Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

 

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

 

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme provizijo, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite našo stran za razkritje Za več podrobnosti.

Okusne napitke za hujšanje

Izguba teže je lahko pravi izziv, še posebej v našem zaseden sodobnem življenju. Jesti zdravo je potreben čas in trud, in se pogosto počuti tako veliko lažje, da samo goljufija s hitro hrano ali hitro ugriz ven. Toda, ko je izguba teže cilj, z vztrajanjem na vaš načrt prehrane je ključ.

Da bi pomagali ohraniti svoje prehrane na progi, mnogi ljudje odločijo za uporabo napitke hujšanje, bodisi kot nadomestni obrok trese ali Zdrava prigrizki. Dobre napitke hujšanje lahko paket na tono hranil v preprosto, zdravo tresenja. Predvsem z visoko beljakovinske napitke za hujšanje, lahko na koncu ob okusen napitek in občutek polne ure in ure na koncu, zaradi visoke sitosti Ocena beljakovin.

Najboljši napitke hujšanje bo na splošno vsebujejo različne zdravilnih sestavin, vključno beljakovin v prahu in drugimi dodatki za povečanje njihove prednosti. Dober napitek za hujšanje lahko pomaga nadomestiti obroke, ali pa samo zdravo malico ali po treningu obnovitev obrok. So tudi priročen način za začetek dneva off desno z zdravo, polnjenje obrok.

Zakaj Izguba napitke Uporaba težo?

Dobra hujšanje napitek ni le zdravo in polnjenje, ampak tudi zelo okusno! Pomembno je, da bi našli hujšanje napitek recept, ki ga dejansko všeč, tako da boste bolj pripravljeni dejansko piti te napitke redno. Nekatere prednosti najboljših napitke za hujšanje, vključujejo:

  • Paketi ton hranljivih sestavin v nizkokalorično pijačo na
  • Lahko se uporablja kot nadomestek obroka ali kot prigrizek
  • Pomaga občutek sitosti in zadovoljni brez obroku
  • Veliko beljakovin, vendar z nizko vsebnostjo maščob / ogljikovih hidratov / sladkorja / etc
  • Pomaga vam držijo vaše prehrane
  • Izboljša vaše možnosti za doseganje vaših ciljev hujšanje
  • Preprosto maske okus zelenja in drugih zdravih, vendar manj okusne hrane
  • Priročna in hitro
  • Lahko pomaga izboljšati svoj raven energije in dobrega počutja
  • Enostavno spremeniti, da se stvari zanimivo

Skratka, če ste poskušali shujšati, najboljše napitke za hujšanje lahko resnično pomaga. Ali ste jih uporabili kot nadomestilo za prehrano ali pa samo kot prigrizki med obroki, lahko vse razlike v vaš načrt prehrane.

Obstaja na tisoče gladkih receptov za hujšanje, vendar smo prebirali množice, da bi našli 3 najukusnejše recepte za vas. Uživajte!

Naša priporočila za dobre Blender

Najboljši Mešalec za uporabo

Vedno je dobro delati s kakovostnimi orodji. Edino orodje, ki ga potrebujete za te recepte, je mešalnik. Osebno uporabljam Ninja Professional Blender. Nekoliko draga je 99 USD, vendar je odličen mešalnik z veliko dodatki. Če boste kupili kaj cenejšega, ga boste verjetno zamenjali prej kot slej. Kakorkoli, brez nadaljnjega, tukaj so recepti!

10 nizkokaloričnih smoothie receptov za hujšanje


Peanut Butter in Jelly Protein-Rich Hujšanje Smoothie

Peanut-maslo-in-Jelly-protein-Rich-600

Če ste ljubitelj klasičnega sendviča PB&J, boste zagotovo ljubitelj tega slastnega in hranljivega smutija. To je eden najboljših smutijev za hujšanje, zahvaljujoč visoko beljakovinskemu profilu sestavin, bogatem z vlakninami.

Sestavine:

  • 1 merica beljakovin v prahu (najboljša je vanilija ali nearomatizirana) - Preberite več o različne vrste beljakovinskih praškov.
  • 1 žlica popolnoma naravnega arašidovega masla (močnega ali gladkega - po vaši izbiri)
  • 1 skodelica zamrznjene jagode (katerikoli tip)
  • 2 žlici valjanih ovsa / ovseno kašo
  • 1 skodelica mleka, ali sojino / riž / kokosovo mleko, če je prednost

Združite vse sestavine v mešalnik in mešanica na srednji hitrosti, dokler dobro premeša. Morda boste morali prilagoditi količino tekočine, odvisno od tega, kako si debel radi svoje napitke biti.

To je eden izmed najbolj učinkovitih napitkov za hujšanje, ker vsebuje veliko beljakovin (med 30-40g +, odvisno od beljakovinskega prahu, ki ga uporabljate), zdravih maščob (iz arašidovega masla), vlaknin (iz valjanega ovsa) in hranljivih snovi. jagode. Tudi če poskušate jesti nizko vsebnost ogljikovih hidratov, ne preskočite na valjanih outs, kot vlaken je koristno za občutek polno. In morda najpomembneje, je dober okus - kar pomeni, da ga boste dejansko jedli!


Fiber-Rich Sadje Hujšanje Smoothie

Fiber-Rich-sadni Smoothie-600

Ljubitelji sadje, združite se! Ta sveža in flavorful napitek za hujšanje vsebuje več polnih obrokov slastnih vlaknin sadja za začetek dneva off desno! Tole je idealno za izgubo smoothie masni zajtrk, vendar jih je mogoče uživati ​​v vsakem trenutku dneva!

Sestavine:

  • 1 zajemalka beljakovine v prahu (vanilija ali nearomatiziran)
  • 1 posodica (4-6oz) greek jogurt (vanilija ali sadni z okusom)
  • 1 skodelica zamrznjene mešane jagode
  • 1 zamrznjena banana
  • 1 oranžna, olupljen
  • Vodo ali mleko, kot je potrebno (za skladnost)
  • 1 skodelico sveže špinače ali drugih zelenicah (neobvezno)

Preprosto olupite pomarančo in banano ter vse zmešajte v mešalnik s srednjo hitrostjo. Glede na to, kako sočno je sadje in kako debeli so vam všeč vaši napitki, boste želeli prilagoditi količino vode ali mleka, ki ga porabite. Po želji lahko vržete tudi pest špinače ali druge zelenice - vaš smoothie bo obarval zeleno, vendar ga komaj okusite in vsebuje veliko dodatnih hranil.

To je eden izmed najboljših napitke za hujšanje, ker je vlakno bogat, ki vam pomaga, občutek sitosti in se izognili snacking. In čeprav je to recept ogljikovih hidratov relativno visoka zaradi velike količine sadja, so zdravi, Energizing ogljikovih hidratov iz sadja da bo pustil občutek okrepljene in pripravljen soočiti dan. Poleg tega je grški jogurt vsebuje probiotike, ki so koristne za zdravje želodca. Plus, visoka vsebnost beljakovin v tem tresenja prinaša vse Koristi proteina v priročni embalaži.


Lean Green Smoothie za hujšanje

Lean-Green-Smoothie-600

Za tiste, ki želijo, da bi dobili trdno odmerek zelenicah tako pogosto, kot je mogoče, to top hujšanje napitek združuje beljakovin v prahu s povsem naravnimi zelenicah dopolni, da poda polnjenje in hranljiv obrok ali prigrizek.

Sestavine:

  • 1 zajemalka beljakovine v prahu (vanilija ali nearomatiziran)
  • 1 služijo vse naravne zelenice v prahu
  • Sladilo izbire, po okusu (medu, agav, stevia, itd)
  • ½ jabolko, sesekljan ali 1 služijo sadje po vaši izbiri
  • 1 skodelico mleka ali vode

Preprosto vrgel vse, razen za sladilo v mešalnik in mešamo na srednji hitrosti. Okus mešanice, in ugotoviti, če želite dodati sladilo. Mogoče bi vas tudi lahko dodali dodatne zelenice v prahu, po želji.

To je dobra hujšanje napitek, saj vsebuje veliko beljakovin, in celoten obrok ali več zelenja (ki, bodimo iskreni, večina od nas ne dobijo dovolj!), Jabolk in medu uravnotežiti grenkobo od zelenicah lepo, in zagotavljajo okusno in hranljivo malico obdržati svoj raven energije navzgor in vaš obseg pasu krči!


Čokolada Banana napitek za hujšanje

Čokolada-Banana-Smoothie-600

Kombinacija klasične kot kikirikijevo maslo in žele, combo čokolada banana je popolno ravnovesje zdravi in ​​okusni. Z veliko beljakovin, sveže kalijem bogata s sadjem in nizko število kalorij, to je dobra hujšanje smoothie, da odličen okus!

Sestavine:

  • 1 banana, olupljena
  • 1 zajemalka beljakovin v prahu iz čokolade (ali vanilije / nearomatiziran beljakovinski prah + čokoladna aroma)
  • 1 skodelica mleka, ali mandljev / sojino / mleko konoplja
  • 1 skodelice zdrobljenega ledu
  • ½ skodelice sveže špinače (neobvezno)

Združite sestavine in premešajte, dokler ni gladka. Za dodatno negovanje, postrezite s krošnjami nizko kaloričnega čokoladnega sirupa. Tudi pri izgubi teže je to naravno in pogosto pogosto koristno, da se omogoči nekaj prehranjevalnih razkrojev, dokler ne ohranjate stvari zmerno.


Antioksidant Rich Schwarzwald Post-Workout Hujšanje Smoothie

Antioksidant-Rich-Black-Forest-Smoothie-600

Po naših treningih, naša telesa so utrujeni in potrebujejo hranil. Tudi, zlasti po intenzivne vadbe, naše mišice so bolj nagnjeni k vnetjem in tvorbo prostih radikalov, kar pomeni, da so antioksidanti pomembni takoj po vadbe. Ta antioksidant bogati post-workout hujšanje smoothie je samo vozovnico, in zelo okusno, pa tudi!

Sestavine:

  • 1 porcijo čokoladnega beljakovinskega prahu
  • 1 skodelica mleka, ali nondairy mleko alternativa
  • 1 banana, zamrznjena
  • 1 skodelica zamrznjene temne češnje
  • Ledene kocke

Zmešamo vse sestavine in mešanica, dokler gladko. Mešanica beljakovin v prahu in antioksidant bogat temne češnje bo ta močan pomoč za obnovitev vadbe in vlaken bogati in polnjenje recept, da je zelo učinkovita pri prizadevanjih za hujšanje, pa tudi!


Čokolada Brownie po treningu napitek za hujšanje

Čokolada-Brownie-Smoothie-600

Če poskušate shujšati, obstaja velika verjetnost, da redno zadenete telovadnico (ali pločnik). Vadba je ključni sestavni del vsakega prizadevanja za hujšanje, a enako pomembna kot vadba je tudi pravilna prehrana po vadbi. Ta smoothie za hujšanje po treningu meša beljakovinski prah s hitro prebavljivimi ogljikovimi hidrati, da mišicam pomagajo, da si opomorejo in začnejo celjenje.

Sestavine:

  • 1 velika banana, zamrznjena
  • ¾ skodelice mleka ali ne-mlečni mleko
  • 1 zajemalka čokoladnega proteina v prahu
  • 2 žlica kakava v prahu
  • 2 žlici čokolade čipi
  • Dash soli
  • Ekstrakt Dash vanilije

Sestavine sestavite in mešajte do gladkega. Ta smoothie za hujšanje obnavlja vadbo ima odlično razmerje med hitro prebavljivimi ogljikovimi hidrati in beljakovinami, zaradi česar je skoraj idealen način, da napolnite mišice po naporni vadbi. To sicer ni najnižji kalorični smoothie, a po vadbi si lahko zagotovo privoščite ta okusen smoothie za hujšanje!


Avokado Berry Breakfast Smoothie

Avokado-Berry-Smoothie-600

Za tiste med nami, ki ljubite te kremaste, svilnate kalifornijske avokade, bo ta okusen smoothie za zajtrk zagotovo zadel! In ker je avokado zelo bogat s hranili, to zagotavlja zdrav in okusen način za začetek dneva.

Sestavine:

  • 1 srednje avokado, narezan
  • 1 skodelica zamrznjene mešane jagode
  • 1 cup brez maščobe mleko (ali mleko alternativa)
  • 1 skodelice jogurta brez maščob
  • ½ skodelice jabolčnega ali beli grozdni sok
  • 1 žlica medu ali agave
  • Limetin sok, kot je potrebno (za svežino)

Ta osvežujoče lahka izguba smoothie recept naredi dva obroka, zato uživajte pol in vrgel ostalo v hladilnik za jutri! Smoothie prihrani dobro, tako dolgo, kot ste dodali nekaj limetinega soka, da se ohrani svežino. Medtem ko je ta top hujšanje smoothie ne vsebuje beljakovin v prahu, kot večina na tem seznamu, je še vedno precej beljakovinsko bogat zaradi vključitve tako mleko in jogurt.


Berry Ovseni zajtrk napitek za hujšanje

Berry-Ovseni-B-Smoothie-600

Za "zajtrk šampionov" slog hujšanja, poskusite to okusno berry ovseni zajtrk napitek, opremljen z antioksidanti bogato sadje in fiberful, polnjenje valjani oves. To se lahko izvede s katero koli vrsto zamrznjenih jagod, zato je tako vsestranski, saj je okusna!

Sestavine:

  • 1 skodelico mleka ali mleko alternativa
  • ½ banane, olupljene
  • ¼ skodelice valjani oves, suhe (nekuhane)
  • 2 žlici surove mandlji
  • 1 skodelica zamrznjene jagode
  • ½ žličke za 1 čajne žličke sladila (medu, agave, stevia, itd)
  • Beljakovinski prah (neobvezno)

V valjani oves v tem dobrem napitek hujšanje so idealni za dieto, ker en sam obrok vsebuje približno 20% vaše dnevne vlaken. Fiber vam pomaga počutijo bolj polni in zadovoljni, Ki lahko omeji želja in obdržati svojo prehrano na poti.


Hranilo Rich Green Hujšanje Smoothie

Hranil-Rich-Green-Smoothie-600

Zeleni smoothiji so danes v besu, saj slavne osebnosti, fitnes in zdravstveni strokovnjaki vse to oglašujejo. Ta recept pakira v več obrokov zelenjave v pikantno-sladki pripravi, ki vam bo zagotovo pomagala spustiti te funte!

Sestavine:

  • 2 skodelice špinače
  • 2 skodelice kumare
  • 2-3 stebla zelene
  • ½ palca sveže ingverjeve korenine (ali več, po želji)
  • 1 šopek peteršilja
  • 2 jabolka, polnjena
  • Sok iz 1 apna
  • Sok ½ limete
  • Sladilo, po želji

Upoštevajte, da to naredi 2-3 porcije, tako da je recept bi se lahko prepolovili po želji. Če nimate dovolj sveže zelenjave na roko, lahko tudi nadomestek dober zelenice dodatek. Ta hranili gosto hujšanje smoothie recept je zelo koristna za cilje hujšanje in okus precej dobro, preveč!


Raspberry Coconut Vegan shujševalni napitek

Malina-kokos-Vegan-Smoothie-600

Mešanje okusne, antioksidant, bogate rdeče maline s kremno (in-veganska prijazno) kokosovega mleka, to je eden izmed najboljših vegan teže napitke izgube tam. Okusna in hranljiva, bo ta hotel, vznemirjeno čaka na svojo naslednjo požirek!

Sestavine:

  • 1 banana, zamrznjena
  • ½ skodelice za 1 skodelica kokosovega mleka, odvisno od debeline želji
  • 1 skodelica zamrznjene maline
  • Sladilo, po želji / okusu
  • Kokos kosmiči (neobvezno)

Kokosovo mleko ni samo hrana brez laktoze / mleka, temveč je tudi zelo hranljivo z visoko koncentracijo vlaknin, vitaminov skupine B, mineralov in še več. Kokosovo mleko vsebuje veliko maščob, predvsem pa so zdrave nasičene maščobne kisline srednje verige, vključno lavrinske kisline kar je zelo koristno.

O Author