Top10Supps Jamstvo: Blagovne znamke, ki jih najdete na Top10Supps.com, nimajo vpliva na nas. Ne morejo kupiti svojega položaja, prejeti posebne obravnave ali manipulirati in napihniti svoje uvrstitve na naši spletni strani. Vendar pa kot del naše brezplačne storitve za vas poskušamo sodelovati s podjetji, ki jih pregledujemo, in lahko dobimo nadomestilo, ko jih dosežemo prek storitve affiliate link na naši spletni strani. Na primer, ko greste na Amazon preko naše spletne strani, lahko dobimo provizijo za dodatke, ki jih kupite tam. To ne vpliva na našo objektivnost in nepristranskost.

Ne glede na trenutne, pretekle ali prihodnje finančne dogovore, je uvrstitev vsakega podjetja na seznamu urednikov zasnovana in izračunana z uporabo objektivnega niza meril za razvrščanje, pa tudi s pregledi uporabnikov. Za več informacij glejte kako uvrščamo dodatke.

Poleg tega so vsi pregledi uporabnikov, objavljeni na Top10Supps, pregledani in odobreni; vendar ne cenzuriramo mnenj, ki so jih predložili naši uporabniki - razen če so bili preiskani zaradi avtentičnosti ali če kršijo naše smernice. Pridržujemo si pravico, da odobrimo ali zavrnemo vsak pregled, objavljen na tej strani, v skladu z našimi smernicami. Če sumite, da je uporabnik predložil pregled, ki je namerno napačen ali goljufiv, vas prosimo, da prosim nas obvestite tukaj.

Ⓘ Top10Supps lahko prejme del prihodka, če nekaj kupite s povezavo na tej strani. Preberite naše stran za razkritje Za več podrobnosti.

Dodatek sistem za razvrščanje uporabnikov

Pomagajte našemu dodatnemu sistemu razvrščanja uporabnikov tako, da pustite svoj glas spodaj. Prosim SAMO glasujte o izdelkih, ki ste jih preizkusili. Za izdelek dobite le enega volivca.

  • UPVOTE: Izdelek dodajte, če ste ga preizkusili in ga priporočite drugim.
  • DOWNVOTE: Če ste ga preizkusili in zavrnite izdelek, ga NE priporočite drugim.





























































































































Priporočite dodatek

Od časa do časa potrebujemo malo energije, da bomo lahko skozi dan.

Ne glede na to, ali gre za skodelico kave v času kosila, štirimestno posneto espresso ob 3 popoldne ali dobro energijsko pijačo sredi popoldneva, imamo vsi svoje najljubše spodbudne poroke, na katere se zanašamo.

Da bi vam pomagali najti dober izdelek, smo zdaj raziskali in primerjali najboljše energetske pijače na trgu.

Najboljše energetske pijače v primerjavi

Ⓘ Če nekaj kupite po obisku spodnje povezave, dobimo provizijo.

1. Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink je, preprosto preprosto, najbolj priljubljena energetska pijača na planetu. Zagotovo ste že videli oglase ali morda celo preizkusili izdelek zase - navsezadnje Red Bull "Gives Wings". Red Bull je resnična legenda v svetu energetskih pijač, zapakiran v ikonično modro-srebrno pločevinko. In ta močna mešanica visokokakovostnih sestavin, vključno s kofeinom, tavrinom, vitamini skupine B in še več, ta napitek nahrani udarec

Poudarki:

  • Najbolj priljubljena energetska pijača
  • 6.3 Milijon pločevink, prodanih v 2017
  • 80mg kofeina na porcijo
  • Polnjena z kofeina, taurina, B-vitaminov in več
  • Na voljo v različnih okusov
  • Velika vrednost za denar
  • Zmerna vsebnost kofeina, ne bo vam živčnosti
  • Red Bull sponzor ton ekstremnih športov, ki daje nazaj v skupnost

Kaj je v njem: (8.4 fl lahko oz)

  • energetska mešanica, ki jo sestavljajo kofein (80mg), tavrin, vitamini skupine B, saharoza, in glukoze.

Kdo si ga: Red Bull je na Red Bull GmbH, ki temelji na avstrijski proizvajalec pijač. Najbolj znan po svoji podpis Red Bull izdelka, je bilo to podjetje ustanovljeno leta 1987 in je od takrat zrasel v enega največjih konglomeratov pijač na svetu. S prodajo 2015 za 4.5 milijarde $, Red Bull je daleč najbolje prodajano energijske pijače - in za dober razlog!

Bottom line: To je najbolj prodajana energijska pijača daleč in z dobrim razlogom - ljudje imajo radi svoj okus in močne energizacijske učinke. Poleg tega nam je všeč dejstvo, da Red Bull sponzorira veliko dogodkov, ekstremnih športov, glasbenikov in še več - vračanje skupnosti na zabaven način.

Kje Get It

2. Monster Energy Drink

Monster Energy Drink

Če je Redbull najbolj priljubljen, potem Monster Energy Drink je verjetno druga najbolj priljubljena energijska pijača. Z energijsko mešanico glukoze, panax ginsenga, taurina, kofeina, L-karnitina in še več, ta izjemno priljubljena pijača je dostopna, dostopna in okusna. Ponudba kofeina, ki vsebuje 160mg, ponuja dobro ravnovesje okusa in energije.

Poudarki:

  • Eden od najbolj priljubljenih energijskih pijač tam
  • 160mg kofeina na porcijo
  • Energetska mešanica vključno tavrin, ginseng, glukoze, L-karnitina, guarane in bolj
  • Delicious okus
  • Velika vrednost za denar
  • Monster Energy podpira številne umetnike, športnike in še več
  • Legendarni MONSTER!

Kaj je v njem: (16 fl lahko oz)

  • energetska mešanica ki jo sestavljajo kofein (160mg), ginseng, tavrin, glukoza, L-karnitin, gvarane in še več.

Kdo si ga: Monster Energy Drink je narejen s Monster pijača, obsežno proizvajalec pijač s sedežem v ZDA. Prvič predstavljen v 2002, je Monster danes v velikem podjetju in svetovni uspeh. Danes, ne le proizvaja široko paleto okusnih pijač, ampak tudi to, da nazaj v skupnost s podpiranjem ekstremnih športov, kot so BMX, rolkanje, deskanje na snegu in še veliko več.

Bottom line: Če iščete močno energijsko pijačo iz velikega podjetja, ne glej več kot Monster Energy Drink. Čeprav nudijo široko paleto okusov in variacij, smo vedno raje prvotni okus Monsterja. Plus, imamo radi, da Monster vrne svojo skupnost na toliko načinov, sponzorira športnike in financira različne ekstremne športne dogodke.

Kje Get It

3. Rockstar Zero Carb Energy Drink

Rockstar Zero Carb Energy Drink

Rockstar Zero Carb Energy Drink je nizkokalorična in brezhranilna različica priljubljene energetske pijače Rockstar. Vsebuje brez sladkorja in nič ogljikovih hidratov, ta močna energijska pijača je okrepljena z zeliščno mešanico guarane, ginsenga, ginka in mlečnega bradaviča - ter velik odmerek kofeina za začetek dneva.

Poudarki:

  • Nič ogljikovodikov, nič sladkorja
  • 240mg kofein na pločevinko
  • Mešanica guarane, ginsenga, ginka in drugih zelišč, ki spodbujajo energijo
  • Brez ogljikovih hidratov, 10 kalorij
  • Visoka vsebnost kofeina
  • Legendarni Rockstar blagovne znamke!

Kaj je v njem: (16 fl lahko oz):

  • Kofein (240mg), zagotavlja močno povečanje energije.
  • energetska mešanica, ki jo sestavljajo tavrin, zeleni čaj Ekstrakti, L-karnitin, in Yerba mate izvleček.
  • Vitamini B3, B5, B6, in B12.

Kdo si ga: Rockstar Zero Carb, se opravi z Rockstar Energy, veliko podjetje, specializirano za energijskih pijač. Danes, več kot 20 okuse in sort Rockstar so izdelani in razdeljeni v več državah 30. Kot eden izmed najbolj priljubljenih energetske pijače blagovnih znamk, Rockstar še vedno blesti na proizvodnjo visoko kakovostnih, dostopnih in cenovno dostopnih izdelkov.

Bottom line: Pri ničelnih ogljikovih hidratih, ničli sladkorja in kalorij 10 na porcijo je težko premagati Rockstar Zero Carb. Odmerek kofeina 240mg je nekoliko višji, zato bodite previdni, če nimate tolerance za kofein. Ta pijača je nekoliko dražja, vendar je vredno, če iščete energijsko pijačo, ki se prilega vaši prehrani.

Kje Get It

4. Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink je dobra energetska pijača, ki vsebuje elektrolite, vitamine B in še več. Prav tako je dobra splošna športna pijača, saj vam omogoča, da po vadbi ponovno hidratirate. Vsebuje okoli kofeina 100mg na odmerek, ki je nizko za ljudi, ki tolerirajo kofein.

Poudarki:

  • Prahu pijača mix - preprosto zmešamo z vodo
  • 100mg kofein
  • Elektroliti za hidracijo
  • Antioksidanti in vitamini
  • Ekstrakt zelenega čaja
  • B12 vključen
  • Samo 10 kalorij na odmerek
  • Zero sladkorja
  • Zagotavlja 4-6 ur energije
  • Nizka kofein formulo
  • Okusni okusi

Kaj je v njem: (11g cev - zmešajte z vodo)

  • 205mg botanični Antioksidant Blend, ki jo sestavljajo zeleni čajni ekstrakt listov, zeleni ekstrakt kavnih zrn, izvleček grozdnih pešk, kofein (100mg), in več. Ta mešanica vsebuje 100mg kofein (približno toliko kot espresso) in močne antioksidante.
  • Vitamini C, E, B6, B12 in več.
  • elektroliti, Z kalij, natrij, in kalcij.

Kdo si ga: Zipfizz izdeluje istoimensko podjetje. Zipfizz, ustanovljen v 2003, se je lotil razvoja zdrave in preproste formule energijskih napitkov. Danes je Zipfizz ena najbolj priljubljenih pijač z elektroliti in je na voljo po vsem svetu tako v trgovini kot na spletu.

Bottom line: Z ničelnim sladkorjem in samo kalorijami 10 bi se morala ta pijača ujemati s katero koli prehrano in pomagati zagotoviti energijo za vaš dan. Na voljo je kot mešanica za pitje v prahu, kar je lahko dobra stvar, vendar je lahko tudi neprimerno za uporabo na poti.

Kje Get It

5. VPX Redline Xtreme RTD (energijski pijač za pripravek za pijačo)

Vpx Redline Xtreme Rtd

VPX Redline Xtreme RTD je namenjen športnikom in športnikom. Poleg standardnih sestavin za povečanje porabe energije, Redline Xtreme vključuje tudi BCAA.

Poudarki:

  • Zasnovan za športnike
  • zelo močna
  • Zgoščeno - 4 oz služi velikost
  • Vsebuje kofein, Yerba mate in izvleček zelenega čaja
  • Vsebuje BCAA in elektrolite
  • Kakovostna športna pijača
  • 2 obrokov za steklenico

Kaj je v njem: Ena porcija (½ za 8 Oz steklenice) vsebuje:

  • 350 mg lastniška mešanica, ki jo sestavljajo kofein (158mg), BCAA (beta-alanin, L-levcin, L-valin, L-izolevcin), tirozin, ekstrakt zelenega čaja in veliko več. Ta mešanica vsebuje dovolj kofeina, da boste lahko šli, plus BCAA.
  • elektrolitov matrica, ki jo sestavljajo kalcij, magnezij, in kalij.

Kdo si ga: Ta izdelek izdeluje VPX, znan tudi kot Redline Sports Nutrition and Performance Beverages. Ustanovljen v 1993, je VPX dosleden pri svojem cilju, da ustvari kakovostne, učinkovite športne dodatke. VPX uporablja vodilne prakse v industriji za zagotavljanje visoko kakovostnih, znanstveno podprtih izdelkov po zmernih cenah.

Bottom line: Z vsemi sestavinami za povečanje energije, ki jih potrebujete, skupaj z BCAA in elektroliti, vaše mišice hrepenijo, Redline Extreme RTD pa vam daje močan dvig v enem zgoščenem odmerku. To je odličen izdelek za športnike, toda če iščete le navadno energetsko pijačo, je morda eno od naših drugih priporočil boljše.

Kje Get It

6. Starbucks osvežilci

Starbucks osvežilci

Starbucks osvežilci so dobra izbira, ki uporablja naravni kofein iz izvlečka zelene kave. Na voljo v sadnih okusih 3, te pijače ponujajo naravni kofein in so sok 25. Z manj sladkorja in bolj naravnimi sestavinami je trden izdelek.

Poudarki:

  • Naravni kofein iz izvlečka zelenega kavnega
  • 25% sadni sok
  • Dodan panax ginseng
  • 90 kalorij na odmerek
  • Na voljo v 3 okusnih okusih
  • Zmerna vsebnost kofeina
  • Ugodne

Kaj je v njem: (12 fl lahko oz)

  • 50mg kofein, iz izvlečka zelene kave - čeprav je to na precej nizki stopnji kofeina. To je približno pol skodelice kave.
  • 50mg Panax ginseng
  • B-vitamini

Kdo si ga: Starbucks osvežilci so jih Starbucks, ki je največji kave podjetje na svetu. Če živite v mestu, verjetno ste v hoje od Starbucks. Medtem ko se je začelo kot majhen kavarni v Seattlu, so zdaj po vsem svetu in so razvejani navedeno v druge gospodarske družbe, kot izdelavo teh Starbucks osvežilci.

Bottom line: Če iščete lahkotno, nizko kofeinsko energetsko pijačo, ki je okusna in osvežujoča, je Starbucks Refreshers dobra izbira. S samo 50mg kofeina, so vsekakor na koncu, zato če imate toleranco kofeina, to morda ne bo zelo učinkovito za vas.

Kje Get It

7. Living Essentials 5-Hour Energy

Dnevna energija 5 Hour Energy

Living Essentials 5-Hour Energy je inovativni energijski napitek, ki je resnično bolj "energičen". To ste zagotovo videli v trgovinah in se morda celo zdijo televizijske reklame. Te steklenice z 2 oz so razstavljene v enem gutljaju in vsebujejo dovolj kofeina, vitaminov in hranil, ki vam bodo še naprej pomagale - no, 5 ure!

Poudarki:

  • Samo 2 unč - enostavno piti on-the-go
  • 200mg kofein
  • Tavrin, glukuronska kislina, tirozin in druge
  • Zero sladkorja
  • Samo 4 kalorij
  • B-vitamini
  • Zelo priročno

Kaj je v njem: (2 fl oz steklenico)

  • 1870mg Energy Blend, ki jo sestavljajo tavrin, glukuronska kislina, jabolčna kislina, L-tirozin, L-fenilalanin, kofein (200mg) in citikolin.
  • Niacin, B6, B12 in folna kislina.

Kdo si ga: 5-Hour Energy izdeluje Living Essentials, proizvajalec zdravstvenih izdelkov in energetskih napitkov s sedežem v Michiganu. Living Essentials je bilo res prvo podjetje, ki se je pojavilo z "mikro" energijskim napitkom, kot je 5-Hour Energy, in so od takrat naredili zelo dobro. Danes so ogromno podjetje, še vedno osredotočeno na proizvodnjo visokokakovostnih izdelkov.

Bottom line: 5-Hour Energy je odličen izdelek in je še posebej dober za ljudi, ki jim okus energijskih napitkov ni najbolj všeč in jih preprosto poživi. Z vsemi standardnimi sestavinami, ki so lepo pakirane v dvolitrsko steklenico, je mogoče enostavno znižati 5-urno energijo in se sprostiti s svojim dnevom. Poleg tega jih ni treba hladiti.

Kje Get It

8. CytoSport Fast Twitch RTD

Cytosport Fast Twitch Rtd

CyToSport Fast Twitch RTD je močan ojačevalec energije, zasnovan za dvigovalce uteži. Zapolnjen z brezvodnim, L-citrulinom in L-argininom, ki povečuje kofein, tavrin in dušikov oksid, je to močna energijska pijača.

Poudarki:

  • Zasnovan za športnike in weightlifters
  • 200mg kofein
  • Taurin in glukuronolakton
  • Brez sladkorja
  • Manj kot 1g ogljikovih hidratov

Kaj je v njem: (16.9 fl oz steklenico)

  • 7g Energy ojačanje Matrix, ki jo sestavljajo kofein (200mg), taurin in glukuronolaktona.
  • 4g moč dušikovega oksida Matrix, ki jo sestavljajo brezvodni betain, glycocyamine, L-citrulin in L-arginin.
  • Vitamini C, E, B6, B12, folna kislina, in natrij.

Kdo si ga: Ta izdelek izdeluje CytoSport, velik proizvajalec dodatkov za vadbo in zdravstvenih izdelkov. CytoSport je najbolj znan po svoji liniji izdelkov MuscleMilk in je vodilni v industriji in z dobrim razlogom. CytoSport, ustanovljen v podjetju 1998, je namenjen izdelavi inovativnih, učinkovitih in cenovno ugodnih dodatkov za svoje stranke.

Bottom line: Če iščete energijsko pijačo za dvigovanje uteži, je to dobra izbira. CytoSport je s kombinacijo sestavin običajne energijske pijače s sestavinami dušikovega oksida naredil odličen izdelek za tiste, ki uživajo v preživljanju časa v telovadnici. Edina pomanjkljivost je, da je na voljo le v dveh okusih, vendar so vsaj okusne.

Kje Get It

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience Xenergy Drink

Xyience Xenergy Drink ponuja močne energetske spodbude z nič kalorij in nič sladkorja. Na voljo v različnih okusnih okusih, Xyience ponuja 176mg kofeina na odmerek, dovolj, da bo vaš dan potekal ali vas bo osredotočal skozi dnevne naloge. Xenergy je zdaj uradna energetska pijača UFC (Ultimate Fighting Championship).

Poudarki:

  • 176mg kofeina na porcijo
  • nič kalorij
  • nič ogljikovih hidratov
  • Zero sladkorja
  • Uradna energijska pijača v UFC
  • Taurin, guarana, Panax ginseng in več

Kaj je v njem: (16 fl lahko oz)

  • 7g lastniška mešanica, ki jo sestavljajo tavrin, Glucuronolactone, kofein (176mg), guarana ekstrakt, Panax ginseng in še več.

Kdo si ga: Ta izdelek je narejen s Xyience, proizvajalec energijskih pijač in drugih izdelkov za zdravje, ki temelji na Texas. Nudijo linijo Xyience Xenergy, ki vključuje številne okuse in sort tega priljubljenega napitka. Imajo tudi oddelek dodatek, ki omogoča učinkovite zdravstvene dopolnila za športnike in običajnih ljudi enako.

Bottom line: Nekoliko je na dragi strani, zato če iščete poceni energijsko pijačo, poglejte drugje. Kot rečeno, gre za odličen izdelek, ki ponuja zajeten odmerek sestavin, ki spodbujajo energijo, vse brez sladkorja, brez ogljikovih hidratov in brez kalorij.

Kje Get It

10. SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink

Sambazon Organic Amazon Energy Drink

SAMBAZON Organic Amazon Energy drink je narejen iz acai jagod, naravnega kofeina, guarane in še več. Ta popolnoma organska formula je narejena s pravim sadnim sokom, veganska in brez glutena. Z zmerno vsebnostjo kofeina, ki ustreza približno dvema kapljicama espressa, ta pijača zagotavlja odličen način za povečanje energijske ravni.

Poudarki:

  • Ekološko formulo
  • Naravni, brezglutenski, veganski
  • Narejeni iz pravega sadnega soka
  • 80mg kofeina na porcijo
  • Kofein iz yerba mate, zelenega čaja in guarane
  • Uporablja real sadni sok
  • Vključuje Acai Berry

Kaj je v njem: (12 fl lahko oz)

  • Kofein (80mg) iz naravnih virov, vključno z ekstrakt zelenega čaja, guarana in yerba mate. To je precej nizka količina kofeina, kar ustreza okrog 1 skodelice šibke kave.
  • Organski acai berry sok. Acai berry je pozdravil kot superfarm, ki zagotavlja močne antioksidativne lastnosti.

Kdo si ga: SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink izdeluje SAMBAZON, velik proizvajalec zdravih živil in pijač. To podjetje se večinoma osredotoča na uporabo acai jagod, naravne superhrane, ki jo najdemo v Amazoniji. Danes je to kalifornijsko podjetje veliko in uspešno, svoje izdelke pa zdaj distribuira po vsem svetu.

Bottom line: To je popolna energijska pijača s relativno nizko vsebnostjo kofeina. Za tiste, ki iščejo bolj naravno možnost, je to dobra izbira. Pri tem je treba upoštevati, da vsebnost kofeina morda ne bo zadostovala za tiste s kofeinsko navado.

Kje Get It

Pogosto zastavljena vprašanja o energijskih pijačah

Kaj so energijskih pijač?

Čeprav je kava daleč najbolj priljubljena (54% Američanov pije kavo vsak dan), so energetske pijače blizu drugega (1).

Ti močni ojačevalci energije na splošno vsebujejo dovolj kofeina, tavrina, guarane, vitamina B in še več, da vas lahko spremljajo skozi vaš dan.

10 ali 15 leti so energetske pijače redko videle na prodajnih policah. Danes je to industrija v več milijardah dolarjev.

Energijske pijače so predpakirane pijače, ki vam omogočajo povečanje energije.

Na splošno vsebujejo dobro količino kofeina, enako snov, ki daje kavo svoj udarec, skupaj z mešanico drugih sestavin.

Prav tako so pogosto dodani Guarana, kot tudi različni B-vitamini, in sicer B12, kot tudi skupni ojačevalci energije, kot je tavrin.

Večina energetskih pijač je zasnovana tako, da je hiter in enostaven način za povečanje energije. Uporabne so za vse vrste aplikacij: za težaven delovni dan, za študij za ta finale itd.

Ne glede na vaš razlog za rad energijskih napitkov, je vedno dobro iskati dobre energetske napitke, ki ne vsebujejo veliko potencialno nezdrava sestavin.

Katere so prednosti energetskih pijač?

Energijske pijače so priljubljena pijača, ki se večinoma uporablja za izboljšanje ostrenja in utrujenost. Nekateri jih uporabljajo kot alternativo kavi.

To so nekatere glavne uporabe energetskih pijač:

Energija

Kot že ime pove, so energijske pijače oblikovane tako, da vam dajo energijo.

Mnogi uporabniki energijskih pijač poročajo, da so po porabi energijske pijače občutek bolj budni, napolnjeni in osredotočeni.

Večino teh učinkov je mogoče pripisati vsebini kofeina pijač, ki se običajno giblje od 70 do 200 + mg na porcijo (2).

Kofein je dobro dokumentiran v svoji sposobnosti za povečanje ravni energije in preprečevanje utrujenosti (3). Zdi se, da povečuje zaznano energijo z blokiranjem adenozina od vezave na receptorje v možganih, s čimer se boste počutili bolj pozorni in osredotočeni (4).

Za primerjavo, skodelica kave vsebuje od 75 do 200 + mg (5), tako da je vsebnost kofeina v energijskih napitkih precej podobna črni kavi.

Atletska izvedba

Nekateri športniki in tehtalci tik pred vadbo se odločijo, da bodo porabili energijske napitke.

To ni presenetljivo, saj se kofein šteje za enega najučinkovitejših dodatkov za predhodno vadbo, ki jih lahko vzamete (6). Druge sestavine, vključene v energijske pijače, kot je tavrin, lahko koristijo tudi učinkom vadbe.

Ugotovljeno je bilo, da je tavrin izboljšal atletske sposobnosti, ki kolesarjem omogoča, da pokrivajo več tal z manj utrujenostjo (7, 8).

Prav tako lahko pomaga zmanjšati bolečino v mišicah in poškodbo mišic med intenzivno vadbo in po njej (9, 10). Taurin je še posebej koristna sestavina energetskih napitkov, s številnimi možnimi koristmi (11).

"Zdrava" energija

Številne energetske pijače trdijo, da zagotavljajo "zdrav" vir energije. Številni trdijo, da vam bodo mešanice vitaminov B pomagale po naravni energiji, nekateri pa se celo izogibajo uživanju kofeina in se držijo zeliščnih in vitaminsko naravnanih virov energije.

Te trditve so v veliki meri neutemeljene.

V resnici glavni spodbud za energijo iz energetskih napitkov prihaja iz kofeina.

Vitamini B (večinoma B12) se tržijo kot spodbujevalna energija, vendar so te trditve dvomljive.

B vitamini lahko vplivajo na energijo, ker pomagajo pri prehajanju telesa v glukozo, naš glavni vir energije (12). Vendar pa večina ljudi dobi dovolj vitaminov B iz svoje prehrane.

Ni dokazov, ki bi kazali na to, da zdrave osebe brez pomanjkanja pridobijo kakršne koli spodbujevalne koristi od uporabe dodatnih vitaminov B (13). Z drugimi besedami, vitamin B12 je koristen le za energijo, če ste pomanjkljivi v hranilu.

Upoštevajte tudi, da je večina energetskih napitkov daleč od zdravja. Večina je natovorjenih s sladkorjem in umetnimi sestavinami.

V večini primerov lahko dobite podobne prednosti iz skodelice kave, brez vsega dodanega sladkorja in ogljikovih hidratov.

Ne glede na to, ali iščete dnevno popravilo ali samo hiter zagon, so energetske pijače odlična možnost.

Za vsakodnevno pijačo je pogosto najbolje kupiti na spletu, da prihranite denar.

Kdo lahko izkoristi energijske napitke?

Različne skupine lahko uživajo v teh okusnih pijačah in presegajo preprost učinek "zbudi me", ki ga mnogi iščejo.

  • Študenti - Preživite nekaj časa na univerzitetnem kampusu in povsod boste videli konzerve Red Bull-a. Energetske pijače lahko študentom pomagajo, da se prebudijo v stroge zahteve po šolanju na fakulteti, saj ne zagotavljajo le energijske, temveč tudi miselne osredotočenosti. Energijske pijače so pogosto prva izbira študentov, saj jih ni treba pripraviti kot kavo, zato jih je enostavno imeti na dosegu in dostopnih, ko se pojavijo potrebe.
  • Delavci - Ne glede na službo je nekaj dni, ki jih je težko prebiti. Mogoče nisi dovolj spala noč prej. Mogoče imaš preveč dela in premalo časa za to. Mogoče vam ni preprosto všeč vaše delo (oprostite!) Ne glede na razlog, vas bo energetska pijača spet spravila na pot in vam pomagala, da se prebijete skozi svoj delavnik.
  • športniki - Športniki gorijo gorivo. Športniki potrebujejo gorivo. Energijske pijače so odlično gorivo. Tako enostavno! Energijske pijače ne vsebujejo samo kofeina, kar lahko sama po sebi pomaga izboljšati atletske učinke, ampak vsebujejo tudi atletsko gorivo, kot sta B12 in tavrin. Poleg tega imajo dobro količino ogljikovih hidratov v obliki sladkorja. Ogljikovi hidrati so odlični za kratkoročno gorivo in so zelo uporabni za športnike in fitnes navdušence.
  • Bodybuilders - Bodybuilders in teže lahko koristijo energijske pijače, in obstajajo tudi pijače, posebej oblikovane s temi ljudmi v mislih. Kofein se je izkazal za izboljšanje atletske učinkovitosti in vam pomaga dvigovati več, pa tudi povečanje metabolizma. Plus, hitro vpijajoči ogljikovodiki zagotavljajo veliko goriva za vaše vadbe.
  • "Ne zjutraj" - Obstaja jutro ljudi, nato pa so ... ne jutranji ljudje. Če spadate v zadnjo kategorijo, boste verjetno potrebovali kakšno visoko kofeinsko tekočino, preden vstanete in se soočite z dnem.

Ali obstajajo kakšne stranske učinke energijskih pijač?

Ljudje pogosto vprašajo, ali so energetske napitke za vas slabe?

Odgovor je naslednji: ne, SAMO dokler jih ne zlorabiš!

Tako kot kava lahko energijske pijače negativno vplivajo, če porabite preveč ali če jih redno uživate.

Ti lahko navada oblikovalni, kar pomeni, da lahko postaneš nekoliko zasvojen z njihovimi učinki (kot je kava).

Medtem ko se ne boste lotili resnih ukinitev, kot je zasvojenost z drogami, se boste morda dnevi, ko nimate energijskih pijač, znašli počasni ali nemotivirani.

Drugi neželeni učinki vključujejo:

  • Težave s spanjem - poskusite ne porabiti energijskih pijač kasneje čez dan.
  • Glavoboli - nekateri ljudje imajo lahko glavobole, ki jih pogosto povzroči umik kofeina
  • Povečana tesnoba - za nekatere ljudi lahko kofein in energetski napitki povzročijo tesnobo
  • Trepetanje / živčnost - pogost neželeni učinek prevelike količine kofeina - ne pijte več kot 1-2 / dan
  • Dehidracija - kofein se dehidrira, zato poskrbite tudi za zadostno količino vode
  • Visok krvni tlak - za tiste, ki že imajo visok krvni tlak, lahko kofein še zviša krvni tlak in povzroči morebitne zaplete
  • Vnesite diabetes 2 - energetski napitki imajo veliko sladkorja, dolgotrajno uživanje pa lahko vodi do sladkorne bolezni tipa 2

Lahko se pojavijo tudi drugi neželeni učinki. Če imate srčne zaplete, ne bi smeli uživati ​​energijskih pijač. Če ste pod 18-jem, tudi ne pijte energijskih pijač.

Če opazite neželene učinke, prenehajte uporabljati to energijsko pijačo. Če je mogoče, jih popolnoma izklopite ali pa preklopite na črno kavo.

Kako porabim energetski napitek?

Energijske pijače so očitno namenjene, ko potrebujete energijo.

Ne glede na to, ali se vlečete na delovno mesto, se trudite, da bi ostali osredotočeni na šolo ali pa ste le zaspani, lahko energijska pijača hitro popravite.

Vendar pa ne pozabite, da energetske pijače niso nadomestilo za dejanski spanec!

Mudro je, da jih ne porabite na prazen želodec, saj lahko pri nekaterih ljudeh povzroči želodčne težave.

S tem pa je dejal, da je pomembno, da se spomnimo, da je vse, kar vsebuje velike količine kofeina se ne sme jemati v pozno popoldne ali zvečer, Saj lahko povzroči težave s spanjem.

Glede na vašo toleranco za kofein, boste verjetno želeli prenehati uživati ​​kofeinske pijače, vključno z energetskimi napitki, približno 4-8 uro pred spanjem.

Kofein traja kar nekaj časa, da izstopi iz sistema in lahko povzroči težave s spanjem, če ga pijete prepozno čez dan.

Prav tako, medtem ko ena ali dve energijski napitki ne bi smel biti problem, porabijo preveč kofeina in / ali energijske pijače lahko povzroči resne neželene učinke.

Klinika Mayo na dnevno kot 400mg kofeina našteva kot zgornjo varno mejo - vse, kar presega to, in imate lahko negativne učinke (14).

In ker veliko energetskih napitkov vsebuje 200mg ali več, je hitro videti, kako hitro lahko dosežete to omejitev.

Kako izberem dober energetski napitek?

Kot večina izdelkov danes, lahko izbirate med tono različnih energetskih napitkov. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri energetske pijače.

  • Kofein vsebine - kofein je na splošno glavna učinkovina v energijskih pijačah. Vsebnost kofeina se od izdelka do izdelka razlikuje, vendar je na splošno v območju 50mg-200mg. Dobro je preveriti količino kofeina, ki je navedena na izdelku, o katerem razmišljate, in ga primerjati s toleranco na kofein. Po podatkih CaffeineInformer povprečna skodelica kave vsebuje približno 160mg kofeina (čeprav se to lahko razlikuje glede na način pivovarstva), zato je to dobro merilo za vaše primerjave (15).
  • Drugi Energizing sestavine - Druge sestavine, so pogosto dodajo povečanje energije. Ti vključujejo B vitaminov, taurin, guarana, ginseng, itd Preverite nalepko, da vidim, ali so te sestavine vključene.
  • okus - očitno boste želeli najti energijsko pijačo dejansko dober okusv nasprotnem primeru ga ne boste želeli piti! Če kupujete pijačo, ki je še nikoli niste poskusili, je dobro prebrati ocene uporabnikov, če želite izvedeti, kako ljudem je okus všeč.
  • kakovost blagovne znamke - niso vse blagovne znamke energetskih pijač enake. Kupovati je treba od uglednega, zaupanja vrednega podjetja, ki zagotavlja kakovostne izdelke. Na našem zgornjem seznamu uvrščamo samo izdelke najboljših podjetij.
  • vrednost - Cena bo vedno dejavnik (razen če si bogat!) Medtem si nujno ne želijo poceni energijskih napitkov, boste želeli, da bi našli blagovne znamke, ki ustreza vašim potrebam in ustreza vašim proračunom. Na splošno velja, pričakujejo, da bodo pri nakupu v razsutem stanju plačati okoli $ 1.50- $ 2.50 na pločevinko in okoli $ 2- $ 4 na pločevinki pri nakupu eno pločevinko v trgovini.

Prijavite se za posodobitve!

Pridobite posodobitve dopolnil, novice, ponudbe, podelitve in več!

Vnesite veljaven e-poštni naslov.
Nekaj ​​je šlo narobe. Preverite svoje vnose in poskusite znova.


Je bilo to objavo v pomoč?

O Author