Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.





























































































































Priporočite dodatek

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo na trgu raziskali in primerjali najboljše kaseinske beljakovinske dodatke.

10 primerjalnih beljakovin v primerjavi s kazeinom

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Kazein

Optimum Nutrition Gold Standard 100 Kazein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Kazein je preprost, a zelo učinkovit dodatek, ki resnično postavlja standarde kakovosti v visoko konkurenčni panogi. Z 24g čistega kazeinskega proteina na porcijo je 100% kazein odličen izdelek, ki vam bo dostavil kazein, ki ga želite. Ta nagrajeni izdelek uporablja najkakovostnejše možne sestavine in nič drugega

Poudarki:

  • 24g kazeina, beljakovin na obrok
  • Kakovosten vir beljakovin
  • Visoka vsebnost kalcija
  • Idealno kot pred spanjem prigrizek
  • Brez umetnih sestavin ali nepotrebnih polnil
  • Profil amino kisline
  • Made by Optimum Nutrition, ki je eden izmed najboljših podjetij v panogi!
  • Velika vrednost za denar
  • Na voljo v 6 okusov

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 24g kazein beljakovine, ki jo sestavljajo micelarni kazein in kalcijev kazeinat. Ena porcija Gold Standard 100% kazeina vsebuje 24g visokokakovostnih kazeinskih beljakovin, ki so napolnjene z vitalnimi aminokislinami, kot so arginin, alanin, glutamin, izolevcin, levcin, valin in drugo.

Kdo si ga: 100% kazein izdeluje Optimum Nutrition, kot del njihove ponudbe izdelkov Gold Standard. Optimum Nutrition je eno največjih in najboljših podjetij v industriji dopolnil. Na trgu imajo številne nagrajene in najbolje prodajane izdelke ter ogromno število zvestih oboževalcev in kupcev. V industriji športnih dopolnil Optimum Nutrition resnično postavlja zlati standard kakovosti, čistosti in učinkovitosti.

Popolno razčlenitev: Gold Standard 100% Pregled kazeina

Kje Get It

2. MusclePharm Combat 100% Kazein

Musclepharm Combat 100 Kazein

Combat 100% Casein je preprost in učinkovit kazein dodatek, ki ga MusclePharm. Z veliko 28g postrežbo visokokakovostnih kazeinskih beljakovin in dodanimi prebavnimi encimi bo vsaka porcija tega dodatka pripomogla, da se boste približali svojim telesnim ciljem.

Poudarki:

  • 28g kazeina, beljakovin na obrok
  • Dodana mešanico prebavnih encimov
  • Visoka vsebnost kalcija
  • Mešanice enostavno
  • Zagotavlja 5 + ur aminokislin
  • Kakovostne sestavine
  • Brez glutena
  • Profil odličen aminokislinski
  • Made by MusclePharm, zelo znane in spoštovane podjetju
  • Velika vrednost za denar

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 28g kazein beljakovine, ki jo sestavljajo micelarni kazein. Ena od kosov kazeina MusclePharm Combat 100% bo ohranila počasen in enakomeren tok pomembnih aminokislin, ki tečejo v vaše okrevalne mišice.
  • Prebavni encim mešanica, ki jo sestavljajo proteaze in laktaze.

Kdo si ga: Combat 100% Casein je izdelan s MusclePharm, velik fitnes dodatek proizvajalca ustanovljeno leta 2008. Vsak dan je predano ekipo več na MusclePharm trdo dela, da razvijejo vrhunske formule za naslednjo generacijo fitnes dodatkov. Z že impresivno linijo izdelkov in ob podpori več sto tisoč zvestih navijačev, MusclePharm je tukaj, da ostanejo in se na splošno velja, da je eden izmed najboljših podjetij v panogi.

Kje Get It

3. Goli kazein

Goli kazein

Goli kazein je izdelek vrhunske kakovosti, narejen iz samo ene sestavine: posneto mleko brez r-GBH iz ameriških kmetij. Temu izdelku se ne dodajajo barvila, arome ali sladila. Naked kazein je narejen z uporabo procesov, ki preprečujejo toplotno, kislinsko ali belilno zdravljenje, da bi dobili micelarni kazein s počasnim sproščanjem, ki je bogat s hranili. Če iščete vrhunski, počasi sproščujoči vir beljakovin, ki preprečuje kakršne koli dodane kemikalije, potem je ta izdelek dobra izbira.

Poudarki:

  • 26g beljakovin na obrok
  • 4g BCAA na odmerek
  • Narejeno iz 100% ameriškega posnetega mleka
  • Brez glutena, soje in GSO
  • Brez rastnega hormona
  • Vse naravno
  • Hladno obdelano

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 26g micelarnega kazeina s počasnim sproščanjem. Počasno sproščanje kazeina v telo je idealen izdelek za uživanje pred spanjem. En obrok Naked Kazeina bo čez noč zagotovil trajni dotok visokokakovostnih beljakovin v mišice, kar bo pripomoglo k okrevanju in ohranjanju mišične mase.
  • 4g BCAA. Aminokisline z razvejano verigo so gradniki beljakovin v telesu. Ta izdelek vam dodatno poveča BCAA in tako pomaga preprečiti mišični katabolizem čez noč.

Kdo si ga: Naked kazein izdeluje Naked Nutrition. Namenjeni so trženju izdelkov, izdelanih samo z najčistejšimi sestavinami. Naked Nutrition je glede njihovih formul pregleden, tako da ste lahko popolnoma prepričani, kaj vnašate v svoje telo.

Kje Get It

4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Micellar Casein

Elite Kazein opravi Dymatize Nutrition. in vsebuje 25g visokokakovostnih kazeinskih beljakovin na porcijo, skupaj z dodano encimsko mešanico, Elite Casein ima vse, kar potrebujete za ohranjanje mišic, napolnjenih z vitalnimi aminokislinami več ur. Cene so zelo cenovno ugodne in nudijo odlično vrednost v vsaki merici!

Poudarki:

  • 25g kazeina, beljakovin na obrok
  • Encim mešanica
  • 50% vašega dnevnega kalcija na porcijo
  • Profil odličen aminokislinski
  • Absorbira počasi
  • Na voljo v 4 okusnih okusih
  • Narejen z zelo ugledna podjetja
  • Odlična vrednost za denar

Kdo si ga: Elite Casein izdeluje Dymatize Nutrition, velik proizvajalec visokokakovostnih fitnes dopolnil. Dymatize je od 1994 zaposlil ekipo fitnes in zdravstvenih strokovnjakov, ki bodo pomagali ustvariti dragocene in učinkovite dodatke za naslednje generacije fitnes navdušencev.

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 25g kazein beljakovine, ki jo sestavljajo micelarni kazein in kalcijev kazeinat. Z 25g kazeinovim beljakovinam na eni merici, je ena pošiljka kazeina Elite več kot dovolj, da vaše mišice hranite čez noč, kar vam omogoča, da se zbudite in se ponovno pripravite na fitnes!
Kje Get It

5. Kaged mišična Kasein

Kaged mišična Kasein

Kaged mišična Kasein je hladno obdelana formula micelarnega kazeina, ki se proizvaja z inovativnim mikrofiltracijskim postopkom. Ta proces ščiti naravno mikelarno strukturo proteina. Kaged Muscle Kasein v telesu zagotavlja počasno sproščanje beljakovin čez noč, kar ustvarja antikatabolno okolje in preprečuje razpad mišic. Na voljo je v okusnih shake možnostih 2 - vanilija ali čokolada in ne vsebuje umetnih barvil ali arom. Če iščete nekaj, kar je odličnega okusa, je učinkovito in ne vsebuje nepotrebnih dodatkov, potem je to izdelek za vas.

Poudarki:

  • 24g beljakovin na obrok
  • 4.75g BCAA na odmerek
  • 5g esencialnih aminokislin na odmerek
  • 10g pogojno esencialnih aminokislin na obrok
  • 5g glutamin in glutaminska kislina
  • 100% micelarni proteinski izolat

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 24g počasnega sproščanja micelarnega kazeina in 4.75g BCAA. En odmerek tega izdelka zagotavlja telesu beljakovine in aminokisline, ki jih potrebuje, da čez noč ustvari antikatabolno okolje in se izogne ​​razpadanju mišic.

Kdo si ga: Kaged Muscle Kasein izdeluje Kaged Muscle, blagovna znamka prehranskih dopolnil, ki si prizadevajo za uporabo najvišje kakovosti sestavin in inovativnih metod predelave, da zagotovijo vrhunske in cenovno ugodne izdelke.

Kje Get It

6. Bulksupplements Casein Protein Powder

Bulksupplements Casein Protein Powder

Bulksupplements Casein Protein Powder vsebuje le dve sestavini - micelarni kazein in sojin lecitin. Vsebuje 26g počasi prebavljivih beljakovin na 30g, zato je odlična možnost za športnike, ki želijo zgraditi ali ohraniti mišično maso. En obrok zagotavlja tudi velike količine kalcija in fosforja - bistvene minerale za povečanje moči kosti.

Poudarki:

  • 26g beljakovin na obrok
  • <1g maščobe na obrok
  • <1g ogljikovih hidratov na odmerek
  • <1g maščobe na obrok
  • Vsebuje samo sestavine 2 - micelarni kazein in sojin lecitin
  • Vsebuje velike količine kalcija in fosforja, ki povečujejo trdnost kosti

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 26g beljakovin. En odmerek tega zdravila zagotavlja 26g počasi prebavljivih beljakovin, da zagotovi vaše mišice s trajnim virom beljakovin v vseh okoliščinah.
  • Kalcij in fosfor. Ta izdelek je tudi odličen vir kalcija in fosforja - bistvenega pomena za trdnost kosti.

Kdo si ga: Bulksupplements Casein beljakovinski prašek proizvaja ameriško podjetje Bulksupplements s sedežem v Nevadi. Objekti za paketno opremo so registrirani pri FDA, podjetje testira svoje izdelke, kjer je to mogoče.

Kje Get It

7. Vzpon Native Fuel Micellar Casein

Vzpon Native Fuel Micellar Casein

Vzpon Native Fuel Micellar Casein je na voljo v odličnih okusih 2 - čokolada in vanilija. Sestavine se spreminjajo z vonjem po okusu, vendar sta obe izdelani iz visoko kakovostnih, naravnih sestavin. Vsak obrok vsebuje 25g beljakovin, skupaj z 5g BCAA in esencialnimi aminokislinami 11, ki pomagajo preprečiti presnovo mišic čez noč. Ta izdelek je tudi odličen vir kalcija - bistveno hranilo za zdrave kosti.

Poudarki:

  • 25g beljakovin na obrok
  • 5g BCAA na odmerek
  • Vir esencialnih aminokislin 11
  • Odličen vir kalcija
  • Narejena je iz naravnih sestavin
  • Odličen okus

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 25g beljakovin, plus 5g BCAA. En obrok tega izdelka vsebuje vse proteine ​​počasnega sproščanja in esencialne aminokisline, ki so potrebne za preprečitev razgradnje mišic čez noč.
  • En odmerek tega zdravila vsebuje tudi skoraj 50% odraslega RDA kalcija - hranilo, ki je bistveno za zdravje kosti.

Kdo si ga: Vzpon Native Fuel Micellar Casein izdeluje Ascent Food for Athletes, podjetje s sedežem v Koloradu, ki je specializirano za naravne beljakovine in dopolnila pred vadbo, narejene samo iz sestavin „resnične hrane“.

Kje Get It

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal Nutrition Kazein Pro

Kazein Pro je premium kakovosti micelarni kazein beljakovine v prahu, ki ga Universal Nutrition. Ponašanje 24g čistega kazeinskega proteina na serviranje, Casein Pro naredi odlično prigrizek za priveze za težo.

Poudarki:

  • 24g kazeina, beljakovin na obrok
  • Kot nalašč za prigrizek pred spanjem
  • Dobro vrednost

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 24g kazein beljakovine, ki jo sestavljajo micelarni kazein. Kazein je najbolj znan po njegovi sposobnosti, da se počasi prebavi v nekaj urah. To je najljubša pri bodybuilderjih.

Kdo si ga: Kazein Pro je narejen Universal Nutrition, ki je eden izmed najstarejših in najbolj spoštovanih podjetij v industriji športnih dodatkov. Ustanovljen leta 1977, Universal Nutrition ima skoraj 40 dolgoletne izkušnje v razvoju in proizvodnji visoko kakovostne športne prehrane dodatke, da ustreza različnim potrebam.

Kje Get It

9. MuscleTech NitroTech kazein zlati protein

Muscletech Nitrotech beljakovinski prašek iz kazeina

Beljakovinski prašek MuscleTech NitroTech Casein Gold zagotavlja 24g visoko kakovostnih beljakovin na obrok. Protein, ki se uporablja v tej formuli, lahko sprosti aminokisline v krvni obtok do 8 ur, zaradi česar je odlična možnost za uporabo pred spanjem ali med obroki, da bi se izognili razpadanju mišic in ohranjanju vitke mase. To je odličen izdelek, ki je zasnovan tako, da se z lahkoto raztopi, pri čemer se izognemo peskanju nekaterih drugih kazeinskih praškov. Ta izdelek je tudi odličen vir kalcija.

Poudarki:

  • 24g beljakovin na obrok
  • 620mg kalcija na obrok (nad 60% RDA)
  • 5g maščobe na obrok
  • 2g ogljikovih hidratov na odmerek
  • Velika degustacija
  • Enostavna formula za mešanje

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 24g beljakovin. Beljakovinski prašek MuscleTech NitroTech Casein Gold se v telo sprošča do 8 ur, pri čemer se izogiba mišičnemu katabolizmu čez noč in med obroki.
  • En odmerek tega zdravila vsebuje več kot 60% odraslega RDA kalcija.

Kdo si ga: Muscle-Tech Nitro-Tech kazein zlati beljakovinski prašek izdeluje MuscleTech, ameriška številka 1 Najbolje prodajana blagovna znamka bodybuildinga. MuscleTech uporablja patentirane formule in strogo testira svoje formule, da bi zagotovil visoko učinkovite prehranske dodatke.

Kje Get It

10. Six Star Pro Nutrition Protein kazeina

Šestzvezdni kazeinski beljakovinski prašek iz serije Elite

Šest zvezdni proaktivni prehranski beljakovinski kazeinski protein je učinkovito kazeinsko dopolnilo z 24g visokokakovostnih kazeinskih beljakovin v vsaki porciji. Linija izdelkov Six Star Pro, ki jo je razvilo isto podjetje za podjetje MuscleTech, je zasnovana za športnike, ki delajo najbolj težko.

Poudarki:

  • 24g kazeina, beljakovin na obrok
  • 4.9g BCAA
  • Zasnovan za športnike
  • Ki jo je družba v ozadju MuscleTech
  • Prebavi počasi
  • Zagotavlja aminokisline s podaljšanim sproščanjem več ur
  • Najbolje uporabljati pred spanjem
  • Ugodne

Kaj je v njem: Ena porcija vsebuje:

  • 24g kazein beljakovine, izpeljano iz izolat mlečnih beljakovin in micelarni kazein

Kdo si ga: Ta izdelek je izdelan s Six Star Pro prehrano, ki je v lasti fantje stojijo MuscleTech. Ta linija izdelkov je namenjena za profesionalne športnike, weightlifters in kdorkoli drug, ki potrebuje vrhunske dodatke po razumni ceni.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o prahu kazeinovih beljakovin

Kaj je Kazein Protein?

Beljakovina kazeina je kompleksna beljakovina v mlečnih proizvodih. Živila s kazeinskimi beljakovinami vključujejo mleko, grški jogurt, sir in druge mlečne izdelke.

Naravni protein kazeina najdemo tudi v sledovih v nekaterih predelanih mesnih in morskih sadežih, vendar ga najdemo predvsem v mlečnih izdelkih. Od vseh živil iz kazeinskih beljakovin ima sir najvišjo koncentracijo.

Kazein je pomemben za bodybuilderje, ker ga telo počasi absorbira. Za razliko od beljakovin sirotke, ki se zelo hitro prebavi, kazein potrebuje do 7 ur, da popolnoma prebavi. Beljakovina iz sirotke absorbira / digestira s hitrostjo 8-10g na uro, medtem ko se kazein prebavlja s hitrostjo okoli 5g na uro.

Ta počasna absorpcija je zelo uporabna iz več razlogov. Najprej vam pomaga, da se počutite polni nekaj ur. Za tiste, ki imajo omejevalne prehrane, je to lahko zelo koristno pri preprečevanju lakote.

Drugič, mišice več ur hranite z aminokislinami, kar jim lahko pomaga pri učinkovitejšem obnavljanju in zaščiti pred poškodbami. Mnogi bodybuilderji pred posteljo vzamejo beljakovine iz kazeina, da ohranijo svoje mišice skozi celo noč.

Kaj so kazeinski beljakovinski praški?

Kazeinski beljakovinski praški so preprosto čisti kazein beljakovina, pridobljena iz mleka in predelanih navzdol v fin prah. Na splošno se prašek nato aromatizira in sladilo in lahko ali pa ne sme mešati z drugimi oblikami proteina (npr sirotke ali soje), da končni izdelek.

Ti izdelki bodo zagotovili trden odmerek naravnih beljakovin kazeina v enostaven in priročen paket. Namesto da bi morali jesti velike količine mlečnih izdelkov, ki imajo veliko maščob in holesterola, vam ti kazeinski praški dajejo koncentriran odmerek čistega proteina. In ker boste morda potrebovali več beljakovin, kot menite, je pomembno, da imate preprost način za povečanje dnevnega vnosa.

Običajno obstajata dve vrsti teh dodatkov: čisti kazeinski beljakovinski praški, ki vsebujejo samo beljakovine in arome kazeina, in. \ t beljakovinskih mešanic, ki vsebujejo različne beljakovinske vire, pogosto vključno s kazeinom, sirotko, sojo, jajci, itd.

Kakšne so prednosti kazein proteinov?

Če želite popolnoma razumeti vse pozitivne lastnosti teh dodatkov, morate razumeti prednosti samih beljakovin. Tu je nekaj koristi, ki jih lahko izzovete zaradi beljakovin:

  • Pomaga graditi mišice
  • Drži vaše mišice, ki za gorivo aminokislin za 5 + ur
  • Pomaga pri izterjavi po treningu
  • Pomaga popravilo mišična tkiva
  • Pomaga spodbuditi rast mišic
  • Pomaga pri olajšanju diete
  • Vam pomaga, da se počutijo bolj polno
  • Lahko pomaga mišično bolečino
  • Enostaven način povečati vnos beljakovin

Kazeinski protein je mlečni beljakovinski prašek, ki je priljubljen med športniki in trosilci. Ima različne možne koristi in koristi, vključno z:

protein vsebine

Standardni beljakovinski dodatek kazeina običajno vsebuje 20 + gramov beljakovin. To je več kot 1 / 3rd dnevnega vnosa beljakovin, ki ga potrebuje povprečna oseba. In za tiste, ki se hranijo z visoko vsebnostjo beljakovin, predstavlja enostaven način za povečanje vnosa beljakovin na dostopen način. Kazein je tudi popolna beljakovina z a Podatki o dobri aminokislina.

Razčlenitev mišic

Kazein je beljakovin, ki se počasi prebavlja, kar vaše telo veliko dlje časa prebavi kot beljakovine sirotke in druge beljakovinske vire. Zaradi tega razloga, kazein se šteje za "protikatabolične". Ko se jemlje po vadbi, pomaga hraniti celice s stalnim tokom amino kislin. To vam lahko pomaga celice sintetizirajo beljakovine v času, ko bi običajno razgradili mišice, da bi hranili celice, kot so ko še niste pojedli.

One Poglobljena študija pogledal hitrost absorpcije sirotke in kazeinskih beljakovin. Ugotovili so, da sirotkine beljakovine povzročijo začetni skok ravni aminokislin, ki mu je sledil kratkotrajen tekoči tok aminosov. Kazein je na drugi strani povzročil manjši začetni trn, ki mu je sledil a dolg in enakomeren pretok aminokislin.

Druga študija je pokazala, da so udeleženci, ki so dobili beljakovino iz kazeina, zmanjšali skupno količino beljakovin, porabljenih za gorivo, v obdobju 7-ur, kar je povzročilo izboljšana mrežna beljakovinska bilanca (ključni dejavnik za rast mišic).

Rast mišic

Kazein je zelo učinkovit za spodbujanje rasti mišic v kombinaciji z vadbo za moč. Vsebuje vse esencialne aminokisline, vključno z visoko koncentracijo levcina - kar je ključ za sintezo mišičnih proteinov. Leucin se šteje za sprožilec za anabolični proces izgradnje mišic.

Če imate nizek do zmeren vnos beljakovin, jemanje beljakovin kazeina povečati rast mišic samo s povečanjem vnosa beljakovin. Poleg tega kazein pomaga zaščititi mišično maso dolgoročno, z zmanjšanje razgradnje beljakovin ponoči in v daljših obdobjih brez hrane. Še posebej učinkovit je, če ga vzamete ponoči, saj pomaga ohranjati mišice med počitkom.

V eni študiji je bilo ugotovljeno, da so udeležencem, ki so dobivali kazeinski protein, pomagali povečanje mišične mase in povečanje moči po vadbi.

Druge prednosti kazeinskega proteina

Kazein ima lahko kakšne druge koristi, čeprav je to manj strogo raziskano. Nekatere študije kažejo, da ima kazein lahko imunske in antibakterijske koristi. Drugi je ugotovil, da lahko pomagajo znižati ravni trigliceridov.

Nekaj ​​študij našli nekaj peptidov v kazeinskem proteinu imajo lahko antioksidativne lastnosti. Nazadnje jemanje kazeinskih beljakovin lahko koristno za hujšanje. Potrebne so dodatne raziskave o teh potencialnih koristih.

Na splošno je protein kazeina koristen za vse navedene primere. Razširjeno je bilo preučeno, večino zahtev proizvajalca pa podpira resnična znanost. S tem je veliko teh istih koristi mogoče pridobiti s prehranskimi viri visoko kakovostnih beljakovin.

Kdo lahko koristi iz kazeinskega proteina?

Kazein protein je zelo koristna za širok krog ljudi. Skupine, ki bodo opazili tudi največ koristi, so:

  • Bodybuilderji - Bodybuilderji, dvigovalci uteži in drugi športniki moči bodo imeli številne prednosti kazeinskih beljakovin. Kdor redno dviguje uteži, v svoji vsakodnevni prehrani potrebuje kar nekaj beljakovin - toliko, da lahko to željo izpolni samo s hrano. Kazeinski praški so cenovno dostopen in enostaven način za povečanje dnevnega vnosa beljakovin. Kazein je še posebej uporaben za uporabo pred spanjem, saj ohranja vaše mišice napolnjene skozi celo noč. Kot dvigovalec uteži želite ves čas ostati anaboličen in se za vsako ceno izogniti vnosu v katabolično stanje. S hitrim proteinom kazeina pred spanjem lahko z enakomernim tokom aminokislin vzdržujete mišice vso noč.
  • Športniki - Športnikom vseh vrst lahko koristijo dodajanje dodanega kazeina k svoji prehrani. Kadarkoli naporno uporabite svoje telo - bodisi s tekom, športom, utežmi ali kaj drugega - poškodujete mišice. Z ustreznim gorivom se bodo vaše mišice okrepile in postale večje - in kazeinski protein je odlično gorivo za rast mišic! Kazeinski protein je najboljša vrsta beljakovin v prahu za športnike, ki želijo hitreje in učinkoviteje izterjati.
  • Vegetarijanci - Vegetarijanci in drugi na omejevalnih dietah lahko koristijo beljakovine kazeina. Kot nekdo, ki ne jedo mesa in / ali mlečnih izdelkov, je težko doseči dnevne potrebe po vnosu beljakovin. Pomaga pri dodajanju kazeinskega proteina. Imejte v mislih, da kazein, ker je pridobljen iz mleka, ni tehnično vegan - čeprav je vegetarijanec. Če iščete pravi veganski protein v prahu, poiščite dobro rastlinsko beljakovinsko in / ali sojino beljakovinsko mešanico.

Kako jemati beljakovine kazeina?

Beljakovine kazeina se najbolje uporabljajo za obnovitev mišic, zato je dobro vzeti po vadbi in pred spanjem, da bi ponoči napolnili mišice.

Večina strokovnjakov priporoča, da vzamete sirotka beljakovine takoj po vadbi, ker sirotka hitreje absorbira. To je koristno, ker mora vaše telo po vadbi hitro absorbirati hranila.

Kazein, na drugi strani, potrebuje več ur za prebavo, zaradi česar je boljša izbira za čas, ko ne boste jedli.

Mnogi uteži imajo radi kazein uporabiti beljakovine pred posteljo, zaradi edinstvene koristi kazeina in počasne prebavljivosti.

To je res najboljši način za uporabo teh dodatkov. Ob hitrem kazeinskem stresanju pred spanjem boste lahko ohranili enakomeren tok aminokislin, ki tečejo v vaše mišice do 7 ur.

Da povzamem, kazein beljakovine je najbolje uporabiti med obroki in pred spanjem.

Nazadnje vam priporočamo uporabo a BlenderBottle da premešamo vaše kazein strese - to je veliko lažje, kot z uporabo clunky mešalnik!

Pojdi na: Top 10 Best Shaker steklenice in mešalniki

Ali so kakšni stranski učinki Kazein Protein?

Ljudje pogosto nas prosijo za morebitne potencialne nevarnosti beljakovin kazeina ali neželene učinke. Na splošno ni veliko skrbeti pri jemanju kazeina. Nekateri ljudje doživljajo neželene učinke, kot je opisano spodaj:

  • Razdražen želodec

Nekateri ljudje izkusijo želodčne težave in / ali s krvnim strdkom, ko ob kazein beljakovinskih praškov. Če se vam zdi se vam to zgodi, poskusite, da imajo vaše kazein pretresemo po obroku in ne na prazen želodec.

  • Alergijske reakcije

Majhen odstotek ljudi, ki so alergični na protein kazeina in / ali druge sestavine, ki se uporabljajo v teh dodatkov. Alergije se lahko mladoletna oseba hudo, zaradi česar je vse, od razdražen želodec na bruhanje, da izpuščaji. Če imate alergijsko reakcijo na katero koli dopolnilo, ga takoj prenehajte jemati zdravilo.

Obstaja več možnih stranskih učinkov za uživanje preveč beljakovin na splošno, vendar to ne velja posebej za beljakovine kazeina. Na splošno obstaja zelo malo nevarnosti za kazeinske beljakovine ali neželenih učinkov.

Da bi se izognili morebitne stranske učinke, vam priporočamo, da Vedno upoštevajte navodila za doziranje na embalaži izdelka. Ne vzemite več od priporočenega zneska, razen če ga prvič zaženete s svojim zdravnikom. To velja za vsako dopolnilo ste vzeli.

Opomba: Ne priporočamo, da jemljete kakšne dodatke na tej spletni strani, ne da bi se prej pogovorili z zdravnikom.

Kako izberem dober beljakovinski prašek iz kazeina?

Če želite najti pravi prašek za kazein, morate pretehtati svoje možnosti. Obstaja TON različnih izdelkov tam zunaj. Preglejte te ključne dejavnike, ki so pojasnjeni v nadaljevanju:

  • Kakovost Sestavine - kakšno vrsto kazeinskega proteina uporabljamo? Micelarni kazein, kazein hidrolizat, kalcijev kazeinat itd.? Kakšno vrsto sladil uporabljamo? Ali obstajajo nepotrebne sestavine? Kazeinski izdelek, ki ga izberete, bi moral biti na splošno preprosta, čista formula s trdnim odmerkom beljakovin in nič drugega.
  • Količino beljakovin - koliko beljakovin je v vsakem serviranju? Večina naših najboljših priporočil zajema približno 20-30g v vsakem servisu, zato poiščite tisto steno.
  • Vrednost denarja - koliko stane izdelek na porcijo? Bodite prepričani, da izračun na dejansko na porcijo stroškov (ali na gram stroškov beljakovin), ne le glede na ceno dveh različnih paketov. Medtem ko vam ni nujno, da želijo poceni kazeina, beljakovin, ki jih ne želite, da bi porabili več, kot je potrebno.
  • Okus / Texture - kako izdelek okusi? Se zlahka meša? To je težko razložiti, zato priporočamo, da si preberete ocene uporabnikov, da bi dobili občutek, kako je ljudem všeč okus. Poskrbite tudi za okus, ki vam je v resnici všeč.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author