Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.





























































































































Priporočite dodatek

Človeško telo ima določene prehranske potrebe, ki morajo biti izpolnjeni, da bi deloval pravilno. Poleg pridobitev makrohranila, telo potrebuje tudi mikrohranil.

Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri rasti, razvoju in uravnavanju človeka. Mikronutrienti so pomembni za uravnavanje metabolizma, celično pH ravnovesje, gostoto kosti in srčni utrip.

En mikronutrient je še posebej dober pri uravnavanju celičnega pH, uravnavanju presnove in podpore kardiovaskularnega zdravja.

Ta mikronutrient je mineral, imenovan kalij. Znano je, da je mineral, ki ga najdemo v bananah!

Kalij lahko vzamete kot dodatek, ki pomaga pozitivno razlikovati med življenjem in zdravjem.

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo v tem trenutku raziskali in primerjali najboljše dodatke kalija na trgu.

Top 10 kalijevih izdelkov primerjati

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Zdaj hrani kalijev citratne kape

Zdaj-živila-kalijeve-citrate-kape

NOW Foods uporablja kalijev citrat, obliko biološko dostopnega kalija, ki ga naravno najdemo v nekaterih živilih. Je popolnoma naravna oblika, ki je popolno dopolnilo kalija. Proizvaja ga dobro znano, etično in odgovorno podjetje, ki ima v mislih potrošnika kar najbolje. Vse prednosti kalija zagotavlja z dodatno podporo zdravju ledvic po izjemno ugodni ceni.

Poudarki:

  • izjemno cenovno
  • Povečuje raven energije
  • Zdrava kalijev odmerek
  • Podpira splošno zdravje

Kaj je v njem:

  • 99g kalijev citrat

Kdo si ga: Ta izdelek izdeluje NOW Foods, podjetje s slovesom cenovno dostopnih, okolju trajnostnih in naravnih izdelkov. Obstajajo že od 1968-a in so eden izmed pionirjev naravnih dodatkov. Ista družina, ki jo je ustanovil Elwood Richard, jo ima v lasti že od ustanovitve, zaradi česar se je njihovo podjetje lahko prilagodilo trgu in nadgradilo svoje izdelke. ZDAJ prehranska dopolnila vam lahko pomagajo izboljšati zdravje, zato so eden najboljših dodatkov kalija na trgu.

Kje dobiti zdaj živila, kalijev citrat

2. Emergen-C Super Orange

Emergen C Super Orange

Emergen-C Super Orange je zaradi priljubljenosti dodatka skoraj ime gospodinjstva. To je šumeča tableta, ki jo dodate v vodo in pijačo, skoraj kot soda. Znana je po vsebnosti vitamina C, ki podpira imunski sistem. Vendar pa je tudi učinkovito dopolnilo s kalijem! Vsebuje elektrolite, eden najmočnejših med njimi pa je kalij.

Poudarki:

  • Vsebuje dodatne prednosti vitamina C
  • Vsebuje dodatne prednosti večjih elektrolitov
  • Vsebuje dodatne prednosti antioksidantov
  • Vsebuje 7 B Vitamini
  • Dobro znana blagovna znamka
  • Zdrava kalijev odmerek

Kaj je v njem:

  • 200mg kalijev bikarbonat,
  • 1,000mg vitamina C,
  • Dodano elektroliti, različne antioksidante, vitamine B, in še več

Kdo si ga: Emergen-C Super Orange proizvaja korporacija Alacer, ki je bila ustanovljena v 1972. Alacer je bil v 2012 vključen v Pfizer, ki je vodilni proizvajalec dopolnil v industriji. Pfizer proizvaja zdravila in dodatke ter svoje izdelke, ki spreminjajo življenje, distribuira po vsem svetu kot vodilni zagovornik zdravstvenega varstva. S Pfizerjevim poznavanjem panoge so lahko Emergen-C zagotovili več strankam, hkrati pa so ga v ZDA še naprej proizvajali z visokokakovostnimi standardi.

Bottom line: Ta dodatek vam ne prinaša le koristi kalija, ampak podpira tudi imunski sistem s svojo visoko vsebnostjo vitamina C. Poleg tega vsebuje vitamine 7 B, antioksidante in štiri glavne elektrolite; ki vključujejo kalij. To je zelo dobro zaobljen dodatek kalija, ki ponuja veliko za vaše zdravje, ki ga je izdelala zanesljiva blagovna znamka. To je tudi okusen način jemanja kalija.

Kje kupiti Emergen-C Super Orange

3. Naravni made kalijev glukonat

Narava je izdelala kalijev glukonat

Nature Made Kalijev glukonat je kalijevo dopolnilo, ki je na voljo v obliki tablet. Kalijev glukonat je izjemno učinkovit pri dopolnjevanju dnevnega vnosa kalija in preprečevanju pomanjkanja kalija.

Poudarki:

  • Zdrava kalijev odmerek

Kaj je v njem:

  • 90mg kalijev glukonat

Kdo si ga: Nature Made je podjetje, ki že več kot 20 let proizvaja naravne dodatke. K zdravju prispevajo na več načinov kot samo s proizvodnjo cenovno ugodnih, podpornih zdravil; prav tako prispevajo svoje znanje k zdravstveni znanosti. Podpirajo javne študije in klinična preskušanja ter vodijo svoje. Vsi njihovi izdelki temeljijo na znanosti, raziskave pa so dokazale njihovo učinkovitost.

Bottom line: Ta izdelek je najpomembnejši dodatek kalija. Čista je, zagotavlja zdrav odmerek kalija in vse koristi, ki bi jih lahko zahtevali od kalija. Izdeluje ga podjetje, ki je namenjeno zdravju in naravnim dopolnilom in je bilo klinično preizkušeno in dokazano.

Kje kupiti naravni made kalijev glukonat

4. Kalij solgarja
Solgar kalij Tablete

Solgar Kalij pride v obliki kalijevega glukonata v obliki tablet. Kalijev glukonat je še posebej učinkovit pri vplivu kalija na mišice, zlasti pri zagotavljanju mišic z glikogenom. Ta dodatek je odličen za vsakega športnika, ki želi izboljšati svojo atletsko zmogljivost, hkrati pa v svojo prehrano doda dodaten kalij.

Kaj je v njem:

  • 99mg kalijev glukonat

Kdo si ga: Solgar je naravna proizvajalec dopolnilo, ki je že od leta 1947. Poslanstvo te družbe je, da svojim strankam zagotavljajo inovativno, vrhunsko kakovost in znanstveno podprtih izdelkov. Njihovi izdelki se prodajajo izključno na drobno v naravni dodatek industrije z znanjem in orodji za učinkovito pomaga potrošniki najdejo pravi izdelek za njih.

Bottom line: To je dobra izbira za športnike. Spodbuja shranjevanje krvnega sladkorja kot glikogena, ki hrani energijo vaših mišic in izboljšuje atletsko zmogljivost.

Kje Get It

5. Country Life Kalij

Country Life Potassium

Country Life Kalij je v obliki tablet. Formula vključuje kalijev citrat in kelat kalijeve aminokisline pri učinkovitem odmerku kalija.

Kaj je v njem:

  • kalijev 99mg (Kot je kalijev citrat, kalijev amino kelat kislina)

Kdo si ga: Država Življenje je bilo ustanovljeno na Long Islandu v New Yorku 1971. So bili vodilni v naravnem zdravstveni industriji 40 let in še raste. Imajo štiri različne blagovne znamke, ki ustrezajo različnim potrebam zdravstvenih, od prehranskih dopolnil za beljakovinskih dodatkov za športnike. V 2012, je družba prejela Certification USDA Organic Manufacturing.

Kje Get It

6. Twinlab kalijeve kapice

Twinlab kalijeve kape

Kalijske kapice Twinlab so naravni dodatek kalijevega citrata in kalijevega aspartata, ki so jih zapakirali v enostavno zaužiti tabletko. Vsaka kapsula vsebuje zdravo odmerjanje kalija in zagotavlja prednosti tega pomembnega elektrolita. Ta izdelek je izdelan le v registriranih objektih podjetja NSF Good Manufacturing Practice in je na voljo v stekleni steklenici za ohranjanje svežine. Zaradi vključitve aspartata v njegovo formulo se poveča tudi njegova biološka uporabnost.

Kaj je v njem:

  • 99g kalijev citrat in kalijev aspartat

Kdo si ga: Twinlab je bila ustanovljena in ustanovljena leta 1968 David Blechman, ki je imel več kot 20 let izkušenj v farmacevtski industriji. To je bil imenovan Twinlab zaradi Pupljenje nastanka ob rojstvu svojih francoskih otrok. V 1980 je družba iz razvejanih iz prvotne tekočina beljakovinskih dopolnil v zeliščnih dodatkov, vitaminov, mineralov in čaji. Njihovi izdelki so trenutno na voljo v državah 55 po vsem svetu.

Bottom line: Proizvaja ga ugledna podjetja v zanesljivih objektih. Vendar pa je izdelek malo cenejši od nekaterih alternativ in količine vsake oblike kalijeve soli niso razkrite; kar pomeni, da ne sme biti aktivne količine enega ali drugega.

Kje kupiti Twinlab kalijeve kapice

7. Solaray kalij

Solaray Kalijev

Solaray Kalij je kalijevo dopolnilo, ki vključuje aminokislinski kompleks v obliki kalijeve tabletke. Ta dodatek trdi, da za razliko od drugih dodatkov kalija ne reagira s sojo. Prav tako telesu zagotavlja dodatne aminokisline, ki so gradniki beljakovin in so bistvenega pomena za vaše zdravje.

Kaj je v njem:

  • kalijev 99mg Kompleks aminokislina

Kdo si ga: Solaray je naravni vitamin, mineral, in dopolnilo blagovne znamke. Je del Nutraceutical družine blagovne znamke. Začela v 1973, se je nabralo več kot 1,000 izdelkov s široko paleto dodatkov, rastlinskih izvlečkov, in še več.

Bottom line: Ta dodatek ponuja cenovno ugodno kalijevo tabletko za znano blagovno znamko, ki se zavzema za naravne izdelke. Zagotavlja vse prednosti kalija, vendar ima nekaj pomanjkljivosti. Kalijeva sol, ki jo uporabljajo v svoji formuli, je označena kot "kompleks kalijev aminokislin", pri čemer je izraz "kompleks" dvoumen. Aminokislin, ki jih uporabljajo, ni na seznamu, zato nimate pojma, kako koristne so. Ta dodatek uporablja tudi več polnil, več polnil pa pomeni manj šopka za vaš dolar.

Kje kupiti Solaray kalij

8. Nature's Bounty kalijev glukonat

Natures Bounty Kalijev glukonat

Nature's Bounty Kalijev glukonat je dodatek kalijevega glukonata, ki je v obliki kalijeve tablete. Ta dodatek kalija je izdelan v ZDA s sestavinami, izbranimi po vsem svetu.

Kaj je v njem:

  • 99mg kalijev glukonat

Kdo si ga: Nature's Bounty je proizvajalec naravnih dodatkov, ki se v industriji ukvarja že desetletja. V vsaki fazi postopka se zavzemajo za kakovost, od znanstvenih raziskav do sestavin, do objektov s certifikatom GMP, kjer so pridelani. Njihove zmogljivosti so uspešno revidirale Združene države Pharmacopeia in STR (Specialized Technology Resources), ki je organizacija, ki zagotavlja, da družbe, ki dopolnjujejo, upoštevajo standarde kakovosti.

Bottom line: To je osnovno kalijevo dopolnilo, ki ponuja glavne koristi kalija, s posebnim poudarkom na koristi kalija v zvezi z mišično funkcijo. Kalijev glukonat je dober dodatek kalija za športnike, saj pomaga pri zagonu mišic z zalogami glikogena. Vendar pa tako kot prejšnji dodatek vsebuje nekaj polnil.

Kje Get It

9. NOW Foods FULL SPECTRUM MINERAL CAPS

Zdaj živila Full Spectrum Mineral Caps

Mineralne kapice NOW Foods Full Spectrum zagotavljajo »polni spekter« mineralov, ki jih naše telo potrebuje. Eden od mineralov, ki jih zagotavlja, je kalij, elektrolit, ki je bistven za živčno in mišično delovanje, pa tudi za splošno zdravje. Vključuje tudi vitamin D3, kalcij, jod, magnezij, cink, selen, baker, mangan, krom in molibden.

Kaj je v njem:

  • 50mg kalijevega klorida
  • Različne mineralov, kot so mangan, cink, krom, baker, itd

Kdo si ga: Ta izdelek je izdelan do sedaj Foods, eden največjih in najbolj znanih podjetij v industriji športnih dodatkov. Z desetletji izkušenj industrije, zdaj je dokazano vodilna v naravni dodatek svetu.

Bottom line: Ta dodatek vsebuje kalij, vendar je bolj mineralni dodatek, ki je oblikovan tako, da zagotavlja, da vaše telo dnevno porabi dovolj mineralov v sledovih. Vsebuje dovolj kalija, da bi bil koristen, vendar so tam bolj učinkoviti kalijevi izdelki.

Kje Get It

10. Jarrow Formule Bone-Up

Jarrow Formule Bone Up

Jarrow Formule Bone-Up je dodatek namenjen podpori moč in integriteto kosti. Vključuje bogat količino kolagena tipa I, ki je protein, ki je bogat v kostnih struktur in potrebno za zdravje kosti. Vključuje številne kostno-zdravstvenih podpira in eden izmed njih je kalij. Kalijev ščiti trdnost kosti zaradi naalkaljanje telesa, tako da se za alkaliziranje zadeva v zunanjosti kosti ne uporablja za uravnoteženje pH namesto. Ko ni drugega vira za alkalizer se uporabljajo kosti, kar zmanjšuje kostno maso.

Kaj je v njem:

  • 99g kalijev citrat
  • Dodana vitamin C, vitamin D3, baker, magnezij, in še več.

Kdo si ga: Jarrow Formulas je dobavitelj prehranskih dopolnil, ki je bil ustanovljen v 1977 in vključen v 1988. Sedež ima v Los Angelesu, Kalifornija, distribuira pa ga po vsem ZDA, Kanadi in Mehiki. Jarrow Formulas financira raziskave prehranskih dopolnil, da bi svojim kupcem zagotovili najvišjo biološko vrednost iz svojih izdelkov.

Bottom line: Ta dodatek je usmerjena v zdravje kosti. Če je to najbolj pomembna prednost želite pridobiti iz kalijevega dodatka, je to idealen dodatek za vas. To je najbolj učinkovit v tem vidiku, vendar ne sme biti tako učinkovit na drugih področjih.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o dodatkih kalija

Kaj je kalij?

Kalij je mineral, ki ga človeško telo potrebuje za delovanje na celični ravni. Je ena od sedmih osnovnih makromineralov, ki vključujejo magnezij, kalcij, natrij, fosfor, klorid in žveplo. Potreben je tudi za pravilno delovanje organov in tkiv. Ta mineral velja tudi za elektrolit.

Je tudi glavni znotrajcelični kation v človeškem telesu, več kot tretjina telesne energije pa se porabi za postopek črpanja kalija in njegovega ionskega kolega, natrija, med celicami.

Kalij ima posebno pomembno vlogo pri zdravljenju srca in ožilja, ravnovesju tekočin in električni aktivnosti mišic; vključno s srcem. Blizu 70% kalija v telesu najdemo v telesnih tekočinah, kot so kri, plazma in znoj, preostali kalij pa shranimo v kosteh.

V čisti obliki, to je mehka in srebrna reaktivna kovina; podobno natrija. Je v skupini alkalijskega, ki je skupina kovin, ki jih značilnosti, kot so electropositivity in reaktivnosti. Kovinski potemni v odziv na zraku v nekaj minutah. Je 7th najpogostejši kovina v zemeljski skorji.

Teoretično bi morala biti pravilna količina kalija ga zaužijejo vse ljudi iz prehrane težke sadja in zelenjave ter drugih hrana, bogata s kalijem. Vendar pa to ni več primerna za velike večine populacije. V Združenih državah Amerike, država, kjer je večina prebivalstva dobro krmijo, 98% diete populacije je pomanjkanje kalija.

Kaj je pomanjkanje kalija?

Pomanjkanje kalija, znan tudi kot hipokaliemijo, je stanje, v katerem telo nima dovolj kalija. Obstajajo številni vzroki, ki lahko prispevajo k razvoju te bolezni. Pomanjkanje kalija lahko povzroči izguba kalija, Ki se lahko pojavi v obliki:

  • slaba prehrana
  • Kronična ledvična bolezen
  • Driska
  • diabetično ketoacidozo
  • Prekomerno uživanje alkohola
  • Prekomerna uporaba odvajal
  • Prekomerno potenje
  • Uporaba diuretikov
  • bruhanje
  • uporabe antibiotikov

To lahko povzroči tudi ne porabijo zadostne količine kalija skozi vaše prehrane. Povprečna zdrava odrasla oseba bi morala zaužiti vsaj 4,700g kalija na dan. Viri kalija vključujejo veliko surovega sadja in zelenjave, kot so banane, listnate zelenice, avokado, sladek krompir, skorja s kisom in še več.

Težko je, da nekdo pridobi ves kalij, ki ga potrebujejo, samo s prehrano, kar lahko privede do pomanjkanja kalija.

Simptomi pomanjkanja kalija običajno ne pride, dokler pomanjkljivost postal skrajno. V večini primerov je pomanjkanje kalija našel pri krvnih testih za zdravljenje drugih bolezni. Ko pomanjkanje kalija postane izrazitejši, bodo simptomi pojavijo, vključno z:

  • Utrujenost
  • Šibkost
  • mišični krči
  • Zaprtje
  • Napihnjenost
  • Bolečina v trebuhu

Najpogostejši simptomi so aritmije ali nenormalna srčna palpitacija. Te aritmije so lahko smrtno nevarne.

Kaj so dodatki kalija?

Kalijevi dodatki so biološko razpoložljive oblike kalija, ki jih je mogoče vzeti za podporo vašemu zdravju na več različnih načinov. Večina kalijevih dodatkov je oblika kalijeve soli. Te vključujejo spremembe kalija, ki lahko vključujejo fosfat, klorid, bikarbonat, citrat, glukonat, orotat ali aspartat. Vsaka kalijeva sol je lahko koristna za različne stvari kot dodatek.

Prekomerno kalijeve dodatke običajno formuliramo v učinkovitih odmerkih.

Kalijev dodatki se pogosto uporabljajo za zdravljenje pomanjkanja kalija. Kadar je oseba s pomanjkanjem kalija, se lahko pojavijo nepravilen srčni utrip, šibkost mišic, spremembe razpoloženja, slabost in bruhanje, pa tudi drugi, manjši stranski učinki. Pomanjkanje kalija je zelo pogosto in je znano tudi kot hipokalemija.

Prihajajo dodatki kalija več oblik, kot so praški, tablete, kapsule, tekočine in granule. Različne tablete in kapsule so bile izdelane za različne stopnje sproščanja. Ena oblika je v voskastih matricah in se imenuje Klor-Con. Voskast matrični premaz omogoča nadzorovano sproščanje kalija v prebavni trakt.

Obstaja oblika kapsule, imenovana Micro-K ali Klor-Con M, ki ima podoben učinek. Zagotavlja zelo počasno sproščanje kalija, da prepreči, da bi koncentracije dosegle prag v črevesnem traktu.

Kakšne so prednosti kalija?

Tukaj je seznam načinov, kako lahko kalij koristi vašemu zdravju:

  • Podpora zdravje srca in ožilja - Kalij elektrolitske lastnosti ohraniti zdravo srce. Srce je veliko mišic, ki s pomočjo električnih impulzov za sklenitev, črpanje krvi po vsem telesu. Kalij igra ključno vlogo pri zagotavljanju, da ritem srca se nenehno vzdržuje. Nizka koncentracija kalija vpliva na srce z omejitvijo njene kontrakcije in motil njegov ritem.
  • Upravljanje krvnega tlaka - Kalij zmanjšuje učinke natrija na krvni tlak. Natrijev vpija vodo v krvnih žilah, ki povečuje volumen krvi v notranjosti plovil. Povečan obseg krvi poveča pritisk na stenah žil, kar pomeni, natrijev zvišuje krvni pritisk. Kalij uravnava natrija in lahko pomagajo ohranjati zdravo raven krvnega tlaka.
  • Podpora Brain Health - Človeški možgani delujejo optimalno, kadar so ravni kalija ustrezna. Kalij, pri čemer je bistven elektrolit, igra pomembno vlogo pri nevronskih funkcij ker nevroni delujejo prek električnih signalov. Neuroni uporabljajo električne signale za shranjevanje spominov in učenje, kalij pa podpira te nevrološke funkcije.
  • Ohranjanje kostne gostote - Kalij nevtralizira presnovne kisline, ki tanjšajo kostne strukture. Te presnovne kisline počasi poslabšajo kostne strukture, če jih ne nevtraliziramo, kar prispeva k izgubi kostne gostote in trdnosti kosti. Če kalija ne uživamo v zadostnih količinah, uporabimo alkalizirajoče se mineralne spojine, ki so del kosti, da bi zmanjšali učinek presnovnih kislin. To prispeva k večji resorpciji kosti in izgubi mineralov v urinu.
  • Vzdrževanje Mišična Zdravje in funkcije - Kalij ima veliko vlogo pri krčenju mišic, kar je najbolj temeljna funkcija naših mišic. Kot elektrolit pomaga pri prenosu živčnih signalov na mišice, ki jim rečejo, da se skrčijo. Mišične celice se odzivajo na te impulze, zaradi česar natrijevi ioni potujejo v mišične celice, kjer se nahaja kalij. Kalijevi ioni se nato skozi koncentracijski gradient premaknejo iz mišične celice, zaradi česar se mišice krčijo.
  • Podpora živčnega sistema - Kalij in natrij ioni pomagajo živce pošiljanje električnih impulzov, ki je osnova za delovanje živčnega sistema. Živčni sistem vpliva na vse, od vašega vonja, dotika in okusa, do vaše sposobnosti premikanja mišic. Kalij je potreben vsak dan, da živčni sistem pravilno deluje.

Poleg teh glavnih prednosti, kalijev igra tudi številne druge pomembne vloge v telesu. Pravilno koncentracijo kalija so bistvenega pomena za splošno zdravje in močni kalijevi dodatki lahko pomagajo.

Kdo lahko koristi kalij?

Skoraj vsakdo ima lahko koristi od dodatkov kalija, ker veliko ljudi v Ameriki tega ne uživa dovolj. Kalij je eno najpomembnejših hranil, ki ga vaše telo potrebuje vsak dan, in če ga ne uživate v svoji prehrani, lahko povzroči svet težav. Morda boste imeli še več koristi, če imate kaj od naštetega:

  • pomanjkanje kalija - kot smo že omenili, približno 98% Američanov ne dobi dovolj kalija v svoji prehrani. To lahko pogosto privede do pomanjkanja kalija, kar je skupni zdravstveni problem, ki lahko povzroči številne simptome, od blagih do hudih. Kalijev dodatki lahko pomagajo olajšati pridobivanje tega pomembnega minerala.
  • ateroskleroza - Ateroskleroza je stanje, v katerem nastane plak vzdolž sten arterij. Plak je sestavljen iz maščob, holesterola, kalcija, natrija in drugih snovi, ki jih najdemo v krvnem obtoku. Plak se s časom strdi in zoži arterije, kar omejuje pretok krvi, ki je bogat s kisikom, do esencialnih organov.
  • katarakte - Katarakta je stanje, v katerem leča očesnih oblakov in slabi vid. So zelo pogosti in se lahko pojavijo v enem ali obeh očesih. Dejavniki tveganja za katarakto vključujejo staranje, kajenje in diabetes. Ko se oblikujejo katarakte, se ravni natrija in kalcija povečajo, medtem ko se raven kalija in vitamina C zmanjšata.
  • Dehidracija - Dehidracija je stanje, v katerem izgubljenih več telesnih tekočin kot zaužite, kar ima za posledico zmanjšano stopnjo hidracije. Dehidracijo povzročajo številni dejavniki, med katerimi so pomanjkanje pitne vode, prekomerna prekomerna poškodba, znatne poškodbe, diabetes, bruhanje, driska itd. Drugi vzrok za dehidracijo je malo kalija.
  • Sladkorna bolezen - Sladkorna bolezen je izraz za številna stanja, ki vplivajo na pomemben presnovni hormon, imenovan insulin. The najpogostejše vrste sladkorne bolezni so tip 1, tip 2 in gestacijski diabetes. Sladkorna bolezen tipa 1 se imenuje inzulinsko odvisna sladkorna bolezen in je avtoimunsko stanje, ki prizadene ljudi od zgodnje mladosti do odraslosti. Sladkorna bolezen tipa 2 se običajno pojavi v odrasli dobi in je najpogostejša oblika, pojavlja pa se zaradi odpornosti na inzulin, ki se je pogosto razvila zaradi nezdrave prehrane in debelosti. Gestacijski diabetes se pojavi med nosečnostjo.
  • Hepatitis - Hepatitis je izrazit izraz za vrsto bolezni, ki imajo za posledico vnetje jeter. Obstajajo tri vrste hepatitisa: A, B in C. Najpogostejša oblika hepatitisa je hepatitisa C, ki se najpogosteje sklene z deljenjem igel. Pogosto nima simptomov in lahko privede do ciroze ali brazgotinjenja jeter. Tisti s hepatitisom so zelo ranljivi za učinke natrija in posledično zastajanje tekočine. Sol lahko poslabša bolezen.
  • Visok krvni tlak - Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je stanje, v katerem pretok krvi povzroča velike količine pritiska na stenah arterij. Visok krvni tlak povzročajo številni dejavniki, kot so prekomerna teža, kajenje, preveč soli v prehrani, čezmerna poraba alkohola, pomanjkanje telesne aktivnosti itd. Visok krvni tlak povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
  • osteoporoza - Osteoporoza je bolezen kosti. je pomanjkanje kostne mase bodisi zaradi izgube kostne mase, bodisi zaradi tega, ker telo ne proizvaja dovolj kostne mase. Pri bolnikih z osteoporozo so kosti krhke in imajo nenormalno strukturo tkiva. Poveča možnosti za lomljenje kosti, omejuje gibljivost in povzroča trajne bolečine. Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k razvoju osteoporoze, vključno z avtoimunskimi motnjami, duševnimi boleznimi, krvnimi motnjami, rakom, gastrointestinalnimi motnjami itd.
  • Možganska kap - Mrtva je, kdaj pretok krvi v možgane začasno preneha in možganske celice se poškodujejo. To lahko povzroči trajno poškodbo sposobnosti vašega telesa, da deluje na več načinov, vključno s točnim govorom, mobilnostjo, kognicijo itd. Lahko je tudi smrtno. V najboljših primerih ni trajne poškodbe, a ena kap poveča vaše možnosti za drugo. Dejavniki tveganja za možgansko kap so starost, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, kajenje, druge bolezni srca in ožilja in še več.
  • Ledvični kamni - Ledvični kamen je a trdna in kristalna mineralna struktura včasih najdemo v ledvicah ali sečilih. Če se v urinu zmanjša volumen urina ali odvečni minerali, se oblikujejo ledvični kamni. Eden od glavnih dejavnikov tveganja za ledvične kamne je dehidracija, kot tudi protin.

Kako naj vzamem kalij?

Večina kalijevih dodatkov vsebuje različico kalijevega klorida ali kalijeve soli. Kalijeve soli so topne v vodi, kar pomeni, da se lahko dobro absorbirajo v vodi in ne potrebujejo absorbcije maščobe.

Zaradi tega dodatkov kalija ni treba jemati s hrano. To pomeni, da je treba jemati s tekočino, po možnosti z vodo ali sokom.

Kalij lahko oteži vaš želodec, če ga vzamete brez tekočin. Običajno se jemlje dva do štirikrat na dan z ali neposredno po obroku. Ne poležavajte v 10 minutah jemanja dodatka (nekateri kalijevi dodatki priporočajo dlje), tako da se kalij ne zgodi, da potuje nazaj po požiralniku.

Obrazce s podaljšanim sproščanjem je treba pogoltniti cele, tekočine, praška, granul in šumečih tablet pa je treba raztopiti v vodi.

Pazite, da ne vzamete večjega odmerka, kot ga priporočajo navodila. Jemanje veliko kalija je lahko nevarno in lahko povzroči hiperkaliemija.

Ali obstajajo stranski učinki kalija?

Dodatki kalija običajno ne povzročajo neželenih učinkov, če jih jemljemo po navodilih. Nekateri blagi neželeni učinki se lahko pojavijo, pogosto zaradi jemanja dodatkov brez dovolj tekočine. Neželeni učinki vključujejo plin, slabost, bruhanje, drisko ali bolečine v trebuhu.

Poskrbite, da ne boste vzeli več kot navodilo za navodila, razen če vam ga bo naročil zdravnik. Poskrbite, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatne dodatke na tej spletni strani.

Kako izberem dober kalijev produkt?

Najvišja kakovost kalijevega dodatka vam nudi prednosti mineralov, vendar imajo nekatere oblike različne razlik. Različne vrste kalijevih dodatkov imajo različne koristi, pri izbiri dodatka kalija pa morate to upoštevati:

  • kalijev klorid - Kalijev klorid je primeren za dopolnitev dnevnega vnosa kalija in preprečevanje hipokalemije ali pomanjkanja kalija.
  • kalijev fosfat - Kalijev fosfat se uporablja za dopolnitev dnevnega vnosa fosfatov in v povezavi z natrijevim fosfatom za spremembo kislosti urina in preprečevanje ledvičnih kamnov.
  • kalijev citrat - Kalijev citrat se pogosto uporablja za spreminjanje kislosti urina, da se prepreči protin, acidoza in ledvični kamni. Uporablja se tudi za dopolnitev dnevnega vnosa kalija in je ena izmed najboljših oblik kalija tam zunaj, ker je naravno prisotna v hrani.
  • kalijev bikarbonat - Uporablja se za hudo pomanjkanje kalija, kalijev bikarbonatni mehurček in nevtralizira kislino v želodcu.
  • kalijev glukonat - Kalijev glukonat je prav tako primeren za dopolnitev dnevnega vnosa kalija in preprečevanje hipokalemije ali pomanjkanja kalija. Prav tako je koristen za ohranjanje zdravja mišic in shranjevanje krvnega sladkorja kot glikogena.
  • kalijev aspartat - Kalijev aspartat je kalij v kombinaciji z aminokislinino aspartatom, ki se uporablja za povečanje absorpcije kalija in izboljšanje športnih zmogljivosti. To je zelo pogosto uporabljena oblika in je široko dostopna.
  • kalijev orotat - Kalijev Orotate je zelo biološko razpoložljiva oblika kalija, ki se veže na orotno kislino. Je močna oblika kalija, vendar je precej nova in se pogosto ne pojavlja v komercialnih kalijevih dodatkih brez recepta.

Da bi preprečili hipokalemijo in pridobili koristi kalija, bodo vsi ti dodatki delali, nekateri pa so bolj učinkoviti pri posebnih stvareh kot drugi.

Nekateri izdelki bodo ponudili tudi mešanico več vrst, kar je lahko koristno. Pri izbiri kalijevega dodatka ne pozabite, kakšne prednosti imate prednost pri raziskovanju vaših možnosti.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author