadarkoli, tudi na prazen želodec
  • Brez GSO, brez glutena, mlečnih izdelkov in brez soje
  • Certificirana vegan

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (2 tableti) vsebuje
    • 120 mg Vitamin C (askorbinska kislina z organsko pomarančo)
    • 700 mg mešanica trdnosti kurkume (481 mg kurkumina)
      • 500 mg ekstrakta korenine kurkume (95% kurkuminoidov) (Curcuma longa), 200 mg kurkumove korenine (Curcuma longa)
    • 350 mg sadna mešanica vrtne letine
      • 100 mg pikantna češnja, 75 mg ekstrakt črne maline (Rubus occidentalis), 75 mg ekstrakt brusnice, 75 mg divja borovnica, 25 mg sadna fenolna mešanica (ekološka cela pomaranča, organska brusnica, ekološka borovnica)
    • 200 mg izvleček svetega bazilike (Ocimum sanctum)
    • 3 mg izvleček črnega poper BioPerine (95% piperin) (Piper nigrum)

Kdo si ga:

MegaFood je blagovna znamka zdravja in dobrega počutja, namenjena izboljšanju življenja svojih strank. Zavezani so samo k izdelku izdelkov, ki zagotavljajo resnične koristi za zdravje hrane. Od 1973 uporabljajo izdelke družinskih kmetij. Sodelujejo celo z znanstveniki z univerze v New Hampshireu, da bi jim pomagali zagotoviti najboljše, najučinkovitejše zdravstvene izdelke na trgu.

Bottom line:

Ta formula, ki deluje z antioksidanti in naravnimi protivnetnimi sredstvi, prinaša kurkumo v obrokih dveh tablet na dan.

Kje Get It

5. Solgar Standardiziran kurkalni koreninski ekstrakt

Solgar Standardizirana Kurkuma Root Extract

Solgar standardizirani kurkumov ekstrakt korenine je ena sama rastlinska kapsula, ki jo lahko vsak dan jemljete za njene prednosti kurkume. Je cenovno ugoden, vegetarijanski, brez GSO in brez glutena, mleka, soje, pšenice in kvasa.

Proizvaja ga Solgar, ena najstarejših in najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk dodatkov, ki ima velik ugled. Če iščete kurkumski izdelek, ki je osnovni, učinkovit in samo en odmerek na dan, je to lahko dobra izbira za vas.

Poudarki:

  • Ugodne
  • En velikost kapsule
  • Brez gensko spremenjenih organizmov, glutena, mleka, sojine, pšenice in kvasa
  • Primerno za vegetarijance
  • preprosta formula

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1 zelenjavna kapsula) vsebuje
    • 400 mg standardiziranega ekstrakta kurkume (koren) (kurkuminoidi 372 mg [93%])

Kdo si ga:

Solgar je zaupanja vreden proizvajalec dopolnil od leta 1947. Njihovo poslanstvo je strankam zagotoviti „vrhunske, inovativne, znanstveno utemeljene prehranske dodatke za podporo njihovega celotnega zdravja in dobrega počutja.“ Za vse svoje izdelke uporabljajo tisto, kar imenujejo Solgar Gold Standard proizvodnje, kar ima za posledico dosleden nadzor kakovosti in vrhunske izdelke.

Kje Get It

6. Oregonova kurilna kurkuma

Oregon Wild Harvest Kurkuma

Oregonova divja letina kurkume ponuja spekter kurkumskih spojin, tako iz čistega kurkuminskega korenike kot standardiziranega ekstrakta kurkuminoidne kurkume. Okrepčen je s sadnim ekstraktom črnega popra, kar mu daje vrhunsko biološko uporabnost in absorpcijo. Prav tako je brez običajnih alergenov, kot so mlečni izdelki, pšenica, gluten, soja, arašidi in koruza.

Poudarki:

  • Brez mleka, pšenice, glutena, soje, arašidov in koruze
  • Izboljšana biološka uporabnost in absorpcija
  • Vključuje različne kurkalne spojine

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (3 kapsuli) vsebuje
    • 825 mg kurkumovega korenike (Curcuma longa) ekstrakt v prahu, standardiziran na 95% kurkuminoidov
    • 525 mg organskega kurkuma (Curcuma longa)
    • 9 mg ekstrakta sadja črnega popra (Piper nigrum) (BioPerine) standardiziran na 95% piperina

Kdo si ga:

Oregon's Wild Harvest je naravna blagovna znamka za zdravje in dobro počutje, ki jo je v 1994ju začelo podjetje Randy in Pam. Randy je bila registrirana kirurška medicinska sestra več kot 20 let.

Bottom line:

To je učinkovita kurkuma možnost, ki zagotavlja protivnetno in antioksidacijsko korist kurkume. Prav tako ga izdeluje zanesljivo podjetje s kakovostnimi sestavinami. Vendar pa traja tri tablete na odmerek in je dražja od nekaterih alternativ.

Kje Get It

7. Izvor Naturals Turmeric 1000

Vir Naturals Kurkuma 1000

Source Naturals Turmeric 1000 je tableta kurkuma, ki vsebuje visoko dozo kurkuminoidov, ki so bili ekstrahirani iz korenovke kurkume. Vključuje tudi izvleček črnega popra in bromelain za izboljšanje učinkovitosti in biološke uporabnosti kurkume.

Poudarki:

  • Močni kurkalni dodatek
  • Utrjena z ekstraktom črne poperije in bromelainom
  • Superiorna biološka uporabnost
  • Protivnetno
  • Zmogljiv antioksidativni vir

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1 tableta) vsebuje
    • 1 g kurkuminoidov (iz 1,052 mg izvlečka kurkuma iz kurkume)
    • 150 mg Bromelaina (2,000 GDU ** na gram)
    • 10 mg izvleček sadja iz črnega popra (BioPerine)

Kdo si ga:

Vir Naturals je naravna blagovna znamka za zdravje, ki je bila ustanovljena v 1982. Pionirjili so koncept združevanja zelišč, prehranskih zdravil in hranil s svojo Wellness formulo. Imajo celosten pristop k zdravju, ki združuje usklajenost, ravnovesje in prehrano za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.

Bottom line:

To je močna formulacija kurkuma, ki zagotavlja visoko doziranje kurkume, obogateno s sadnim ekstraktom črnega popra in bromelainom. Vendar pa primanjkuje različnih kurkumskih spojin, ker je standardiziran samo za kurkuminoide in uporablja več polnil.

Kje Get It

8. Izvleček kurkuma iz solarne kurjave

Solaray Kurkuma Root Extract

Koreninski ekstrakt Solaray kurkuma je enodnevna formula, ki je standardizirana za 95% kurkuminoidov. Izdeluje jih zanesljiva in zaupanja vredna blagovna znamka, ki je že dolgo v industriji dopolnil, zagotavljajo pa celo potenco.

Poudarki:

  • Ugodne
  • Proizvedena z zanesljivo blagovno znamko
  • Standardiziran za kukuminoide 95%
  • vegetarijanske kapsule

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1 VegCap) vsebuje
    • 300 mg kurkume (Kurkuma dolga) (izvleček korenine) (Zajamčeno, da vsebuje 285 mg [95%] kurkumina)

Kdo Makes It:

Solaray je prehransko podjetje, ki strastno izdeluje zdrave izdelke. Vertikalno so integrirani, kar pomeni, da so odgovorni za vso proizvodnjo, distribucijo, trženje in prodajo svojih izdelkov. Zaradi tega so vključeni v vsak korak postopka in lahko učinkoviteje nadzorujejo kakovost. Omogoča jim tudi, da ponujajo učinkovite izdelke po dostopnih cenah!

Kje Get It

9. Bluebonnet Nutrition Standardizirani kurkalni izvleček korenin

Bluebonnet-prehrana-standardizirana-kurkuma koren ekstrakta

Modernizirani ekstrakt korenine korenine Bluebonnet Nutrition je kurkumski izdelek, ki je standardiziran za 95% kurkuminoidov. Odličen dodatek je za tiste, ki iščejo preprosto formulo kurkume, ki jo zlahka dodajo v svojo vsakodnevno rutino.

Poudarki:

  • Vegetarijanska in veganska
  • trajnostno pridelano
  • Brez glutena in brez soje
  • Non-GMO in Kosher

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1 kapsula) vsebuje
    • 400 mg izvlečka korenine kurkume (Curcuma longa L, standardizirana na 95% [380 mg] skupaj kurkuminoidov)

Kdo si ga:

Bluebonnet Nutrition je stara 26 stara blagovna znamka dopolnil, ki je namenjena proizvodnji dodatkov, ki so »čim bolj podobni naravi«.

Kje Get It

10. Nature's Answer Turmeric-3

natures odgovora, kurkuma, 3

Nature's Answer Turmeric-3 je koncentriran ekstrakt kurkume, ki pride v obliki kapljic. Močan in čist, ker jemljete čisto kurkumo. Vendar je na voljo v majhni količini obrokov, odmerjanje pa je pri nekaterih ljudeh veliko manj priročno kot tablete ali tablete. Zagotavlja tudi nižji odmerek kurkume.

Poudarki:

  • Kurji iz kurkuma
  • Čist in močan
  • Brez glutena
  • Brez alkohola
  • kosher

Kaj je v njem:

  • Ena porcija (1mL [približno 28 kapljic]) vsebuje
    • 200 mg kurkume (Curcuma longa) Ekstrakt korenike standardiziran na 95% kurkuminoidov, 190 mg

Kdo si ga:

Nature's Answer, ustanovljen v 1972, je naravna blagovna znamka dopolnil, ki zagotavlja izdelke, ki temeljijo na holističnih zdravstvenih metodah. Tako izdelujejo in pakirajo svoje dodatke, zato zagotavljajo najvišjo kakovost in čistost.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o dodatkih kurkul

Kaj je kurkuma?

Vnetje je osnova mnogih zdravstvenih težav in bolezni. To je odziv telesa na zaznane grožnje, v katerih bele krvne celice napadajo tujce. Dodatna kri na tem območju povzroči rdečico in oteklino, ki lahko povzroči artritična stanja, kadar so lokalizirana v sklepih.

Tisti z artritisom in drugimi vnetnimi stanji imajo lahko koristi od posebnega naravnega dodatka.

Kurkuma, koren, zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko pomaga zmanjšati bolečino, oteklino in vnetje.

Je član družine ingverjev, koren pa je zelo podoben korenini ingverja. Obrat ima gomoljne podzemne stebla znane kot korenike. Podobno kot ingver se v azijski kuhinji uporablja kot ena od glavnih začimb v curryju.

Živilski viri kurkume vključujejo vse, kar z njimi začinite! Indijska ajurvedska medicina je uporabila tudi kurkumo kot zdravilno zelišče. Kurkuma je bila uporabljena vsaj na splošno 4,000 let za človeške namene.

Kaj je Kurkumin?

Kurkumin je spojina, ki jo najdemo v kurkumi in kurkumi daje oranžno barvo.

Skupna kurkuminska hrana so živila, ki vsebujejo kurkume kot sestavino, kot so indijski curries. Uporablja se za svoje zdravstvene koristi v več tradicionalnih medicinskih disciplinah. Študije kažejo, da je kurkumin biološko aktivna spojina odgovoren za koristi kurkuma. Čeprav je aktiven, da ima zelo nizko biološko, tako da kurkumin dopolnila pomagajo vaše telo uporabiti več kot čiste kurkuma proizvode (ki imajo manj kurkumin), kar je povzročilo več močnih učinkov.

Nekateri dodatki curcumin so oblikovani z dodatnimi sestavinami, ki podpirajo sposobnost telesa absorbirati kurkumin ali pa uporabljajo različne oblike kurkuminov.

Kakšne so uporabe in prednosti kurkume?

Kurkuma je zelišče, ki je dobro znano za boj proti vnetjem. Običajno se uporablja v različnih svetovnih kuhinjah in je bil tudi podrobno proučen zaradi njegovih potencialnih koristi (v resnici obstajajo nad strokovnimi pregledi 10,000 gledamo kurkumo in kurkumin, aktivno spojino, ki jo najdemo v kurkumi.

Nekatere izmed najbolj raziskanih koristi kurkume vključujejo:

  • Vnetje: Morda je najbolj znana korist kurkuma njen učinek na vnetje. Kurkumin, aktivna spojina v kurki, pomaga ohranjati vnetje v prostoru v telesu. Tako učinkovito je bilo dejansko označeno kot biti bolj učinkovit pri obvladovanju vnetja kot ibuprofen ali aspirin. Protivnetni učinki kurkume so odgovorni za številne potencialne koristi zelišča za boj proti boleznim in krepitev zdravja.
  • Antioksidant: Kurkumin je močan antioksidant, kar pomeni, da pomaga preprečevati škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Antioksidanti prispevajo k različnim vidikom našega zdravja, tako da zaščitimo naše celice pred poškodbami. Poleg lastne antioksidativne vsebine lahko kurkuma pomaga tudi povečati telesne naravne antioksidativne encime, čeprav so bili ti učinki večinoma opaženi pri študijah na živalih. Treba je omeniti, da je kurkumin samo sestavljen približno 3% kurkuma po teži, zato je najbolje, da vzamete ekstrakt z višjo koncentracijo kurkumina.
  • Bolezen: Močni antiinflamatorni in antioksidativni učinki kurkuma lahko pripomorejo k zdravljenju bolezni, vključno z bolezni srca, rak, Alzheimerjevo, metaboličnega sindroma in več. Ugotovljeno je, da kronično vnetje lahko prispeva k razvoju teh bolezni, in kurkumin je učinkovit pri preprečevanju vnetja. Kurkumin je učinkovito pri blokiranju NF-kB, za katero se domneva, da ima pomembno vlogo pri vnetju in številnih kroničnih boleznih. Zato je mišljeno, da lahko kurkumin in njegova aktivna spojina kurkumina koristijo pri zmanjševanju tveganja za nekatere bolezni - čeprav raziskovalci opozarjajo, da je kurkuma daleč od zdravil.
  • Brain Funkcija: Misli, da je kurkumin sposoben povečati možganski nevrotrofični faktor (BDNF) v možganih. BDNF je rastni hormon, ki je pomemben za oblikovanje nevronov in novih celic v možganih. Nizke ravni BDNF so bile povezana z depresijo in Alzheimerjeva bolezen, med drugim pa obstaja možnost, da bi lahko izboljšanje BDNF-ja kurkumina pripomoglo k izboljšanju delovanja možganov in zmanjšalo tveganje za različne možganske bolezni in starostno povezano delovanje možganov. Testiranje na živalih je prineslo zelo obetavne rezultate, vendar je za potrditev teh rezultatov potrebnih več človeških preskusov.
  • Zdravje srca: Srčna bolezen je #1 morilec na svetu, zato so raziskovalci namenili veliko časa in truda za preučevanje te smrtonosne bolezni. Začetne študije so ugotovile, da ima kurkumin nekaj zaščitni učinki na srce glede bolezni srca. Menijo, da kurkumin lahko pomaga izboljšati delovanje endotelija, sistema za podloge krvnih žil. Endotelijska disfunkcija je pomemben gonilnik za bolezni srca, zato se misli, da je kurkumin pozitiven učinek na endotelno funkcijo lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca.
  • Artritis: Kurkumin se je pokazal pozitivno vplivajo na simptome artritisa. To je posledica močnih protivnetnih učinkov zelišč. Ena študija je pokazala, da je bil kurkumin še bolj učinkovita za osteoartritis kot dobro znano protivnetno zdravilo.

Na splošno ima kurkuma / kurkumin številne potencialne koristi in je večinoma dobro sprejeta z minimalnimi stranskimi učinki.

Treba je omeniti, da je kurkumin težko prebavljiv za nekatere ljudi. Priporočljivo je, da poiščete dodatke, ki vsebujejo črni poper (Bioperine), saj lahko to močno poveča absorpcijo kurkumina.

Kdo lahko koristi iz kurkuma?

  • Tisti, ki imajo artritis - Raziskave so pokazale, da lahko kurkularne protivnetne koristi pripomorejo k zdravljenju osnovnega vzroka za artritis ter nudijo naravno in varno bolečino. Obstajata dve obliki večjega artritisa - osteoartritis in revmatoidni artritis - in oba povzročata bolečino in togost sklepov. Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa in se pojavi zaradi poslabšanja hrustanca med sklepi; pogosto zaradi obrabe in staranja. Revmatoidni artritis je vnetna avtoimunska motnja, ki jo povzroča imunski sistem, ki napada skupna tkiva. Kurkano odmerki 400 na 600mg standardizirano kurkumo trikrat na dan se je izkazalo, da učinkovito pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Za izboljšanje revmatoidnega artritisa so uporabljali standardizirane kurkumske odmerke 500mg dvakrat na dan.
  • Tisti s prebavnimi težavami - Kurkuma lahko pomaga pri zdravljenju prebavnih težav, kot so plin, prebavne motnje, zgaga, sindrom razdražljivega črevesa (IBS) in vnetna črevesna bolezen (IBD). Naravne spojine v kurkumu pomagajo preprečiti prekomerno proizvodnjo kislin, ki lahko povzročijo plinost, in pomaga pri zdravljenju bolečine v trebuhu, ki lahko gredo skupaj s plinom. Turmeric je tudi naravni vir magnezija in kalija, kar lahko pomaga pri zdravljenju driske. Ena študija ugotovili, da kurkalni dodatki zmanjšajo poškodbe sluznice v kislinah povzročenih oblikah kolitis, ki je IBD, ki povzroči vnetje debelega črevesa.
  • Starejši odrasli - Kurkuma lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju številnih splošnih zdravstvenih težav, ki se pojavijo, ko staramo. Artritis in prebavne težave spadajo v to kategorijo. Povrh tega je kurkuma a močan antioksidant. Antioksidanti so spojine, ki ščitijo celice pred poškodbami in koristijo starejšim odraslim, saj pomagajo zmanjšati oksidativno celično škodo, ki prispeva k staranju glede na prosta radikalna teorija staranja. To pomeni, da antioksidanti lahko pomagajo upočasniti proces staranja. Kurkumski dodatki vsebujejo močne polifenole in kurkuminoide, ki se borijo proti prostim radikalom, ki poškoduje vaše celice.
  • Tisti z visokim holesterolom - Kurkuma je lahko dober dodatek za tiste, ki trpijo za povišanim holesterolom. Študije na živalih kažejo, da kurkuma lahko pomaga zmanjšati raven holesterola LDL, celotno raven holesterola in ravni trigliceridov v krvnem obtoku. Trenutno ni veliko raziskav, ki so jih opravili na ljudeh, vendar je polifenole v kurkumi že znano, da koristno za kardiovaskularni sistem.
  • športniki - Zmanjšanje bolečine in protivnetne kurkumske koristi so kot popolna pomoč za športno okrevanje, kajne? Dodatek kurkume lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje, ki je povezano z intenzivno vadbo. Nekatere študije tudi kažejo, da lahko kurkuma izboljša hitrost okrevanja zaradi vsebnosti kurkumina. Ena študija ugotovili, da so miši, ki so jemale kurkumin, doživele popolno okrevanje mišic 4 dni po poškodbi mišic, pri čemer je kontrolna skupina jemala dneve 20, da so si popolnoma opomogli. Kurkuma lahko pomaga izboljšati vaše atletsko okrevanje in celoten trening.

Ali obstajajo neželeni učinki kurkume?

Kurkuma je zelo varno naravno dopolnilo. Vendar pa nekateri ljudje občutijo neželene učinke. Ti neželeni učinki lahko vključujejo slabost, motnje v želodcu, drisko itd.

Kako vzamem kurkumu?

Oblike kurkume vključujejo kurkumske tablete ali kapsule, tinkture, ekstrakte, čaje itd. Različni odmerki kurkume so lahko boljši za različne namene dopolnjevanja.

Najpogostejši odmerki segajo od 1 do 3 gramov praška koren na dan, ali 400 za 600mg trikrat na dan standardiziranega praška.

Priporočajo se tinkture v obliki kapljic 15 do 30, štirikrat na dan. Kurkuma je tudi v maščobi topna, zato jo je najbolje jemati z virom maščobe.

Kako izberem dober kurkumski izdelek?

Kot pri vseh dodatkih želite pred nakupom upoštevati nekaj stvari. Tej vključujejo:

  • Doziranje kurkume
  • Znamka / proizvajalec
  • Sestavine
  • Priporočeno odmerjanje
  • Cena / vrednost
  • Povratne informacije strank

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author