Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.












































































































































Priporočite dodatek

Kot verjetno že veste, je splošno zdravje odvisno od vaše prehrane.

Vsako jutro potrebujete nekatere vitamine in minerale, ker vaše telo ne more shraniti vseh.

Eden od teh mineralov v cinku.

Cink je pomemben za celično funkcijo in ker telo ne more shraniti cinka, se šteje za bistvenega mineralnega izvora.

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo raziskali in primerjali najboljše cinkove dodatke na trgu zdaj.

Zgornji 10 cinkovi izdelki primerjati

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Zdaj hrani cink pikolinat

Zdaj-Foods-cink-Picolinate

Zdaj Foods Zinc Picolinate prihaja v obliki kapsul in je naravni cink pikolinat, ki je cink, ki je kelatiran v pikolinsko kislino. To je ena od najbolj biološko razpoložljivih oblik cinka. Cink pikolinat ima v telesnih tkivih višjo stopnjo absorpcije mineralov kot druge oblike keliranega cinka.

Poudarki:

  • 50 mg cinkovega pikolinata na porcijo
  • visoka biorazpoložljivost
  • Vse naravne

Kdo si ga: To je izdelek, ki ga ZDAJ Foods, ki je družba Elwood Richard utemeljen. NOW Foods ima ugled za okoljsko trajnostnih, cenovno ugodno in vse naravne izdelke. Družba je bila ustanovljena leta 1968 in je eden od pionirjev naravnega dodatek industriji. NOW foods dodatki lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje, in se bo ena izmed glavnih cinka dopolnil na trgu.

Bottom line: Proizvaja ga zanesljiv proizvajalec z velikim ugledom. Dodatek je popolnoma naraven in ponuja vrhunsko biološko uporabnost z uporabo cinka v obliki cinkovega pikolinata. Zagotavlja kakovostno doziranje cinka po dostopni ceni.

Kje dobiti zdaj Foods Cink Picolinate

2. Vrt življenjskega kozjega vitamina Cink

Vrt življenja Vitamin Code Zinc

Vrt Življenja Vitamin Code®-Cink je surovi dodatek cinka, ki je utrjen z vitamini, minerali v sledovih, fitonutrienti in probiotiki. Dobi cink odmerek 200% vaše dnevne vrednosti, skupaj z vsemi temi dodatnimi utrjenimi koristmi.

Poudarki:

  • 30 mg surovega cinka
  • 60 mg vitamina C
  • 166 mg RAW mešanica sadja in zelenjave
  • 150 mg sledilne mineralne mešanice
  • 60 mg RAW probiotikov in encimskih mešanic.

Kdo si ga: Garden of Life je podjetje, ki se posveča trajnosti, okolju in naravnim izdelkom. So certificirani USDA Organic, del projekta brez GSO, preverjeno brez glutena, certificirani vegan, Kosher certificiran itd. Zavezani so k preglednosti, na njihovih spletnih straneh pa lahko izveste vse o njihovih izdelkih, vključno z njihovim pridobivanjem, proizvodnjo, in preskusni postopki. So zanesljivi, zaupanja vredni in izdelujejo učinkovite izdelke.

Bottom line: Vitamin Code® Garden of Life uporablja nekoliko drugačen pristop, saj utrjuje dodatek cinka z drugimi podpornimi fitonutrienti, vitaminom C in probiotiki. Je stroškovno učinkovit in povsem naraven, s kakovostnim odmerjanjem surovega cinka.

Kje kupiti Vrt Življenjskega vitamina Cink

3. Solaray - cink bakra

Solaray Zinc Copper

Solaray - Zinc Copper dopolnilo uporablja baker in cink skupaj za izboljšanje absorpcije cinka iz njihovih sinergističnih koristi. Ta dodatek vključuje tudi jod, pridobljen iz alg. Cinkovi in ​​bakreni aminokislinski kelati v tem izdelku izhajajo iz riževega koncentrata, zato ne uporablja soje. Zaradi tega je ta izdelek povsem vegetarijanec in varen za tiste s sojinimi alergijami. Kvas, mleko in soja se pogosto uporabljajo za kelatiranje mineralov.

Poudarki:

  • 50 mg cinkove aminokisline cinka
  • 53 mcg joda (od Kelp)
  • 2 mg bakra aminokislin bakra
  • vegetarijanska

Kdo si ga: Pripravljen v 1973, Solaray je naravna vitaminska, mineralna in dodatna blagovna znamka, ki je del družine blagovne znamke Nutraceutical. Solaray se je nabral nad 1,000 izdelki s široko paleto dodatkov, zeliščnih ekstraktov in več prehranskih dopolnil. Podjetje je bilo ustanovljeno v državi Utah v 1973, in pridobil v 1993. Njihov najpomembnejši dosežek so bili pionirski zmešani zeliščni izdelki.

Bottom line: Solaray - Cink Baker zagotavlja velik odmerek cinka, nekaj bakra za ravnovesje in včasih zelo potreben vir prehranskega joda.

Kje Get It

4. Zelo bogat cink z naravo

Narave-Bounty-Kelatirana-Cink

Nature's Bounty ponuja kelatiran cink, ki je bolj koncentriran in zato ponuja naravno močan odmerek v vsaki kapsuli.

Poudarki:

  • 50 mg cinkovega glukonata
  • Zelo dostopna

Kdo si ga: Nature's Bounty je podjetje, ki proizvaja naravne dodatke in je v industriji desetletja. V vsaki fazi postopka se zavzemajo za kakovost, od sestavin do znanstvenih raziskav, do objektov s certifikatom GMP, kjer se proizvajajo. Objekte Nature's Bounty so uspešno revidirali Ameriški farmakopeji in specializirani tehnološki viri (STR). STR je organizacija, ki zagotavlja, da družbe, ki dopolnjujejo izdelke, upoštevajo določene standarde kakovosti.

Bottom line: Nature's Bounty Chelated Cink je izdelek, ki zagotavlja izjemno vrednost za nizko ceno. Ta izdelek zagotavlja koncentriran, naravni cink v dodatku.

Kje kupiti Nature's Bounty Chelated Cink

5. Optimum Nutrition ZMA

Optimalna prehrana Zma

Optimum Nutrition ZMA je odličen dodatek cinku za športnike, saj združuje lastnosti cinka, magnezija in vitamina B6.

Poudarki:

  • 30 mg cinka
  • 450 mg magnezijevega
  • 10.5 mg vitamina B6
  • Zagotavlja dodatno magnezij in vitamin B6

Kdo si ga: Optimum Nutrition je proizvajalec prehranskih dopolnil, ki je del Glanbije, ki je proizvajalec sira in prehranskih sestavin na mednarodni ravni. Optimum Nutrition je podjetje, ki svoje izdelke osredotoča na atletska prehranska dopolnila, ki povečujejo atletske dobičke. Njihove proizvodne zmogljivosti se nahajajo v Illinoisu, Florida in Južni Karolini. Optimum Nutrition so ustanovili v podjetju 1986 in slovijo po kakovostnih dopolnilih beljakovin in aminokislin ter so dobro znani v športni skupnosti.

Bottom line: Kombinacija cinka, magnezija in vitamina B6 ima izjemne koristi za tiste, ki poskušajo izboljšati atletsko zmogljivost in postavo. Blagovna znamka je znana tudi v industriji dodatkov in njeni izdelki so dobro sprejeti v atletski skupnosti. Če iščete dodatek za cink, ki podpira druge vidike vašega zdravja, lahko za vas obstaja nekaj boljših možnosti.

Kje kupiti ON ZMA

6. Naravni cink

Narava-Made-Cink

Nature Made Cinc je naravni dodatek cinka, ki ima zelo dolg rok trajanja. Zagotavlja vam naravne nekoriščene prednosti cinka, brez kakršnih koli nasprotujočih si dodatnih vitaminov ali mineralov.

Poudarki:

  • 30 mg cinkovega glukonata
  • Velika začetnik dodatek
  • Ugodne
  • Dolga življenjska doba

Kdo si ga: Nature Made je podjetje, ki že več kot 20 let proizvaja naravne dodatke in se posveča vašemu zdravju na več načinov. Nature Made poleg proizvodnje naravnih, življenjsko pomembnih dodatkov namenja izboljšanje področja. Svoje znanje prispevajo k zdravstveni znanosti. Podpirajo klinična preskušanja in javne študije ter izvajajo svoje. Vsi njihovi izdelki temeljijo na strogi znanosti, njihovo učinkovitost pa dokazujejo raziskave.

Bottom line: Je cenovno ugoden, dolgotrajen in preprost. Vendar pa je odmerek na spodnjem koncu spektra, pri 30 mg na odmerek.

Kje kupiti naravni cink

7. Izvorni Naturali OptiZinc

Vir-Naturals-OptiZinc

Source Naturals ima zanimiv pristop k dodajanju cinka s kombiniranjem cinka z njegovim biološkim antagonistom, bakrom. Dodatek ima nižji odmerek cinka v primerjavi z nekaterimi drugimi možnostmi.

Poudarki:

  • 30 mg cinkovega monometioninskega kompleksa
  • 300 mcg Copper

Kdo si ga: Vir Naturals je vodilni proizvajalec dopolnil v industriji, ustvarila pa ga je Ira Goldberg v 1982. Podjetje je predstavilo idejo o zdravilih in predstavilo koncept z Wellness Formula®, ki je zdaj #1 imunski podporni izdelek. Podjetje vključuje naraven in celostni pristop k ohranjanju zdravja.

Bottom line: Ta izdelek je usmerjen k tistim, ki poskušajo holistično podpreti svoje zdravje, ne pa cilja na specifične zdravstvene težave. Vendar pa je ta izdelek izdelan iz kompleksa cinka, ki ni zelo pregledna etiketa. Na voljo so tudi izdelki, ki ponujajo višje odmerke cinka.

Kje Get It

8. Formula za cvjetanje v obliki črke Jarrow

Jarrow-Formule-cink-Balance

Jarrow Formulas Zinc Balance je dodatek cinku, ki ima pristop, podoben izvoru Naturals OptiZinc. Združuje cink in njegov biološki sorodnik, baker, da poveča absorpcijo. Cink L-metionin, oblika cinka, ki se uporablja v tem izdelku, v prebavnem sistemu kot dodatek močno absorbira.

Poudarki:

  • 15 mg cinka (L-OptiZinc) (kot cink L-metionin sulfat)
  • 1 mg bakra (kot glukonat)

Kdo si ga: Jarrow formule je prehransko in prehransko dopolnilo dobavitelj, ki je bila ustanovljena leta 1977 in sčasoma vključene v 1988. Jarrow Formule ima sedež v Los Angeles, Kalifornija in sedaj prodaja svoje izdelke vsi po ZDA, Kanadi in Mehiki. Raziskava družba sredstva v prehranskih dopolnil, da bi zagotovili, da njihove stranke dobijo najvišjo biološko vrednost iz njihovih izdelkov.

Bottom line: To je dober cinkov dodatek, vendar je na spodnjem delu spektra, ko gre za doziranje cinka. Zagotavlja vam prednosti cinka brez nepotrebnih sintetičnih materialov ali kemikalij, proizvaja pa ga zanesljivo podjetje, ki je zraslo v industriji.

Kje Get It

9. Cink kape za podaljšanje življenjske dobe

Cink kape za podaljšanje življenjske dobe

Podaljšek življenja OptiZinc je vaš osnovni dodatek cinka dobre blagovne znamke.

Poudarki:

  • 50 mg cinka (kot OptiZinc cink cink monometionin, cink citrat)

Kdo si ga: Life Extension je blagovna znamka prehranskih dopolnil, ki je namenjena izboljšanju življenjske dobe. Svoje napore osredotočajo tako na izdelke kot na znanstvene raziskave in vedno iščejo naslednji preboj v zdravstveni znanosti. Obstaja tudi povezana neprofitna fundacija Life Extension, ki svoja prizadevanja posveča raziskovanju proti staranju. Life Extension že od 1980-ov raziskuje in izdeluje dodatke, ki izboljšajo vašo življenjsko dobo in splošno zdravje.

Kje Get It

10. Ultimate Nutrition Cink

Ultimate-Nutrition-Cink

Ultimate Nutrition Cink je osnovni dodatek cinku, ki vam zagotavlja prednosti minerala. Zagotavlja vam 30 mg cinka na tableto, za zelo dostopno ceno. Izdelano s strani podjetja za športno prehrano Ultimate Nutrition, je ta izdelek na splošno usmerjen v športnike.

Poudarki:

  • 30 mg cinka

Kdo si ga: Ultimate Nutrition Cink je ustvarila in izdelala prehranska dopolnilna družba Ultimate Nutrition. Ultimate Nutrition dopolnila so usmerjena v izboljšanje atletskih zmogljivosti v 1987 vrhunskega ljubiteljskega powerlifterja po imenu Victor Rubino. Ultimate Nutrition je še vedno v družinski lasti in deluje, vizija ustvarjanja "visoko kakovostnih, zelo raziskanih izdelkov po dostopnih cenah" pa je še naprej močan vir navdiha za njihove izdelke.

Bottom line: Ultimate Nutrition Cink je cenovno ugoden in preprost dodatek cinka. Izdela ga podjetje za športno prehrano Ultimate Nutrition, ki je zanesljiv in zanesljiv proizvajalec s cenjenim ugledom. Je vsestranski in je lahko učinkovito dopolnilo za športnike in tudi tiste, ki podpirajo druge vidike njihovega zdravja. Pomanjkljivost je, da ne ponuja tako velikega odmerka cinka kot nekateri njegovi konkurenti.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o cinkovih dodatkih

Kaj je cink?

Cink je mineral, ki je ključnega pomena za vse življenje. Sam mineral je sijoča, modrikasto bela kovina. Mineral blago reagira z zrakom, kislinami in alkalijami. Pri sobni temperaturi je krhka kovina, vendar se, ko se segreje mimo stopinj 212 po Fahrenheitu, postane kovinska. V postopku, imenovanem pocinkanje, se cink uporablja za ploščo železa in ga ščiti pred korozijo. Cink se uporablja tudi kot zlitina in se meša z drugimi kovinami. Če je mešan z aluminijem, je močan kot jeklo in trden kot plastika.

Cink se izkopati iz različnih mineralov, kot so sfalerit (cinkov sulfid), hemimorfit, zincitu in smitsonita (cinkovega karbonata). Nekatere države, ki se kopljejo v so ZDA, Kanada, Avstralija, Kitajska, in Peru.

Večina cinka v prehrani izvira iz živalskih virov, kot so rdeče meso, morski sadeži in perutnina. Ostrige imajo najvišjo koncentracijo cinka iz vseh drugih živil na obrok. Druga živila, kot so obogatena žita, vsebujejo tudi cink, kot tudi mlečne izdelke, nekatera cela zrna, fižol in oreške.

Ali kaj Cink Ali za telo?

Potrebno je za zdravje na celični ravni. Je ključni mineral, ki ga morajo celice uporabiti za presnovo hranil in pridobivanje energije. Proizvodnja DNK in beljakovin ter delovanje imunskega sistema in delitev celic so tudi procesi, za katere je potreben cink, da jih podpirajo.

Cink je izjemno pomemben za splošno zdravje ljudi; to igra ključno vlogo pri celjenju ran, delovanju imunskega sistema, sintezi beljakovin, sintezi DNK, delitvi celic in še več. Je biološki katalizator, potreben za več kot encima 100, ki jih vaše telo uporablja za rast in delovanje celic, vaš vid in celo vaš vonj in okus.

Telo nima mehanizma za shranjevanje cinka, kar pomeni, da je potrebna prehrana, ki jo je treba zaužiti s prehrano vsak dan. Brez cinka v prehrani vaše telo ne more pravilno vzdrževati homeostaze, sicer znane kot stabilna notranja ureditev.

Ohranjanje homeostaze je bistvenega pomena za sam obstoj življenja in tudi cinka. Tisti, ki so najbolj ogroženi zaradi pomanjkanja cinka, so tisti, ki so na dieti, vegetarijanci ali vegani, starejši ali atletski.

Kaj so Cink Doplačila?

Dodatki cinka so biološko dostopne oblike mineralnega cinka, ki jih lahko uporabite kot dopolnilo vašemu dnevnemu vnosu cinka. Mnoge oblike cinka, ki se uporabljajo v dodatkih, so doživele poseben proces, imenovan kelacija.

Kelacija je proces, pri katerem organske molekule dobijo električni naboj, ki jim omogoča pritegnitev mineralov, kot je cink. Ustvarja bolj koncentrirane molekule, s cinkom in organsko molekulo (pogosto aminokislinami).

Pomagajo v boju proti pomanjkanju cinka in podpirajo vaše splošno zdravje z nekaj izrazitimi koristmi.

Obstaja več različnih oblik cinkovih kelatov, ki se običajno uporabljajo v prehranskih dopolnilih. Tej vključujejo:

  • cink orotat - To je cink, da je kelatiranega z orotatna kislino. Ta oblika cinka je najbolj biološko. Orotat oblike cinka so nevtralno zaračunajo v primerjavi z različnimi drugimi vrstami cinka. Njihov nevtralni naboj omogoča molekule skozi celične membrane z lahkoto, ki ponuja najvišje količine cinka atomov v celicah.
  • Cink Picolinate - Cink, ki je bil kelatiranega za pikolinska aminokislin. Pikolinska kislina je najučinkovitejši kelator cinka in z pikolinska kislina kelatov za mineral, se poveča mineralno privzema s tkivi.
  • Cinkov glukonat - Cink glukonati so ustvarjeni skozi proces industrijske proizvodnje, in so eden izmed najbolj priljubljenih oblik cinkovih dodatkov. Postopek izdelave bistvu fermentira glukozo, kar dodatka izredno dolg rok trajanja.
  • zinc Acetate - Za acetate velja, da so zelo vpojni. Cinkov acetat imenujemo tudi dihidrat cinkove soli in cinkov diacetat in nastane z dodajanjem cinkovega karbonata v ocetno kislino.
  • Cinkov oksid - Cinkov oksid je anorganska spojina, ki se pogosto uporablja za lokalna mazila, ki zdravijo stanje kože. Običajno se uporablja pri kremi za zaščito pred soncem in je anorgansko in nehelatno.
  • Cink L-Monomethionine - Ta oblika cinka močno absorbira v obliki dodatka. Da se veže z l izomera metionina, ki je esencialna aminokislina. L-monomethionine je naraven in zlahka absorbira izomer, D-metionin sintetična nasprotna. D-metionin enostavno ne absorbira.
  • Cinkov sulfat - Cinkov sulfat je nehelat, anorganska in vodotopna.
  • cink ki ni bilo obdelano keliranjem se na splošno imenuje preprosto cink, surovi mineral sam.

Kakšne so koristi in koristi cinka?

Cink zagotavlja veliko pomembnih zdravstvenih koristi za telo. Ima ključno vlogo pri delovanju celic, podpori imunskega sistema in sposobnosti celic za rast in delitev.

Kot vemo iz uvoda, je cink potreben tudi za delovanje več 300 encimov, ki so biološke molekule, ki pospešujejo kemične reakcije. Primeri telesnih funkcij, ki zahtevajo encime, vključujejo prebavo in presnovo.

Na splošno je cink uporaben pri:

  • Podpora za zdravje prostate
  • Podpora prebavni zdravje
  • Podpora imunskega sistema
  • Zmanjšanje stresa
  • Podpora zdravo delovanje presnove
  • Podpora zdravo kožo
  • Podpora vid
  • Izboljšanje okus
  • Nadgradnja občutek za vonj
  • povečanje libido
  • izboljševanje rodovitnosti
  • urejanje srčni utrip
  • Krepitev rdečih in belih krvnih celic
  • celjenje ran
  • Upočasni učinke staranja
  • Podpora splošno zdravje

Kdo lahko koristi cink?

Predvsem obstajajo določeni pogoji, ki lahko pomagajo pri cinku, pa tudi nekateri zdravstveni dejavniki, ki jih cink lahko poveča.

Tukaj je nekaj posebnih ljudi, ki imajo lahko koristi od pridobivanja več cinka:

  • Tisti, ki v nevarnosti za Cink pomanjkljivost - Cink lahko postane pomanjkljiv, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav, kot so kompromitirana imunska funkcija, zapoznelo celjenje ran, izguba teže, izguba apetita in še več. Pomanjkanje cinka je ni posebno pogosta, vendar je vsekakor skrb za nekatere skupine ljudi, vključno s športniki, vegetarijanci, nosečnicami, alkoholiki in tistimi z boleznimi prebavil.
  • Športniki - Cink je ključni sestavni del proizvodnje testosterona. Povečana raven testosterona je povezana s povečano rastjo mišic in izgubo maščobe, kar izboljša atletsko učinkovitost. Vendar pa vadba učinkuje kontraaktivno na raven cinka v telesu. Če se skozi vadbo porabi veliko kalorij, se izgoreva tudi cink, zato lahko športniki predstavljajo večje tveganje za pomanjkanje cinka. Športniki potrebujejo cink za svoje splošno zdravje in za izboljšanje svojih športnih zmogljivosti.
  • Tisti Z raka prostate - Rak prostate je najpogostejša oblika raka pri moških. V Združenih državah Amerike vsako leto umrejo moški 30,000 in skoraj 2.8 milijonov ljudi živi z rakom prostate. Nekateri od največjih dejavnikov tveganja so genetika, starost in prehrana.
  • Tisti z prostatitis - Prostatitis je zelo pogosta težava, ki v veliki meri prizadene moške pod 50. V bistvu je prostatitis vnetje prostate. Dejavniki tveganja za okužbo s prostatitisom med drugim vključujejo okužbo v sečnici ali mehurju, dehidracijo in nezaščiten seks. To vnetje najpogosteje povzroči okužba. Otekanje prostate povzroči simptome bolečine, povzroči pa lahko tudi nenormalne vzorce urina, utrujenost, mrzlico ali vročino.
  • Tisti, ki imajo sladkorno bolezen - Sladkorna bolezen je stanje, ki vpliva na sposobnost telesa, da presnavlja sladkorje. Zanjo je značilna bodisi insulinska odpornost bodisi pomanjkanje insulina. Cink je nujen za tvorbo insulina v beta celicah trebušne slinavke, ki povezuje cink z možnimi koristmi za sladkorne bolnike tipa 2.
  • Tisti s srčno-žilnih bolezni - Kardiovaskularne bolezni vključujejo bolezni koronarnih arterij, visok krvni tlak, kongestivno srčno popuščanje, aritmije, bolezen perifernih arterij, kapi in prirojene srčne bolezni. Cink ima pomembno vlogo pri uravnavanju gibanja kalcija v vaših srčnih celicah, pri čemer uravnava srčni utrip. Deluje tudi kot antioksidant, ki nevtralizira proste radikale, ki lahko prispevajo k bolezni srca in ožilja.
  • Tiste, ki poskušajo zanositi - Cink je pomemben za ovulacijo in plodnost pri ženskah, pa tudi za proizvodnjo semena in testosterona pri moških. Cink je še posebej pomemben, ko je otrok spočet, ker je za delovanje več kot 300 različnih encimov v telesu. Potreben je tudi za celično rast in delitev.

Kako vzamem cink?

Cinkovi dodatki so najučinkovitejši, ko jih jemljemo 1-2 ur pred ali po obroku. Če imate občutljivo želodec, si lahko cink z obrokom, da se prepreči težave z želodcem. Ne pozabite, da je minimalna vnos cinka po na USDA je, kot sledi:

Mladostniki in odrasli:

  • Samci starost 14 več: 11 mg / dan
  • Samice starost 14 na 18 let: 9 mg / dan
  • Samice starost 19 več: 8 mg / dan

Če pogledamo te količine v ½ skodelice graha je 0.2mg cinka, medtem ko 3 unče ostrige vsebujejo 74mg cinka. Ostrige vsebujejo največ cinka iz katere koli druge hrane. Malo ljudi si lahko privošči jesti ostrige vsak dan, zato prihaja dodatek. Nadomestki cinka so stroškovno učinkovitejši od virov cinka na osnovi hrane in tudi bistveno bolj priročen.

Ali obstajajo neželeni učinki?

Pri nekaterih ljudeh, cink ima nekaj gastrointestinalnih stranskih učinkov, vključno s slabostjo, bruhanjem, drisko, itd Take cinka s hrano, če je to zaskrbljujoče. Ne more biti resnejši neželeni učinki povezana z pokazal preveč cinka. Nikoli ne cinka presega priporočenih odmerkih, razen če ste izrecno naročeno, da to stori zdravnik.

Kako izberem dober cinkov izdelek?

Pravica dodatka cinka bi morala imeti določene značilnosti. Za začetek mora imeti prepoznavno obliko cinka in dostojno doziranje cinka. Pri izbiri dodatka za cink se zavedajte svojega namena za dodatek, kaj želite z njim doseči, in vaše starosti.

V našem priročniku so opisane nekatere običajne oblike cinka, ki jih najdete na etiketi dodatka cinka, in podrobno opisane prednosti vsakega obrazca. Na splošno velja, da je zdrav odmerek cinka nekje od 30 do 50 gramov na porcijo.

Prav tako je dobro, da se zavedate blagovne znamke. Nekatere blagovne znamke imajo boljši ugled kot drugi, zato je pomembno narediti malo raziskav o podjetju, ki izdeluje svoje izdelke. Nekatera podjetja dopolnjujejo naravno in brez kemikalij in polnil, druga pa sintetično.

Na zgornjem seznamu vam ponujamo pregled ugleda blagovnih znamk na seznamu. Prav tako vam povemo, kaj je v dodatku, koliko cinka je v njem, ter koristi in pomanjkljivosti.

Končna thoughts

Cinkovi dodatki so lahko izredno koristen prehranski dodatek. Ta pomemben mineral sodeluje pri številnih najosnovnejših življenjskih procesih in ga zato ni mogoče zanemariti. To je temeljna sestavina dnevne prehrane, celotnega zdravja in življenja. Kot ste se naučili, je na voljo veliko različnih izdelkov z več različnimi koristmi, vendar so ključne koristi cinka prisotne v vseh njih.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author